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サブスリーの襷をつなぐ

 昨夜は、アロハ!大先輩の「サブスリーお祝いの会」が行われました。

Running On | 2019.01.21 Mon 02:26

すげ〜疲れたペース走

●本日のラン ペース走:10km - 53分02秒93(5分18秒29/km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6 チョコと一緒に走る 1月度走行距離:115km(チョコ:95km) 今月の目標:未定​ 30kmLSD後の翌日はどんな練習がいいか いろいろ悩んで “ペース走” を選んだ。 何となく他の練習よりも楽そうに思ったからだ。  →他はインターバル走、ビルドアップ走など。 「あまり無理をしなくてもいいよな」 とも思った いまさら頑張っても走力が上がる訳でもない。 なので、ペースは 5分30秒/kmとした。 サクッ...

弱小ランナーとし | 2019.01.20 Sun 11:14

20km走れた

チームの土曜練習会。

Running On | 2019.01.19 Sat 18:39

東京マラソンを笑顔で走るために

●本日のラン LSD:30km - 3時間12分45秒76(6分25秒53/km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33 チョコと一緒に走る 1月度走行距離:105km(チョコ:85km) 今月の目標:未定​ 笑顔で “東京M” を走るため、30kmLSDを行った まあ、いまこの距離は ゆっくりでしか走れない。 で、30kmを走るのは 5月26日以来のことだった!  →横須賀・三浦みちくさウルトラ65km。 結果 ■ 0 -  5km → 32分47秒15(6分33秒43/km)(146bpm) 6:29.15 →  6:28.45  →  6:36.27 ...

弱小ランナーとし | 2019.01.19 Sat 16:19

ガーミンフォアアスリート645(二代目)を検証

 12月23日から使い始めた、「ガーミン・フォアアスリート645」の二代目。

Running On | 2019.01.19 Sat 02:42

乾杯 □\(^^ )

●本日のラン ランオフ 1月度走行距離:75km(チョコ:55km) 今月の目標:未定​ 秋からまともな練習が出来ていない 「今シーズンは終わった」と言っても過言ではない。 もう、“東京マラソン” でタイムは狙えない。 当選した当時、「サブ4を目指そう」と考えた 練習を積み、頑張っていこうと思った。 ステップレースも入れて調整するつもりだった。 ところが、そのステップレースさえ走れなかった DNSしたレースの数は 3つもある。 で、もしかしたら あと 2つもDNSすることになる。  →1つは明後日の...

弱小ランナーとし | 2019.01.18 Fri 19:51

リラックスラン♪

今日はリラックスラン。

Running On | 2019.01.18 Fri 04:54

ガーミンで悩む!

JUGEMテーマ:マラソン・ランニング すっかり更新が滞ってしまったけど、 ナハマラソン、結局のところ凡タイムで終了。 3時間14分なり。 かなり意気込んで、今年は相当走りこんでいたんですが、 やはり後半の伸びがさっぱりできずにこの結果。 前半のタイムからすれば、 サブスリーも十分に狙えるタイムだったのに、 なぜかこのコース、後半がだれちゃうんですよね〜。   それはともかく、ここ最近のマラソングッツ。 愛用していたNike+スポーツウォッチGPSがサービス終了して死んでしま...

ダイビングインストラクターのランニング日記 | 2019.01.17 Thu 19:56

走ってみたが…、なんだこれ!?

本日のラン ジョグ:5km - 32分46秒10(6分33秒22/km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33 チョコと一緒に走る 1月度走行距離:75km(チョコ:55km) 今月の目標:未定​ 風邪を引いてるけど、症状は薬で抑えられてる 発熱は元々していないが 咳もほぼ出なくなった。 ただ、まだ若干怠さが残っている程度だった。 ということで、今日は 5kmだけ走ってみた まあ、いつもの平日と同じ練習内容だ。 いつもより、ゆっくりペースでのランだった。 6:34.50 →  6:38.17  →  6:45.83  &r...

弱小ランナーとし | 2019.01.17 Thu 19:24

かすかに、回復の兆し↑↑↑↑

 水曜日ひとり道場。

Running On | 2019.01.17 Thu 02:57

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