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433.眠る前のダイエットスープ(コンソメ)

JUGEMテーマ:ダイエット日記   最近 よく眠る前に飲んでます。   <材料> ・熱湯 200ml ◎コンソメ顆粒 小さじ1弱 ◎塩こしょう 少々 ◎七味唐辛子 少々 <作り方> 1)マグカップに熱湯を注いでください。 2)◎の調味料を入れ、よくかき混ぜてください。 3)水などで飲みやすい温度にするか、 冷ましてから飲んでください。 おなかがすきすぎて 夜眠れない日は こんなあったかスープは いかが? (え? むくむ? あるかもなぁ! 誰か調べて!) なんの栄養...

娯らっくのサイト速報 | 2024.03.23 Sat 07:17

祝日なのに運動してえらい!

JUGEMテーマ:ダイエット日記 今朝は51.2?、23.7%。6時起床、バナナ1本とコーヒー飲んでジムへGO! 今日は上半身鍛えたくて、ラッドプル、シーテッドロウ、チェストプレス、ケーブルプレス?やった。すでに腕がだるくてお茶碗持ち上げるのもしんどい。返ってきてからは玄米と鶏むね肉と、納豆食べた。デザートにヨーグルトにプロテイン混ぜたの食べた。マジで健康的。えらすぎる。まだ10時だけど超眠い。   ここ数日、毎朝、首寝違えてて超痛い。日中だんだん痛みがましになってくんだけど、翌朝また超痛いの。...

すぼら×借金×ダイエット | 2024.03.20 Wed 20:47

ダイエット日記

JUGEMテーマ:ダイエット日記   今日はすでに、早起き・ジムでウォーキング・買い物・シンク掃除・トイレ掃除・洗濯物・炊事を済ませている。えらい、えらすぎる。完璧、こんな頑張りやさん見たことない。   で、超〜〜〜おなかすいた。やばいお腹すいた。これから美容院行くから身支度済ませたけど、やばい腹減った。一応どんな髪型にしてもらうかは決めた、決まってよかった。迷子だったからね。   でさ、これからの筋トレどうしようか考え中。今パーソナル通ってて、週に1回だけど。ずっと食...

すぼら×借金×ダイエット | 2024.03.16 Sat 18:40

ダイエットむず

JUGEMテーマ:ダイエット日記 昨日もその前も結局3000カロリーオーバー食べた。やばない?てか、なんでおなかいっぱいなのに食べたくなるん? お腹いっぱいなのに食べたくなる理由ググったんだけど、前もググったけど。エモーショナルイーティングっていうらしい。ストレスで食べちゃう、みたいな。他にも過食の理由で調べたら、こっちもストレスとか。あとは、無理なダイエットの反動とか。だからダイエットするときは月1?減、くらいまでにしましょうね、って。いやいやいや、私も月1?減くらいできましたけども。 &nbs...

すぼら×借金×ダイエット | 2024.02.18 Sun 17:38

もやしだけ! お好み焼き風

JUGEMテーマ:ダイエット日記     いつもの お好み焼きを 少しだけ ヘルシーに仕上げました。 簡単だし、 ぜひ試してみてね! <材料> ・もやし 1袋 ◎お好み焼きソース お好み量 ◎カロリーハーフのマヨネーズ お好み量 ◎青のり お好み量 ◎かつお節 お好み量 <作り方> 1)もやしを耐熱容器に入れ、 ラップをし、レンジで3分加熱します。 2)もやしをそれぞれの器に盛ったら、 ◎の調味料でトッピングして出来上がり。     粉がない分、 ヘルシーか...

娯らっくのサイト速報 | 2024.02.15 Thu 07:39

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セレクトショップレトワールボーテ PR | 2024.02.14 Wed 19:01

大学受験英語個人指導塾 新宿区

    大学受験英語個人指導塾   JR高田馬場2分   現在、現高1、現高3で浪人の可能性の強い方、を募集しています。    →  https://www.soumonkai.com/     /        

大学受験英語塾講師の時々日記(英語個人指導塾早門会) | 2024.02.14 Wed 12:37

食べ過ぎてしまう理由?

JUGEMテーマ:ダイエット日記   最ダイエットテンション下がってる。夕飯食べ終わってお腹いっぱいなのにスーパーに追加で菓子パン買いにいっちゃう、みたいな感じ。 そもそもなんで食べ過ぎちゃうんだろ、と思って。おなか一杯だからお腹すいてるから、ではないんだよね。美味しいって感覚を味わいたいって感覚なんだよね。なんでだろ。   ググってみたら「お腹いっぱいなのに食欲が止まらない原因は、ストレスや不安が影響し、それにより食べ過ぎてしまう現象を「エモーショナルイーティング」と呼びま...

すぼら×借金×ダイエット | 2024.02.11 Sun 17:37

おからと卵のポテサラ風

JUGEMテーマ:ダイエット日記     おからで ポテサラ風 まだまだ作るよ!   <材料> ・おから 120g ・玉ねぎ 1/4玉 ・ゆで卵 1個 ◎カロリーハーフマヨネーズ 大さじ2 ◎粒マスタード 小さじ1 ◎塩コショウ 少々 ◎水 大さじ1 <作り方> 1)玉ねぎをみじん切りし、 水に10分さらします。 2)ゆで卵はゆで卵専用スライサーで 2カットし、みじん切りにします。 3)おからと1と2をボールに入れ、 ◎の調味料で味付けして出来上がり。   ダイエット...

娯らっくのサイト速報 | 2024.01.29 Mon 07:52

続正月ボケ

JUGEMテーマ:ダイエット日記   一番痩せた瞬間は48.2?なんだけど、今朝は50.2?。11月頃から週末とかわりと食べてたからなー。 お給料がちょびっとだけ上がったり、体重が55→49?に減ったのを機に、ご褒美と称して月初にお金使う癖がつき始めちゃったみたい。デリバリーのピザ頼んだり、キラキラしたちょっと高いパン屋さんで買い物したり。3個買って1000超える感じのとこね。   ちょっとお金使いが荒くなってる気がして最近はお手頃なパン屋さんで買い物してた(3個で500円くらい)。でもカロリーめ...

すぼら×借金×ダイエット | 2024.01.11 Thu 08:57

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