ダイエットを色々今までしてきて、苦労なく長く続いたダイエット方法がある。
それは、朝のリンゴダイエットである。
朝ごはんをリンゴに変えるだけである。
『リンゴだけで昼まで持つの?』
と思われる方も多いと思うが、結論から言うと
『もたない』
『モテナイ』ではなく『もたない』のである。
モテナイのも事実ではあるがそれは別の話。
色んな職業があるので、リンゴ一個では仕事に支障がでる方もいるでしょう。
そんな意味では万人向けのダイエットではないかもしれないが、やってみる価値はあります。
昼頃にはお腹ペコペコになりますが、空腹こそ最高の調味料と誰かが言ったか言わなかったか。
空腹状態で食べる昼ご飯は特に美味しくいただけます。
そんな意味も含めて朝のリンゴダイエットはお勧めです。
ダイエットは食べるものを制限するか、運動をするかの二択であると思っています。
しかし、社会人として日常は仕事や家事などやらなければならないことが沢山あり、時間も有限でなかなか日々運動も意志が強くないと難しいかもしれません。
平日、仕事も家事も一段落して食べる晩御飯や晩酌は明日への糧になります。
確かに寝る前の食事はダイエットには不向きですが、夜はまったり美味しくいただきたい人が多いでしょう。
昼は仕事中。
ならば朝の食事を変えるのが最善ではないでしょうか。
朝の足らずを昼に補い、夜は家族で楽しく食事でストレスフリーでダイエットです。
準備や片付けも簡単で家事にも優しいダイエット方法です。
リンゴ一個じゃ足らない人には二個準備してみましょう。
結構リンゴ二個はボリュームあるし、飽きますね。
二人で三個、五人で七個など残さない程度の数を出してみましょう。
リンゴは食べ過ぎても太ることはないでしょう。
飽きたらバナナや野菜ジュースを加えても良いでしょう。
続く
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ダイエットの成功は、食べないこと。
と言えば簡単だが、実際に食べないダイエットは大変難しいことである。
仕事の時に穿くズボンのホックができなくなった時にこれはまずいと思いダイエットを始めたが
人生で何度目のダイエットだかは数えられないほどだ。
ダイエットは簡単だ。
ダイエットをした体系を維持する方が難しいのだと思う。
よく聞くパターンだが、結婚式や同窓会が控えていると
『いついつまでに体重を何?にしたい!』
『ウエストを絞りたい!』
などなど。
食べなければ痩せます。
目標の日が決まっていれば特に気合い入れやすいでしょう。
しかし、無理したダイエットはほとんどがリバウンドしてしまうのです。
なぜか?
それは無理しているからに決まっていますよね。
もしくは燃え尽き症候群のようなものでしょう。
せっかく痩せても、元に戻るのは大変勿体ないですよね。
緊急で痩せないけない時を除き、ダイエットは無理なく長い目で付き合っていかなければならないですよね。
現在、体重70? 体脂肪24%の40代オッサンが今後、自転車ダイエットをはじめてどこまで落としていけるか試してみます。
少し前まで、体重が75?だった頃、ズボンのチャックができなくなった時に試したダイエットは
『ヨガ』
です。
後は夜のまったりティータイムの甘いおやつをやめて
『大豆』
です。
『畑のおいしさ
いっぱい!』
です。
ヨガと大豆で5?のダイエットに成功しました。
『ヨガ大豆ダイエット』
名づけて
『良かった
with ダイエット』
ちょっと今夜は冷えそうですね。
3時のおやつ
続く
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