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運動パフォーマンスを向上させる（モチベーションを上げる）腸から脳への経路を発見しました！

運動が人の生理機能にさまざまな有益な効果をもたらすことはよく知られています。しかしなぜ私たちはトレッドミルの上で走りたくなるのか、つまり運動へのモチベーションについては、あまり理解されていません。そんななか、ペンシルベニア大学ペレルマン医学部の研究チームが昨年12/14、Natureに「A microbiome-dependent gut–brain pathway regulates motivation for exercise（腸内細菌に依存的な腸脳経路が運動へのモチベーションを制御する）」というタイトルで発表した論文で、特定の腸内細菌...

ナオさんの海だ、村田だ、湘南だ！！ | 2023.03.05 Sun 23:53

今日の長崎新聞より（2022.8.2）宿題の在り方を変えるべき -オピニオン若い広場-より

新聞には、投書欄があります。大人の方のご意見はもちろんですが、若い方の声も、納得とうなづけるものが多くあります。今日は、新聞の投書欄について考えさせられるご意見を紹介します。 2022年8月2日付　長崎新聞5面「情報」欄。オピニオン若い広場　投書欄より。以下引用。 ----- 宿題の在り方を変えるべき　中学生13歳私は宿題の在り方を変えるべきだと思う。なぜなら、宿題には統一性があり、それぞれの個人に合っているとは思えないからだ。私はテニス部に所属し、週５...

黒木町日記 | 2022.08.02 Tue 11:45

やる気が出ない対処法

JUGEMテーマ：モチベーション誰しもやる気に溢れている時もあれば、全然やる気が出ない時もあります。やる気が出ない時、私は運動するカフェインを摂るひたすら寝るという対処法をとってます。 ------------ まず、やる気がない時は「運動」もしたくないものですｗでも、交感神経優位にすればやる気が出てくる理屈がわかっているので、早歩き程度の有酸素運動といった程度の運動（＝散歩）をします。この方法は案外、即効力があってテンションがスッと...

ドドンパの日常記録（「日記」ともいう） | 2021.02.04 Thu 19:38

モチベーション上げたい頑張りたい時に聞く曲

JUGEMテーマ：モチベーションモチベーションを上げたい時頑張りたい時に聞く曲そんな時にオススメです。久々に聞きました。折れかけてた心に効きました。

ドドンパの日常記録（「日記」ともいう） | 2020.12.01 Tue 18:45

やる気が出ないだるいがなくなる本

JUGEMテーマ：モチベーション「やる気が出ない」「だるい」がなくなる本だそうです。私もいつお世話になるか？いや、いつもお世話になる本になるかも・・・

ドドンパの日常記録（「日記」ともいう） | 2020.11.04 Wed 14:58

神頼みは上級者の特権

JUGEMテーマ：マラソン・ランニング JUGEMテーマ：モチベーション苦しいときの神頼み。「神様お願いします」と神様におねだりをする方も多いでしょう。お守りも買いあさる方もいたりするのではないでしょうか。ちょっとSTOP!! 神頼みとは、努力した人の特権であります。血のにじむような努力をして、やるべきことをやり尽した人が、ギリギリの精神状態の中で最後に頼むからからこそ神様に結果をゆだねるのです。だから価値があるのです。努力もせずに願掛...

Challenge200～生涯一ランナーとして～ | 2020.02.14 Fri 22:15

成功のカンニングペーパーから学ぶ

JUGEMテーマ：マラソン・ランニング JUGEMテーマ：モチベーション「成功のカンニングペーパー」と聞いて「何それ？」と思った方も多いでしょう。 MIT（マサチューセッツ工科大学 Massachusetts Institute of Technology）卒業者に対して成功したOBが行ったスピーチの内容の一部です。彼が、経験して卒業するとき欲しかったことをまとめて卒業者に伝える「秘伝書」的なものです。彼が、伝えるカンニングパーパーの中身は単純なもの。３つの言葉。テニスボールサークル 30,000 ...

Challenge200～生涯一ランナーとして～ | 2020.02.09 Sun 17:41