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マラソン・ランニング
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 昨夜は10時ごろから約8時間睡眠をとりました。久しぶりのことです。

Running On | 2017.12.13 Wed 00:36

やばい結果が出た!

●本日のラン ジョグ:5km - 31分12秒92(6分14秒58/km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(397km) チョコ と一緒に走る 12月度走行距離:59.8km(チョコ:59.8km) 今月の目標:180km 今朝も “HRVストレステスト” を行いました ストレススコアは… なんと93でした! “やばいレベル” になってしまいました。 でも、昨日よりも疲労感は無いんですよ  →昨日は“スコア50-中程度”でした。 プチポイント練習だって出来ちゃう感じでした。 とは言え、数値を見ると流...

弱小ランナーとし | 2017.12.12 Tue 19:51

防府と別大

 今夜は仕事関係の忘年会で山口市の湯田温泉泊。忘年会自体はすんなり終わってすでにホテルでまったりモード。温泉も楽しみました。

Running On | 2017.12.11 Mon 21:59

HRVストレステスト

●本日のラン ランオフ 12月度走行距離:54.8km(チョコ:54.8km) 今月の目標:180km takakiさんのブログに気になる事が書いてありました HRVストレステストを昨日行ったそうです。 そこで自分も測定してみることにしました。  →2日間 真似させていただきました〜。 これは、自分の疲労度をチェックするテストです 1〜100までスコアで表示されます。 段階は4段階に分かれていますが、説明はありません。  →“ストレス低→中→高→やばい” でしょうか。 その値で 当日の練習強度...

弱小ランナーとし | 2017.12.11 Mon 20:04

別大DNS!

 今日、来年2月の「別府大分毎日マラソン」のDNSが決定しました。

Running On | 2017.12.11 Mon 01:07

乳酸閾値計測… 失敗か

●本日のラン ビルドアップ走:2.21km - 12分00秒00(5分25秒79/km)  アップジョグ:1.61km - 10分25秒81(6分28秒70/km) シューズ:ナイキ ルナスパイダーR6 チョコ と一緒に走る 12月度走行距離:54.8km(チョコ:54.8km) 今月の目標:180km 起きた時、昨日のお酒がまだが残っていました  →二日酔いと言うほどではありません。 そこで走るのは控えて、家でのんびり過ごしました。 たまにはそんな休日もいいですね。 昼過ぎになると、アルコールも消失しました そこで少しだけ走ることにしました。 でも、どんな...

弱小ランナーとし | 2017.12.10 Sun 17:30

レースペース走・・・なのか??

 いよいよ、防府読売マラソン1週間前の週末。仕上げの練習と言ってもいいでしょう。

Running On | 2017.12.10 Sun 01:27

ゆるくない、でも辛くないペース走♪

●本日のラン ペース走:15km - 1時間22分13秒09(5分28秒87/km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6(171.1km) チョコ と一緒に走る 12月度走行距離:51km(チョコ:51km) 今月の目標:180km ここ数日、「週末の練習をどうしようか」 と悩んでました ハーフレースから1週間後の練習です。 でも 来年の1月21日に、またハーフレースを走ります。 そして2月25日には フル(東京マラソン)を走ります。 2つに照準を合わせると… どんな練習がいいの? はい 考えてもまったく分かりませんでした で、長くも短くも...

弱小ランナーとし | 2017.12.09 Sat 16:03

防府読売マラソンの思い

 防府読売マラソン。48回目を迎える今年の大会で僕は10回目の出場になります。

Running On | 2017.12.09 Sat 01:20

シュ、シューズが!!!

●本日のラン ランオフ 12月度走行距離:36km(チョコ:36km) 今月の目標:180km “スピードライバル 5” が400kmとなりました さすがにアウトソールの削れも多くなってきました。 何よりもクッションがヘタって来ています。 ぼくにしては もった方ですが、そろそろ交換時です さて、次なるシューズはどうしましょうかね…。 などと考えていると、ショックなことがありました。 下ろしたばかりの “6” のソールも無くなっています まだ 156kmしか使っていません。 それが もうダメになって...

弱小ランナーとし | 2017.12.08 Fri 20:12

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