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約2年かけて体重5.4キロ減。50代でも無理なくダイエット

JUGEMテーマ:健康     こんにちは、整体とパーソナルトレーニングを担当しています佐藤です。   今年4月に「腰痛も緩和、そして減量も・・・」したお客様。その後もリバウンドなく上手に体重をキープ・・・ いえいえ、驚くことにさらにシェイプアップしております!     2015年8月5日スタート 体重 : 52.8kg 体脂肪 : 31.3% 骨格筋率 : 24.1%   ↓   2016年12月27日 体重 : 48.5kg 体脂肪 : 29.6% 骨格筋率 : 24.3% &n...

せんたくびよりなのに 二度寝した! | 2017.06.25 Sun 20:56

医療安全を重要視するようになったわけ

みなさま、こんにちは! 長野市高田「みやじま内科クリニック」院長の宮島です。   当院では医療安全に力を入れています。   具体的には、 (1)期限切れの薬品などは院内置かない、点検責任者を置いて常に点検 (2)使い捨ての物品があるものは全て使い捨てを採用する (3)間違った処方薬を渡さない の3つです(いまのところ思いつくのは)。   これが「ウリ」(と同時に危機回避)になると思ったのにはきっかけがあります。

長野市高田【みやじま内科クリニック】宮島浩人のブログ | 2017.06.25 Sun 18:07

運動で脳を鍛える2

  最近はトレーニングメニューの中に、バランストレーニングが多く取り込まれるようになりました。 筋力トレーニングでは鍛えられないものをバランストレーニングで鍛えることができると分かったからです。 動作を円滑に行い、パフォーマンスを向上させるためにもバランストレーニングは重要です。 少ない動きで効率的に力を発揮するためには、バランス能力が高いことが必須のスキルです。         リハビリで対象が高齢者の場合、バランストレーニングを行う目的に歩行...

My sense | 2017.06.25 Sun 18:07

きざみ食用のお弁当はいかがでしょうか?

JUGEMテーマ:健康 結いのきコラム 2017年6月19日月曜日 きざみお弁当を始めました デイサービスセンター結いのき+ワーカーズMan-ma 今日の昼食とお弁当 新たに「きざみ弁当」始めました! 「きざみ弁当」とは、高齢者の方が食べやすくその方にあった大きさに細かく切って食べやすくしてあります。 高齢者の方は食べる事に苦労している方がたくさんいらっしゃると思いますが、その方達が少しでも食べやすいお弁当をお届け出来たらと思います! ご希望の方はNPO結いのきにご相談ください。...

NPO結いのき コラム | 2017.06.25 Sun 17:49

がん予防の話

不謹慎かもしれませんが、この時期ですので癌、特に癌の予防と早期発見について記したいと思います。 なぜなら、今が一番話に耳を傾けていただける時期だろうからです。   医学が進歩したといわれる現在でも、「癌」は進行してから根治するのが非常に困難です。 癌をできるだけ避けたいと思ったら、?癌の予防接種をするか、?早期治療するか、しかありません。   ----------------------------   ◆癌の予防接種 癌を防ぐワクチンは現在2種類あります。B型肝炎ワクチンと子宮頸がんワクチンです。...

長野市高田【みやじま内科クリニック】宮島浩人のブログ | 2017.06.25 Sun 16:07

キックボクシングで強く楽しく

JUGEMテーマ:健康   6月14日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。 この日は結構たくさんの方が参加してくださいましたーっ! クラスの人数が多いと良い感じでテンションが上がって良いですね。 ちなみに少ない場合は色々と参加者に合わせてフォーカスしてできるのが良いです。 さてさてクラスは基本のパンチやキックをフォームを確認しながら号令をかけてのシャドーから始まり、パンチからキック、さらにキックなど色々なコンビネーションのミット。 パンチのコンビネーションミット...

鈴木秀明のSTRUGGLE blog 〜ムエタイ&キックボクシング | 2017.06.25 Sun 15:59

シトシトジメジメ

JUGEMテーマ:健康 ​東京 10:00 a.m 曇り、ところにより一時雨 ​昨夜の100m決勝、あいにくの雨で9秒台は次回に持ち越し ​サニブラウンくんは18かぁ、21の多田くんは追い風とはゆーものの先日10秒を切った ​ケンブリッジくんはファンの金切り声に迎えられて会場入りするも3位 静かに迎えられた桐生くんは4位で世界陸上代表は絶望的 ん〜誰が最初に10秒の壁を破るのかな ​生きているうちに見られるかな ​閑話休題昨日神戸での安倍晋三講話 全ての状況及び書類が総理の不適切...

Hisashi Shirahama Official Blog | 2017.06.25 Sun 10:37

12回目の3日目

JUGEMテーマ:健康   今回は、少しだるいです。 食欲もいつもより無い。 無理矢理食べてるけどね。 少し疲れが出てきてるのかな?

かえで World | 2017.06.25 Sun 07:35

腰痛再発

しばらく影を潜めていた   腰痛が・・・                     JUGEMテーマ:健康

気がつけば・・・ブログ日記 | 2017.06.25 Sun 07:22

7,166歩

 雲の多い天気でしたが、風がなかったのと、たまに雲の切れ間から除く日差しで暑かったですね。  あいかわらずネコの抜け毛が多く、ブラッシングをするとすごい量の毛が取れます。  夜になっても雲が多くて、気温が下がりませんね。 【歩数】7,166歩 【消費カロリー】327キロカロリー (DRETEC H-231の計測値) 【食事】 朝食:ご飯、味噌汁、ハム&エッグ、サラダ、梅干 昼食:冷やし中華 夕食:ご飯、味噌汁、メンチカツ、チキンナゲット、サラダ、梅干 間食:アロエヨーグルト、コーヒー  Amazonで...

中年男のダイエット日記 | 2017.06.25 Sun 07:05

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