JUGEMテーマ:ダイエット
JUGEMテーマ:美容法健康法自分流と食材
健康法編み出したかも 無人野菜出待ち健康法
8時頃に運ばれてくる野菜を歩いて買い出しに行くというスタイル
メリット1 朝の散歩ができる
メリット2 坂道なので 脚力低下を阻止し 心肺を強化できる 筋肉量維持も
メリット3 スーパー価格より5 6割安い
メリット4 旬の野菜はミネラル豊富で健康維持に良い
メリット5 野菜主の食事は健康維持に良い
メリット6 短時間であれ 直射日光を浴びビタミンD体内製造
メリット7 ご近所さんと知り合ったり コミュニケーションできる機会が増す
メリット8 朝6時前後に起床するので 夜更かし防止になり 生活リズムが整い健康維持に貢献する
メリット9 野菜の鮮度がスーパーよりいい
メリット10 身土不二(しんどふじ)
メリット11 地産地消
いつも7時40分に家を出 野菜の出待ちすることにします
トマト キウリちゃん今日の朝食べたいな〜
いつでも当ブログにアクセスしたいなというあなたへ キーボード左下はじの「Ctrl+D」で お気に入りに登録ね
お気に入り、ブックマークよろぴくー\(^-^)/
↑请跟踪
いつでも当ブログにアクセスしたいなというあなたへ キーボード左下はじの「Ctrl+D」で お気に入りに登録ね
お気に入り、ブックマークよろぴくー\(^-^)/
↑请跟踪
]]>JUGEMテーマ:美容アイテム
JUGEMテーマ:美容法健康法自分流と食材
最近ハマっているカボス!
JUGEMテーマ:美容法健康法自分流と食材
BANKOYAKI 栗型ですYO!
色々が重なって、ひYな読み方しがち
1993年製!
思い出した!
20才。
初めての一人暮らしで購入した事。
短大卒業後就職。
手取り10.5万。
1年間、
エアコン無し風呂キッチントイレ共同
4畳半のアパートを間借りをしたあと
(コタツが唯一の暖房器具)
一年後、
家賃47000円、駐車場代7000円
念願のワンルームに引っ越し♬
車(10万くらいで買ったポンコツ軽自動車)有
←走行中にバンパー飛んでったw
携帯有(贅沢品)
お酒は飲めないけどタバコ吸う。
たしかマルメン当時270円
ご飯食べる < タバコを吸う!!
働いても働いてもお金が残らないループの時代。
わたしめっちゃ生きてたな
どう考えても
貯金なんてできるはずがないって思ってた。
どーやってお金を稼ごうか。
そればっかり考えてて。
たくさん失敗を繰り返した
暗黒時代。
カセットコンロ一つで
そんな過去を思い出しました。
必死だったけど、生きてる感じしたなー。
あの時の自分頑張った!
よくやった!
何度も腐ったけど←
今がある。
その当時は想像もつかなかったところに
今います。(精神的な意味で)
人生って面白い。
これを思い出したってことは
今また、頑張り時ってことやな。
一歩一歩!
それにしても
土鍋で炊くご飯は最高ですにゃ♬
]]>JUGEMテーマ:美容法健康法自分流と食材
あっというまに9月!
2018年、例年より
時間が経つのが早いって事ないですか?(きのせい)
先月、
COCOSTONEさんで
月一開催されるヨガ×カレーの日に
行ってきました☆
COCOSTONEさんは
福岡県北九州市で活動されてる
陶芸作家さんです。
一度ご夫婦と飲みに行ったことがあるんだけど
ちょーおもしろかった!
お互いを認め合ってる感じが
会話から伝わってきて
終始ほっこり。
めちゃめちゃ心地よかったなー。
んでんで、
お家がまた素敵☆
よかー♪
ヨガスペースだけ撮影させてもらいました。
こんな景色をながめながら☆
ヨガはたくさん種類があるんだけど
この日はハタヨガというヨガを初体験。
サンスクリット語で太陽(ha)月(ta)を意味していて
陰と陽の調和が目的。
スポーツヨガではなく
初めてのガチヨガ。
動きよりも呼吸と瞑想が中心で
日々どれだけ自分の呼吸が浅いかわかって
呼吸の大切さを知りました。
片鼻呼吸(ナーディ・ショーダナ)を習いました。
片方の鼻の鼻腔を押さえて
片方ずつ呼吸をしていきます。
右鼻腔での呼吸は陽のエネルギーを通し
心身を元気にする交感神経を刺激し、
左鼻腔での呼吸は
陰のエネルギーを通し心身をリラックスさせる
副交感神経を刺激するということ。
なので
眠れないときは、左の鼻で呼吸をすると
リラックスして眠りにつきやすいし
目を覚ましたいときは
右の鼻で呼吸するといいそうです。
んで!
