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マラソン・ランニング

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マラソン・ランニング
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ピリッと、短く!

●本日のラン ペース走:3km - 16分34秒83(5分31秒61/km) シューズ:ノースフェイス ウルトラレプルージョン2(80km) チョコ と一緒に走る 10月度走行距離:146km(チョコ:146km) 今月の目標:180km 朝一番で投票に行ってきました で、それからすぐにチョコと走りに出ました。 本降りの雨だし、サクッと3kmのペース走です。  →1時間当たりの雨量:5mm 結果 ■ 0 -  3km → 16分34秒83(5分31秒61/km) 5:45.60  →  5:27.87  →  5:21.36  (123)   →  &n...

弱小ランナーとし | 2017.10.22 Sun 13:23

久しぶりの練習会

 久しぶりに土曜日恒例チーム練習会に参加しました。といっても、仕事があったり、レースがあったりでこの1ヶ月くらいでは練習会自体が1回くらいしか開催されていません。

Running On | 2017.10.21 Sat 23:31

32kmLSD!!w(゜o゜)w

●本日のラン LSD:32km - 3時間27分28秒76(6分29秒02/km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(307km) チョコ と一緒に走る 10月度走行距離:143km(チョコ:143km) 今月の目標:180km 頑張って走ってきましたぁ〜 なんと、1月28日以来の30km超のランです。 実に9か月ぶりのことです。 よくこんなに走れたと、自分を褒めてあげたいです。  →チョコの最長距離でもあります。 今日は長い距離を走りたいと思いトライしました ペースは度外視しました。 途中で何度休んでもOKです。 とにかく30km超を走る...

弱小ランナーとし | 2017.10.21 Sat 17:10

金沢マラソンへの最後のポイント練習

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング   あと8日.1週間前には10?を走るようにしています. 先週のハーフマラソンのシューズは重いニューヨーカー5でしたが,今日は本番同様に,軽いターサーで.   雨&風とはいえ,今一なタイムでした.体重もちょっと太めだから,あまりスピードをあげられないし・・・.   さて練習後,自転車のロングライドで少し痛めていた左膝外側がやや痛み,階段の上り下りに苦労しました. 寄り道せずに自宅最寄り駅まで帰り,スポーツクラブで冷水シャワーを当てま...

ぐらさんたらん♪♪ たまに,しりあす | 2017.10.21 Sat 17:09

ライバルは1年前の自分

 故障からの復活途上のなみのりですが、実は去年の今頃も同じような状況でした。

Running On | 2017.10.21 Sat 02:30

この週末、どうしよう…

●本日のラン ランオフ 10月度走行距離:111km(チョコ:111km) 今月の目標:180km この週末は ロング走をしたいと思っています しかし、台風の影響で 週末は雨のようです。 何でこんなに雨ばかり降るのでしょうか。 基本的に 雨はそれほど嫌いではありません ただ、寒い日の雨が好きではないんです。 風邪を引いてしまうと困るからです。  →というより、いま 風邪気味です。 日曜日は衆議院議員選挙の投票日です  →川崎市長・市議会補選もあります。 走るなら明日の方がいいでしょうかね。 午前中に...

弱小ランナーとし | 2017.10.20 Fri 19:53

いい1日(#^^#)

 久しぶりに「レディース道場」に参加しました。なんと9月14日以来、5週間ぶりです!

Running On | 2017.10.20 Fri 03:43

ちょっぴり大きく

●本日のラン ジョグ:5km - 32分35秒54(6分31秒11/km) シューズ:GT-2000NEW YORK チョコ と一緒に走る 10月度走行距離:111km(チョコ:111km) 今月の目標:180km 今日も 雨が降っていて、しかも肌寒かったです 火曜日と同じく温かな格好をして走りました。 しかし、手がとても冷たかったです。 雨・気温 10.5℃・北の風 6mでしたからね〜 「手袋をすれば良かった」 と本気で思いました。 それでも暑いよりはまだいいです。 走りやすかったです。 そんな今日は “ゆったりジョグ” を行いました  ゆ...

弱小ランナーとし | 2017.10.19 Thu 19:44

今シーズンのレース用シューズは?

しばらく前から考えているのですが、なかなか結論が出ません。今シーズンのレース用シューズはどうする?

Running On | 2017.10.19 Thu 00:29

大きく!

●本日のラン ペース走:5km - 26分37秒86(5分19秒57/km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 5(275km) チョコ と一緒に走る 10月度走行距離:106km(チョコ:106km) 今月の目標:180km 水曜日はプチポイント練習の日です 先々週までは “ビルドアップ走” を行っていました。 “ゆったりジョグ” をやっていたことがあります。 ビルドアップ走は、正直 辛い練習です ペース走も考えましたが、これまた辛いです。 でも、ただの “ゆったりジョグ” では緩すぎます。 ということ...

弱小ランナーとし | 2017.10.18 Wed 20:21

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