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ヨガ

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エクササイズ 3335日目 胃カメラで自分の胃の中を見る。

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ P90X3 X3 Yoga 30分 筋膜リリース 太腿&腹&背 12分 (時間をおいて) ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット レベル1 27分。 今日は胃カメラの検査があったので、朝食抜き。 いつもは、運動前にゆで卵とプロテイン、 運動後には、ゆで卵と玄米おにぎりを摂っている。 朝食前の運動のとき、今日はそれができない。 空腹時に運動すると筋肉がエネルギーとして使われるので、 それは避けるために、朝食前の運動は軽めのヨガをセレクト。 胃カメラは初体...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.08.13 Mon 18:22

エクササイズ 3329日目 ジリアン・マイケルズとヨガ

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ ジリアン・マイケルズ 腹やせエクササイズ レベル1 35分 P90X3 X3 Yoga 30分 筋膜リリース 太腿&腹&背 12分 (時間をおいて) LES MILLS COMBAT Combat30 Kick Start 30分 (時間をおいて) コアリズム クイックワークアウト 22分。 ジリアン・マイケルズの「腹やせエクササイズ」は「腹筋+有酸素運動」。 一連の動きを2セットで、2セット目は速度を上げている。 ジリアン・マイケルズは、少し運動に慣れてきた人にオススメ。 パンチとキックの...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.08.07 Tue 18:26

ヨガ教室の場所が見つかりました!

JUGEMテーマ:日記・一般 JUGEMテーマ:ヨガ ずっと探していた淡路島でヨガ教室をする場所が見つかりましたー!!!   La Uhbe(ラ・ウーベ)さん http://lauhbe.web.fc2.com/cafe.html   森の中にあるコテージ+カフェです。 こんな道を登ってくると・・・   カフェがあります。ヨガをするスペースはお店の2回部分。   ちょうど煙突の出ている辺りです。   部屋はこんな感じ。   机や椅子は、片付けて大丈夫みたい。   ...

ようこのわくわく手作り生活♪ | 2018.08.04 Sat 18:05

ヨガ ラバ

JUGEMテーマ:ヨガ   ヨガで有名なヨガスタジオに「ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)」があります。   かなりの店舗数が展開されているので、住まい近くに大きなターミナル駅があれば 必ずといっていいほどLAVA(ラバ)のホットヨガスタジオがあります。   どの店舗も駅から3分以内くらいの場所に立地しているのでアクセスも便利です。   体験レッスンも受け付けているので気になる方は試してみるのもよいでしょう。   もしLAVA(ラバ)に通っている人がいれば、お友達紹介サ...

My First JUGEM | 2018.08.04 Sat 06:49

ヨガ ポーズ

JUGEMテーマ:ヨガ   ヨガのポーズは難しそうなものが多いと思ってしまう人もいるかもしれません。   確かに、何の練習もないままに見よう見まねでヨガポーズまねをしようとしてもできないことが在るかもしれません。   パット見て初心者向きのように見えるポーズも実は難易度が高いものもあります。   初心者向けのポーズを探したり、ヨガレッスンを受けたりしてポーズの基礎を学ぶのもよいでしょう。   ヨガポーズに慣れてきたらだんだん上級者向けのポーズにもチャレン...

My First JUGEM | 2018.08.02 Thu 05:57

エクササイズ 3322日目 ヨガの日

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ 滝汗確定!脂肪燃えすぎエクササイズ!(youtube) 28分 P90X3 X3 Yoga 30分 筋膜リリース 太腿&腹&背 12分 (時間をおいて) スクワット 1分 中殿筋(youtube) 2分 コアリズム クイックワークアウト 22分。 運動する生活を始めてから、運動と食事の記録はずっとつけている。 先週のヨガの日は、P90X3のX3 Yogaだけしかやっていなかったので、 どうしてかな・・・と思ったら、 ピロリ菌&メタボの検診で朝食抜きだったからだった。 朝の運動の後の栄養...

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.07.31 Tue 20:02

試験のために午後半休をとって資格勉強をしました

もうすぐ国家試験があるので、午後半休をとって資格勉強をしましたよ。 本当は1日お休みを取れればよいのですが、試験日前後にお休みをしたいと思って今日は午後半休にしました。 午後半休って意外といいんですよ。 午後からの休みであるのでどこかに出かけようという気にもならず、まっすぐ家に帰ることができるからです。 なので資格勉強も集中することができ、頭にもスムーズに入ってきます。 試験は2日かけて行われるもので、それぞれ合格をしなくては資格を得ることはできないのでとても緊張しています。 どこまでやったら...

琴羽のブログ | 2018.07.31 Tue 19:27

エクササイズ 3315日目 メタボとピロリ菌の検診

JUGEMテーマ:ヨガ 今日のエクササイズ P90X3 X3 Yoga 30分 筋膜リリース 太腿&腹&背 12分。 メタボとピロリ菌の検診に行ったので、 朝ごはん抜き。 なので、早朝のエクササイズはなし。 運動後にタンパク質や糖質を摂ることができないので・・・。 今日はゆるめの運動。 ヨガと筋膜リリース。

トレーシー・メソッド 体験記 | 2018.07.24 Tue 18:25

ヨガインストラクター養成講座スタート!

  板宿スタジオでもヨガインストラクター養成講座をスタートします!   地下鉄、山陽電鉄板宿駅から4分の便利な立地。 静かな空間でしっかりヨガの基礎を学ぶことができます。       ヨガインストラクター養成講座 水曜 ベーシックコース       無料説明会 8/22(水)13時〜14時   ・ヨガインストラクターに興味がある ・どんなことを学ぶの? ・教えたいわけじゃないけど、もっとヨガを知りたい ・正しい知識を知...

神戸元町三宮板宿|ヨガスタジオ|スンダリ | 板宿スタジオBlog | 2018.07.22 Sun 17:34

日程追加!無料説明会開催/RYT200

  神戸元町 スタジオ スンダリ ヨガインストラクター養成講座日曜ベーシックコースのお知らせです。 8月26日より日曜ベーシックコースを開催します!   無料説明会の日程が追加されました!         ヨガインストラクターになってヨガを伝えたい、 今の練習を見直したい、ヨガについて学びたい、 より良い人生、健康に過ごすための方法を見つけたい!   そんな方が受講されています。         無料説明...

神戸元町三宮|ヨガスタジオ|スンダリ | お知らせブログ | 2018.07.15 Sun 18:00

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