人間って
普段の呼吸は両鼻でしてるけど
実は平均115分おきくらいで優位な鼻腔
が入れ替わってるんやって。
右鼻腔優位、
つまり右鼻腔の方が通りが良い
115分が過ぎると
自然と左鼻腔の方が通りが良い
115分に切り替わります。
この働きによって
身体は自然と
陰陽のバランスを取ってるんやって!
すごー。
鼻の通りよくしとかやん。
そして呼吸はリズム。
無意識にやってる呼吸だからこそ
たまにこうやって整えてバランスをとることで
人生のリズムも整うんじゃないかって
勝手にそう思いました。
ヨガの後は
お楽しみのぉぉぉぉぉぉぉ
カレーーーーー☆☆☆
インドでカレーを学んだせんせーの
んまんまミールスを
COCOSTONEさんの器で頂きます。
サイコー!
ミールスって身体に染み渡る感覚がたまんない。
インドでは常に作り立てを食べるんだって。
この日ももちろん作り立て。
簡単にできるよーって言ってたけど
もしお家でこんなの食べられるなら
ミールス習いたい!
ヨガの先生から
「アミ小さな宇宙人」の本が
巡り巡って私のもとに届いたと聞いたので
この日来てた人と談笑中に、
少しドキドキしながらUFO体験話をぶっこんだら
さらにイカレタ体験談を
お持ちの方がいらっしゃって
引かれるどころか
めちゃくちゃ盛り上がった。
必然的に集まるんやなと。
運命というか(笑)
なんかそんなのものを感じました。
おもちろい(笑)
さくらももこさん天に召されましたね。
まさかこの日は乳ガンだったとは全く知らずに
アミの話やさくらももこさんの話
宇宙の話で盛り上がりました。
ご冥福をお祈りします。
きっと向こうで
ちょー楽しんでるんやろなー♪
ヨガ×カレー@COCOSTONEは
月一開催ですが
今月はすでに満席だそうです。
興味のある方は
COCOSTONEさんのブログを
チェックですよー☆
COCOSTONEブログ→☆
]]>JUGEMテーマ:美容法健康法自分流と食材
専門用語やーねー(*´・ω・)(・ω・`*)
グラウンディングやアーシングって
知ってマスカー?
電化製品についてるアース。
感電しないように、
電気を大地に流す役割があります。
人間も、「裸足」や「草履」の時代は
意識しなくても大地に電気を流せてたんだけど、
現代人はたまった電気を放電することが
めちゃくちゃ少なくなってます。
「靴」が絶縁しちゃうので。
その上、
パソコン、携帯、Wi-Fi、オール電化…
電磁波いっぱいの環境の中にいます。
帯電しすぎると人間は
炎症という形でクラッシュするのですね。
片頭痛、関節痛、腰痛、
肩こり、PMS等々…
あと個人的に感じるのは
脳への影響。
鬱なんかも。
グラウンディングってスピリチャル的な感じで
捉えられてる人も多いみたいで
敬遠する人もいるかもだけど
科学的にめっちゃ立証されてる
理にかなった健康法やと思います。
要は、溜まった電気を放電でき
地面と繋がることができればいいので
裸足で歩くことが難しい環境なら、
外で木にふれたり植物にふれるだけでも
アーシングできます。
裸足で歩く場合も、土でなくても
アスファルトでなくコンクリートなら
地面へと電気が流れます。
私はいつも海の砂浜で裸足になります。
波の音もプラスして
きもちいです☆
科学的に立証されてる動画です。
ほーー!ってなりますよーーー☆↓↓↓
何かを飲むとか食べるとかじゃなく
葉っぱ触ったり土にふれたり木にふれたり
タダだし、自然に触れるだけで痛みもなくなって
元気もりもり♪
そして気持ちいい♪
なにより気持ちいいと続きますねー☆
]]>JUGEMテーマ:美容法健康法自分流と食材
昔。
はだか健康法?と云う健康法が、一世を風靡した時期がありました。
特に、幼稚園児(保育園も?)を裸にして教育?すると云う向きもあったように記憶しております。
あぁ〜〜?!、そんな写真なんか撮ったら、児童ポルノに引っ掛かるんだワン!!、お奉行様ぁ〜〜!!!!!!!
