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[Amazon] いちばんやさしいケトジェニックダイエットの教科書

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いちばんやさしいケトジェニックダイエットの教科書
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いちばんやさしいケトジェニックダイエットの教科書

3 [3](3件のJUGEMレビュー・感想)
  • 商品カテゴリー:単行本(ソフトカバー)
  • Amazonランキング:38856位
  • Amazon価格:¥ 1,296
  • ユーズド価格:¥ 936
  • ISBN/ASIN:4074168588(主婦の友社)
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JUGEMユーザーのレビュー・感想(3件) 3 [3]

冷え性の原因のひとつは糖質のとりすぎにあります。糖質中心の食生活をしていると、血糖値が乱高下します。インスリンによって血糖値が下がると、自律神経のうち交感神経が優位に立って血糖値を上げます。交感神経はそのほかにも、末梢の毛細血管を収縮させるので冷え性の原因になるのです。   JUGEMテーマ:読書  

脂肪細胞から分泌されるレプチンというホルモンが摂食中枢に働きかけて「もうおなかいっぱい」といいうシグナルを出させるのです。  ところが、糖質依存症の人の場合、摂食中枢にあるレプチンを受け止める受容体の感受性が低下して、食欲が止まらずに食べすぎてしまう状態に陥ります。   JUGEMテーマ:読書  

炭水化物を控える たんぱく質をしっかり ココナッツオイルを活用 野菜をたくさんとる ゆっくり長くできる運動 ストレスを避けて、質のよい睡眠を   JUGEMテーマ:読書