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眠くて眠くて

昨日のレース「萩石見空港マラソン」を振り返ります。

Running On | 2018.10.23 Tue 04:30

ダイエット11週間目

●本日のラン ランオフ 10月度走行距離:68km(チョコ:68km) 今月の目標:190km 今朝の時点では、左膝裏痛は残ったままでした そこでチョコ散歩では膝裏を伸ばすように歩きました。 それが良かったのか、痛みは若干引いてくれました。 でもまだ治った訳ではありません 「今日も気を付けて過ごそう」 と呑気に考えてました。 大変な事が起こるとは予想もしていませんでした。 散歩が終わり、チョコの足を洗ってやりました その時、腰に激痛が はしりました。 立ち上がるのも辛いほどの激痛です。 そう、腰をやってしまっ...

弱小ランナーとし | 2018.10.22 Mon 20:28

とりあえず復活

 「とりあえず復活」したのはPCの話。僕自身はダメダメな情けないレースをしてしまいました。

Running On | 2018.10.22 Mon 02:02

ほぼ5km続けて走ったけれど

●本日のラン ジョグ:5km - 36分13秒63(7分14秒73/km) シューズ:ナイキ フリー RN ディスタンス チョコ と一緒に走る 10月度走行距離:68km(チョコ:68km) 今月の目標:190km 昨日走った時、腸脛に違和感が出てしました でも、朝にはそれも気にならなくないました。 そこでまた細切れランをしてみることにしました。 最初、200〜500mごとに止まって様子をみました 幸い 脹脛に違和感はほとんど出ませんでした。  →1回だけ「あれ?」ということがありました。 そこで、なるべく続けて走ってみました。 数日前か...

弱小ランナーとし | 2018.10.21 Sun 11:13

故障したみたい

すみません。ドキッとするようなタイトルにしてしまいました。 PCが故障したようです。 電源を入れても立ち上がらなくなってしまいました。 今日はこれからハーフのレースに行ってきます。 昨日は仕事で結局走らず。久しぶりの2日連続休足日となりました。 今日のレースは、レースでないと得られない刺激を生かして調子を上げられるように頑張ります。では! ■今日のトレーニング 休足日 心拍数 平均---bpm 最高---pm(--%HRMax)  トレーニング強度 有酸素--- 無酸素--- トレーニングステータス プロダクティブ V...

Running On | 2018.10.21 Sun 04:22

細切れで1km走ったけれど…

●本日のラン ジョグ:1km - 07分53秒85(7分53秒85/km) シューズ:ナイキ フリー RN ディスタンス チョコ と一緒に走る 10月度走行距離:63km(チョコ:63km) 今月の目標:190km チョコの散歩時、ちょっとだけ走ってみました 4km中 1kmだけを歩くような速さで… です。 それも ちょこちょこと細切れに走っただけです。 20mくらいから始め、最長でも 180mくらいです かなり慎重に走りました。 でも、結果は手放しでは喜べないものでした。 何度か左腸脛にを痛みが出そうになりました  →ピリッとした感じの...

弱小ランナーとし | 2018.10.20 Sat 17:48

救急外来にて

 時々、予想もしないことが起きますね。

Running On | 2018.10.20 Sat 01:44

う〜ん(゜_゜)

●本日のラン ランオフ 10月度走行距離:62km(チョコ:62km) 今月の目標:190km 脹脛の具合がかなり良くなってきました 「もしかして明日は走れる?」 と思えるほどです。 でも、まだ我慢ですよね。 「もう大丈夫」 と思ってから、あと1〜2日ですよ そうしないと、また故障をぶり返してしまいます。  →いつもそれで泣いてました。 ということは、復帰は早くて来週からですよね。 先が見えてきて 少し安心しました  このブログはいま… 何位? ...

弱小ランナーとし | 2018.10.19 Fri 19:34

閾値走インターバル@レディース道場!

 今週もレディース道場!に参加してきました。

Running On | 2018.10.19 Fri 03:45

きっとあと少しだよね

●本日のラン ランオフ 10月度走行距離:62km(チョコ:62km) 今月の目標:190km 先週 病院で貰ってきた薬が今日で終わります  →もちろん副作用の出た薬は残っています。 でも、風邪は完治していません。 本当にしつこくて嫌になってしまいます。 左足の脹脛も膝裏も違和感が強く残っています もしかしたら、軽くなら走れるかも知れません。 でも、とても走る気にはなれません。 毎日同じことを書いているので飽きてきました そろそろ、どちらかは完治して欲しいです。 どうにかならないかなぁ…。 で...

弱小ランナーとし | 2018.10.18 Thu 19:36

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