と、タレコミに走られるママさんたちもおいででしょうが。
その、ママさんたちだって。
お家に帰れば、スッポンポンで!過ごしておられたのではないかしらん?と。
別の妄想が、涌いて出るのでございます。
とにもかくにも。
若い娘さんも、ご自宅ではスッポンポンで!寝ておいでだったとも聞いておりまして。
当時は、ネグリジェとかパジャマとかのメーカーさんが倒産の憂き目をご覧になられたのでございます。
うぅ。
ま、ソレはさて置き。
こちらのパツキンのオネエサマも、はだか健康法?を実践中。
おまけに。
アルトサキソフォンなどと云う、肺活量が要求されるラッパなんかお咥えになられて。
喉を鍛える健康法!?のほうも実践中なのでございます。
もしも。
其の手の健康法に、ご関心をお持ちの来館者様がおいでになりますならば。
この絵を、右クリックでコピーして。
鏡に貼り付けておいていただけますならば。
カメラマン氏は、シッポを振って喜ぶことでございましょうね?と。
妄想に耽る館長なのでございます。
ミニチュア楽器ペンダント サックスホン ゴールド/シルバー
|
|
]]>
JUGEMテーマ:美容法健康法自分流と食材
なんだか爪が割れる。
マニキュアを1週間に1度塗って早10年以上。
原因はそれかな!?とも思ってたんだけど、
割れない時もあるから、なんだろう…と思ってた。
それ以前の原因は不明だけど、
ここ1年くらい、ココナッツオイルを
家にある時だけ毎日食べるようにしてるんだけど、
そうすると、ONの時は、全然割れないけど
切らしている期間が2週間とか続くと、
爪が割れる気がする。
ココナッツ、昔はあんまり好きじゃなかったけど、
というか、出会う機会がミスター・ドーナツくらいだったから、
好きも嫌いもよくわからなかった。
大人になって何かのお菓子を食べた時に、
メインの素材がココナッツだと知ってから
ココナッツ大好き!になり、
オイルが流行りだしてラッキー♪って感じになった。
食べ方は、私の場合は、
【ヨーグルト】
450gのプレーンヨーグルトを買ったら、
ココナッツオイルを大さじ3杯ひたすら混ぜる。
その後、黒豆きな粉のパウダーを適量入れてひたすら混ぜ、
毎日少しずついただく。
お好みでメープルシロップやハチミツを加えても美味しい。
【コーヒー】
ブラックコーヒーに小さじ1杯入れる。
お好みでシナモンを一振りする。
私はブラックが好きだけど、
ミルクを入れても美味しいのかも。
【トースト】
平野レミさんが、トーストにココナッツオイル塗ったやつを
マツコさんと鶴瓶さんが来た時に出してたけど、
私自身はまだやってない!
【オートミール】
小分けされたオートミール(便利!)
を買って一袋ボールに入れる。
あれば、チアシードを大さじ1杯入れる。
ライスミルクか、牛乳をオートミールが
ひたひたになるより少し多めに入れる。
お好みでメープルシロップやはちみつを入れる。
お好みでバニラエッセンスをふりかける。
一晩寝かせて、朝食べる時に、
ココナッツオイルを大さじ1杯混ぜていただく。
ココナッツオイルで炒めたリンゴやバナナを入れても
美味しいです!!
