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マラソン・ランニング

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マラソン・ランニング
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どうした? 弱小ランナー!?

●本日のラン ビルドアップ走:4km - 22分16秒94(5分34秒24/km)  ダウンジョグ:1km - 6分28秒28(6分28秒28/km) シューズ:ナイキ ズーム スピードライバル 6 チョコ と一緒に走る 8月度走行距離:93km(チョコ:75km) 今月の目標:180km 本来ならば、水曜日は “プチポイント” の日です でも今週はリカバリー週です。 それなのに “プチビルドアップ走” をしちゃいました。  一体どうしちゃったの?  あまりの暑さにリカバリー週としたんでしょ?  これでは弱小ランナーじゃないじゃん。 何...

弱小ランナーとし | 2018.08.15 Wed 19:27

月間500kmへ

 ブログを書こうとすると寝落ちしてしまうなみのりです。8月15日朝です。

Running On | 2018.08.15 Wed 07:21

天邪鬼ランナー、ここにあり(≧▽≦)

●本日のラン ジョグ:10km - 1時間04分45秒47(6分28秒55/km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33 チョコ と一緒に走る 8月度走行距離:88km(チョコ:70km) 今月の目標:180km 「今日も蒸し暑い」 とお天気おねえさんが言っています それならば走らないといけません。 だって、再・暑熱順化期間としてのリカバリー週です。 でも外に出ると、それほどの蒸し暑さは感じません  →気温28.9℃、湿度79%、体感34.4℃。 じつは、昨日も同じように感じました。 まだ、ある程度の暑熱順化効果が残っているかな〜。 実...

弱小ランナーとし | 2018.08.14 Tue 19:27

ダイエット・スタート!

●本日のラン ジョグ:5km - 35分42秒94(7分08秒59/km) シューズ:ミズノ ウェーブソニック チョコ と一緒に走る 8月度走行距離:78km(チョコ:60km) 今月の目標:180km 天気予報で 「今日は蒸し暑いです」 と言っていました そこで、ランオフ日でしたが走ることにしました。 だって暑熱順化するためのリカバリー週ですからね。  →やっぱり天邪鬼ですね。 外に出ると、それほどの暑さは感じません 気温27.8℃、湿度89%、体感33.3℃ という状況です。 暑熱順化も出来ていないはずなのに不思議でした。  →最終...

弱小ランナーとし | 2018.08.13 Mon 20:07

結果的にLSD

 今日もちょっと手短に。  ※この記事は朝になってからの更新です。早朝にみていただいた方ごめんなさい。

Running On | 2018.08.13 Mon 06:00

やばいΣ(゚д゚lll)

●本日のラン ランオフ 8月度走行距離:73km(チョコ:55km) 今月の目標:180km 昨日は友人達とかなりの量を飲み食いしました そのため、アルコールが抜けず昼頃まで寝ていました。 という事で、今日はランオフです。 さっき、久しぶりに体重計に乗ってみました すると、それはそれは大変なことになっていました。 「なにこれ? いったいどうするの!?」 です。 やはり 体重管理を疎かにしてはいけないですよね でも、有言不実行な性格の持ち主なんですよね。 だったら… また体重報告を始めた方がいい? でも...

弱小ランナーとし | 2018.08.12 Sun 16:46

総歩数47,000!?

今日は手短に失礼します。

Running On | 2018.08.12 Sun 03:39

挫折して、リカバリー週へ

●本日のラン LSD:15km - 1時間45分20秒15(7分01秒34/km) シューズ:ナイキ エアズーム ペガサス 33 チョコ と一緒に走る 8月度走行距離:73km(チョコ:55km) 今月の目標:180km 今日は学生時代の友人たちとの飲み会があります その前に少しでもカロリーを消費させようと思いました。 そこで今日の練習は 20kmLSDです。 ところが今日は、とても暑かったです ヘロヘロになってしまって 15kmしか走れませんでした。 ここ数日の涼しさに体が慣れてしまったようです。 でも、気温28.9℃、湿度79%、体感34.4℃ なんです 先...

弱小ランナーとし | 2018.08.11 Sat 12:03

午前3時42分

ただいま10日早朝午前3時42分。  

Running On | 2018.08.11 Sat 03:45

マーティンウィング16

●本日のラン ランオフ 8月度走行距離:58km(チョコ:40km) 今月の目標:180km また暑さが戻ってきました チョコと歩いて散歩するだけで汗だくです。 早く涼しくなって欲しいものです。 そんな今日、先日ポチしたものがやってきました THE NORTH FACE の レース用ランニングパックです。 今度のトレランレースで使おうと思っています。 当然ながらハイドレーションに対応しています  →ぼくは1Lのハイドレーションを持っています。 最大、ポケットに4本のペットボトルが入れられます。 これで合計 3Lの水分を持...

弱小ランナーとし | 2018.08.10 Fri 19:35

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