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マラソン・ランニング

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マラソン・ランニング
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秋が目醒めた

 桑田佳祐さんの名曲(であり、僕なみのりのハンドルネームの元となった)「波乗りジョニー」の歌詞の一節にこんなのがあります。

Running On | 2017.08.17 Thu 00:28

無理しない

●本日のラン ジョグ:5km - 27分56秒08(5分35秒22/km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(131km) チョコ と一緒に走る 8月度走行距離:138km(チョコ:138km) 今月の目標:150km〜240km 水曜日は “ゆるペース走” を行っています 設定は5分30秒/kmで10kmです。 でも最近はそれが出来ていません。 で、今日もダメでした 寝不足で5kmしか走れませんでした。 ペースも設定に届きませんでした。 結果 ■ 0 -  5km → 27分56秒08(5分35秒22/km)(130bpm) 5:44.61  →  5:38.4...

弱小ランナーとし | 2017.08.16 Wed 20:51

ほどほどのヒルトレーニングがいい?

 考えてみると先々週の金曜日以来休足日を取っていません。最近疲れがたまり気味なのはそのせいか?ちょうど今はお盆休みなので(とはいえ今日も休日出勤でしたが)、ついつい走ってしまいます。今日はちょっと軽めにしようと思いましたが、このところ火曜日はリディアード式ヒルトレーニングをやるようにしています。

Running On | 2017.08.16 Wed 00:32

弱ってる?

●本日のラン ジョグ:8km - 56分09秒34(7分01秒17/km) シューズ:ブルックス ローンチ3(365km) チョコ と一緒に走る 8月度走行距離:133km(チョコ:133km) 今月の目標:150km〜240km 少し寝不足気味でしたが、いつも通り走りました “ゆるジョグ” なので問題ありませんでした。 6:351513 →  6:55.61  →  7:23.64  →  7:02.29  →  7:05.53  (118)   →    (124)   →    (126)   &ra...

弱小ランナーとし | 2017.08.15 Tue 20:17

勝手にランニングシューズ考2017?サブ3〜サブ3.5/MIZUNO

 気がついたら練習用のシューズを買わないといけない状況になっていたなみのりです。ということで不定期の「勝手にランニングシューズ考」を今日も行ってみます。今日はMIZUNOです。

Running On | 2017.08.15 Tue 00:16

そろそろ打ち止め?

●本日のラン ランオフ 8月度走行距離:125km(チョコ:125km) 今月の目標:150km〜240km たぶん、明日・明後日は走れます でも、木曜日は絶対に走ることが出来ません。 朝5時からの仕事となります。  →終了時間は未定です。 金・土・日は走れない可能性があります その後もどうなるか分かりません。 もしかしたら、今まで通り走れるかも知れません。 前にも書きましたが、走ることはやめません  →どんなに忙しくてもです。 もちろんブログも更新し続けます。 いろいろ頑張っていきます。 出来れば、...

弱小ランナーとし | 2017.08.14 Mon 20:51

モクレン149

モクレンは7時スタート。   みなさんで1周アップします。 週末に駅伝や大会を控えているので、疲労がたまらい程度で。   200m×12つなぎは100歩き 200m走って100m歩くので1セットが300m。だから6本で1周。ですから、トータル2周ですね。   そのあとに、1000m。後はダウンです。   翌週は、北海道マラソンの前のモクレンなので、いつもの5000m×1本を行います。フルのレースペース把握するので利用してください。   &...

五稜郭モクレン | 2017.08.14 Mon 15:25

【マラソンレポート】City 2 Surf 2017 in Sydney

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング   fundcottageです。     久々のマラソンレポートです。 昨日、今やシドニー冬の一大イベントになっている「City 2 Surf 2017」に参加しました。 http://city2surf.com.au/    シティー中心部のハイド・パークからボンダイ・ビーチまで街の中や海沿いを走る約14キロのコースです。仮装する人や普段あまり運動していなさそうな人(?)まで幅広い参加者層で沿道にも多くの人が集っていました。申し込み時は正直、来月のシドニーマラソン(42....

fundcottage サラリーマン投資家による集中投資 | 2017.08.14 Mon 04:53

希望

 先週に続いてkoume道場@セミナーパークへ。今日のメニューは15kmペース走。前回は4週間前に来てほぼ4:30/kmペースでした。今日はそのくらいで入って少しずつビルドアップ気味に走れたらと考えていました。今日の参加者は男性が10名、女性1名。  朝起きて世界陸上男子5000m決勝を観て、モハメッド・ファラーが敗れる瞬間を目撃し、セミナーパークへ行く途中でワンセグで男子4×100mリレー決勝に感動と衝撃を覚え、モチベーションだけは上げてセミナーパークへ到着。しかしアップをしているとどうも昨日の疲れがありありと感じ...

Running On | 2017.08.13 Sun 23:16

あとは、のんびり〜♪

●本日のラン ペース走:10km - 53分46秒56(5分22秒66/km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(126km) チョコ と一緒に走る 8月度走行距離:125km(チョコ:125km) 今月の目標:150km〜240km 日曜日の練習予定は、本当は15kmペース走です でもいま、そんなに頑張る気になれません。 仕事で疲れていて、モチベーション低下中です。 そこで距離を減らしてのペース走を行いました 昨日宣言した通りの “有言実行” の練習です。 そしてちゃんと やり遂げました。 結果 アップ:なし ■ 0 -  5km ...

弱小ランナーとし | 2017.08.13 Sun 10:19

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