オートミールに関しては、
私は冷たいやつの方が好きなのと、
お鍋を汚さなくていいので
この方法で作ってますが、
暖かい方が良い場合は
ライスミルクか、牛乳を沸騰させてから
オートミールを入れて水分がなくなったら出来上がり!です。
食べものとしてとってしまえば、
爪にオイルをいちいち塗らなくてもいいので、
やっぱりいいかも。
慣れてきたら、小分けのじゃなくていいと思うけど、 慣れないうちは、やっぱり小分けの方が使いやすい。早いし。
クエーカー インスタントオートミール レギュラー 336g
|
↑カルディさんのサイトなので、メープルシロップも一緒に買えます!! 他にも美味しそうなものがたっくさん。
食欲の秋、気をつけないと。。
]]>JUGEMテーマ:美容法健康法自分流と食材
こんにちは!今日も暑いですね。
今日は全然関係ない話です。
難聴や病気の方々で健康グッズにハマってしまった方、いらっしゃいませんか。かく言う私も色んな健康法をこれまで試してきました。行動の根底には「なんとかして少しでも難聴を回復させたり、健康的な体になろう!」という気持ちが潜んでいたのかな・・・と今になって思います。
本当に色々試しました。健康法に火が付いたのは、早くも高校生入ってくらいからでしょうか・・・
苦い思い出もたくさんあります。本当に顔から火が出ます。
昔、唐辛子成分に含まれてる「カプサイシン」にダイエット効果があるとかいう情報がありましたね。もちろん今でも言われていますし、事実効果はあのかもしれませんが、鵜呑みにしてしまった私は食後に何処かの中華街の店で大量に袋詰めされてる唐辛子粉末を購入しては飲みやすいようにオブラートに包んで飲んでました。効果は胃がヒリヒリするだけでした・・・痩せませんでした・・・。未だにそういうことだけを覚えている友達ってのがいて、笑いのネタにされてます。本当に恥ずかしい思い出です。
その他、色々試しましたが、結局行きついた処は「続けられる環境で、続けられる金額」ということです。一時生姜が流行ったときも張り切って生姜シロップを飲んでました。確かに血行が良くなりその頃の仕事のお客様から「少し痩せたね」なんて言われましたが、その生姜シロップも結構なお値段で(約3000円)、安もんでは効果がなかったし、(ただ甘いだけ。余計太るっちゅうねん!)1本3000円でも続けて買っていると経済的に苦しくなってきますし、その頃は一人暮らしで自分にお金を使えましたが、結婚した身となってはなかなかそう贅沢するわけにもいきません。(結局、飲むのを止めたら元に戻った・・・)お金持ちの方はそりゃ色々されたら結構だと思いますが・・・(羨ましい・・・)そのお金があるなら、次回補聴器を買うお金を貯金したい。
とはいえ、健康オタクの火が消えたわけではありません。「日常生活でちょっとでも気分がリフレッシュするような、且つ、安価で続けられることはないかしら・・・」と思い続けること数十年・・・。思いがけないところから情報をゲットしました。
それは、旦那さんの実家に帰省した時の事。旦那さんのお母さまが「今日は酒粕風呂よ!」とのことで入らせてもらったお風呂が、特に湯の温度が高かった訳でもなく、すごく温まったのです。しかも、こちらの酒粕、お父様とお母さまの手作り酒粕で、(スゴイ!)私たちもその恩恵にあやかり、分けてもらったのでした。これならタダで体ポカポカ!
あと、年末にかけて方々から頂く酒粕が余っており、かす汁等もそうそう頻繁に飲まへんし、かといって捨てるのも勿体ないしなあ。でもそんなに使い道ないし・・・けっこういいお酒の酒粕やから、香りも抜群やし・・・と思いあぐねていたところの朗報でした。
では、その酒粕風呂の入り方というと、こちら!
↑量は本当にお好みで。私は欲張りなので一掴み大程使用します。少なすぎてもあまり効果ないかもしれません。手ぬぐいでなくても、ハンカチでも、タオルでもいいと思います。
↑簡単ですね!よく通販なんかで筋トレ器具やら、健康電化製品やら、色々売ってますが、最初は張り切ってやりそうなもんですが、飽きてしまったり、それが義務になってしまうと面白くなくなるでしょうから私は買いません。何より結構お高い・・・。お風呂ならば毎日入る際にチョチョチョっとすればいいだけです。色々な入浴剤も試しましたが、酒粕風呂が一番温まるのと、いい入浴剤があっても高いやつが多く、続きません。長時間お風呂に入るにもなかなかしんどいです。
↑本当に温まります!太ももの皮膚なんかもホッカホカです。
↑何より安価であることが嬉しいですね〜。スーパーで市販の酒粕を買っても一回あたり約100円するかしないかのお値段位です。一時期酒風呂にもハマってましたが、(湯に清酒を1リットルほどダバダバ入れる)なんせ重いのと、しょっちゅうパック酒を買っていると周りからどんな風に見られてるんだ・・・と思い、やめました。(誰も見てませんが)
ただし、お酒に弱い方はかえって体調がしんどくなるかもしれませんので、注意してくださいね。酒粕にはアルコールが含まれています。(5〜8%位含まれているらしい)。妊婦さんも控えたほうがいいでしょうね!問題のない方であれば、酒粕風呂によってお肌の調子も整うみたいです!現に私も酒風呂に入っている頃は「お肌きれいね!しっとりしてる!」と言われました。イヒヒ。
因みに酒粕の健康効果リンクはこちら→ やっぱりすごい!酒粕で改善できる身体の健康と美容♪
あと、お風呂の自動お湯はり機能が付いてる方も要注意です。機会が壊れるかもしれません。その辺りはしっかり調べて、自己責任でお願いします!
今日もブログにお越しいただきありがとうございます!
↓ランキングに参加しています。押していただけると励みになります!
]]>