女性なら誰でも一度くらいダイエットしてみよう、と思ったことあるんじゃないかしら。
ダイエットといっても色々な方法がありますね。
その中でも、初心者さんにもやりやすいといわれているのが、置き換えダイエットです。
置き換えダイエットのやり方はとてもシンプル。
普段の食事のうち1食か2食を、ローカロリーな食品に置き換えるというだけのもの。
だから、初心者にも分かりやすいというわけですね。
でも、だからといって正しい方法で行わないと、意外と効果がでないということもあるらしいです。
なので、正しい方法を理解してから始めましょう。
とはいう私も置き換えダイエット初心者です。
これからいろいろ調べて、わかったこともブログに書いていくつもり。
みなさん、夏に向けて理想のボディを手に入れましょう!
JUGEMテーマ:置き換えダイエットやってます★
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こんばんは。
以前からブログでもダイエットに関して触れているのですが、
今でもまだ継続中です。
徐々に徐々に、一歩一歩頑張っています。
みなさんは、ダイエットを成功させられるタイプでしょうか?・
わたしは、失敗とか成功とかより、気づいたら終わっていることが多々あります(';')
意志が弱いという指摘はごもっとも。
でも今はそれを置いておきます。
それを言ったらおしまいだよ・・・のレベルなので
というのも、
食べることがとっても大好きなんです。
グルメというわけではないけど味わうのが好き。噛むのも好き。
どっちかというと噛むことがすごく好きかも??
コリコリしてるのとか、もちもちしてるのとか、いつまでも噛んでいたいんです(笑)
なので以前、『咀嚼』や『噛むことの楽しみ』をネット検索してみると
もう、ビックリ
汚くて恐ろしいものしか出てこないんですね。あれはツラかったな。
勇気のある方は検索してみて。おススメはしませんよ(;''∀'')
それによって、一時期は食欲が失せました。
ま、この話も置いといて・・・(笑)
ダイエットを始めるというとき、
「よし、明日からは食べないぞ!!!」
と、意気込んだ瞬間に食べたくて食べたくて仕方がないんです。
なので、私は、ゆるーいダイエットをしています。
ポイントは、決して『食べちゃダメ』は言わない、思わないことです。
というよなことを自分に言い聞かせ、末永くゆるーくやるのです。
こんな私は、このようなダイエット法を編み出したのであります
そして、何とか半年が過ぎました。
やっと体重が落ちてきています。(微々たるものですが、着実に落ちています)
食べてもいいので、体重が戻るときもあるのですが、
あきらめずに続けていると、あんなにあった食欲が減少しているのが分かるようになったよ
物理的には何をやってるかというと・・・
スムージーで置き換えダイエットをしています。
ネットでもいっぱい出てきて、詳しく紹介している方も沢山います。
でも働きに出ていない私は、
市販で粉末の安めの物を旦那様にお願いして買ってもらっています。
意外と種類がたくさんあって選ぶのも楽しいものです。
今のところ、4袋くらい試してますが、全部試してみたくなっています。
ゆるいダイエットでも最終的な目標があります
リバウンドなしで着実に痩せたいので、
一か月一キロ、トータル15キロの減量を目指しています。
この目標は、自分が中学生だったころの体重です。
身長が変わっていないのだから、問題はないはずだし。
頑張ってみようと思いますよ では、また〜
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