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[Amazon] あなたの人生を変える睡眠の法則

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あなたの人生を変える睡眠の法則
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あなたの人生を変える睡眠の法則

おすすめ!3.5 [3.5](6件のJUGEMレビュー・感想)
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  • ISBN/ASIN:4426115272(自由国民社)
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JUGEMユーザーのレビュー・感想(6件) 3.5 [3.5]

JUGEMテーマ:読書 どうもカツケンです。 頭がボーッとして集中できない、眠気がとれない、物忘れをしてしまう、仕事でケアレスミスをしてしまう、なんだかヤル気が出ない・・・ それ睡眠が解決… このレビューの続きを見る

今日は午前中、蕨駅前のサンマルクカフェで読書してました。安定のサンマルク。午後は池袋に行き、うどんを食らってジュンク堂へ。えぇ、ジュンク堂です。えぇ、本屋です。そこで本を2冊購入。シュルレアリスムにつ… このレビューの続きを見る

睡眠のコアタイムは22-2時。今3時。 そんな私も、より良く、長く寝れたらと願います。 ふーん、と思ったことをいくつか紹介。→以降は実践例。 ・ 脳は覚醒レベルが低下すると、エネルギー不足(=お腹がすいた)と… このレビューの続きを見る

  (菅原洋平著『あなたの人生を変える睡眠の法則』自由国民社¥ 1,470)の言葉から引用                 ○  <睡眠のリズ… このレビューの続きを見る

朝5分─光の法則「起床から4時間以内に光を見る」昼5分─負債の法則「起床から6時間後に目を閉じる」夕方5分─体温の法則「起床から11時間後に姿勢を良くする」

私が労務の勉強をさせて頂いていた本の著者社会保険労務士  山田順一朗先生  がFacebookでアップされていたので読ませて頂きました!この本、私は本業である事故防止という観点から読ませて頂きました… このレビューの続きを見る

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