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ここにあったわ!?...

おはよう 昨日は朝から出掛け 予定では夕方近くまで 居る予定が ちょい早く帰る事になり 遠回りで帰る事にする これ乗って行き あれに乗り換えて と、考えてる内に ふ と思い出す 渋谷にあったよ、甘栗店! というわけで立ち寄りまして 購入 たくさん食べれる!? しかも、剥きやすい!! これは良い食べ物だ!? ↑個人的見解... 体調は、↑上記の通りウカレて 帰る途中 ちょい喉がイガラっぽくなり マズいかな?と思ってたけど 起きた今は、平気 良かったな、と ...

HIV生活 | 2017.11.24 Fri 04:18

火の呼吸?

JUGEMテーマ:健康   面白い記事を見つけた。火の呼吸法というものである   以前、ヨガに通っていた時複式呼吸はやったがよく似てるが、違うのは1分間に50回くらい   鼻だけで行うと言うものである。これを連続5分間行うという   普通は鼻だけでゆっくり呼吸するが、吸った時お腹を膨らませ、吐く時お腹をへこませる   方法 ヨガの場合は吸うときは4秒吐く時は8秒掛けるのだが、これでは1分に50回も出来ない   これは鼻呼吸によって動く横隔膜周辺には多くの自...

ええじゃん 尾道 ! | 2017.11.23 Thu 21:09

冬バナナ

栄養バランスが良くて、お手軽にエネルギー補給ができるバナナ。   毎日1本食べている方も多いのではないでしょうか^^   元々バナナは南国の果物なので、身体を冷やしやすいと言われています。   特にこれからの寒い季節は、温めてから食べるホットバナナをおすすめです。   電子レンジで軽く温めたり、フライパンで焼きバナナを作ったり。   糖度も20%UPするらしいですよ〜   お腹を冷やして風邪を引かないようにしないとですね♪     〜温...

光のどけき春の日にっき | 2017.11.23 Thu 20:50

ほくほくのさつま芋

JUGEMテーマ:健康 結いのきコラム 2017年11月21日火曜日 さつま芋サラダ デイサービスセンター結いのき+ワーカーズMan-ma 今日の昼食とお弁当 雪が降ったせいか、寒くなりました。 今日は「さつま芋サラダ」を作りました。 この季節ほくほくのさつま芋が美味しいですよねー。 サラダにしたら、さつま芋の甘味とマヨネーズの酸味が程よくマッチしてとても美味しかったですよ。 このブログをお読みになった方は↓アクセスして ください。 にほんブログ村 にほんブログ村 ...

NPO結いのき コラム | 2017.11.23 Thu 13:29

山を下りる

JUGEMテーマ:健康 11月21日未明の厳木:満天の星 今日は穏やかな秋日和やった が、4時にはグーンと気温が下がってきた 5時には薪ストーブに火入れをする 今夜はマーラーの1番、ラフマニノフの3番を聴いた バーンスタインにアンドリュー・リットン どちらも映画音楽、それもSF大作への影響は デカかったんぢゃないかなぁって気がする 毎日スタジオで音出ししていてふと思い出したことがあった 昨年3月にここで秋吉師匠の奥様の録音をやっていた時だ 鳥が入ってきたり タヌキが庭先まで聴きにきたり(二本...

Hisashi Shirahama Official Blog | 2017.11.23 Thu 10:13

13,325歩

 相変わらず寒い日が続きますね。起きたとき、部屋は小型のセラミックヒーターを使っていますが、せいぜい10℃を超える程度しか温まりません。  それに対し会社は、空調が入っているわけではありませんが、上着が必要ないことも多いです。日当たりと人口密度の差かな…。  仕事の後、用事があったので少し歩いたのですが、いくら急ぎ足で歩いても汗も出ません。 【歩数】13,325歩 【消費カロリー】634キロカロリー (DRETEC H-231の計測値) 【食事】 朝食:ご飯、味噌汁、玉子焼き、味付け海苔、梅干...

中年男のダイエット日記 | 2017.11.23 Thu 05:54

あぁ、無情...

おはよう 読み間違えて、雨に濡れて... 夕方「暗くなってから」 雨が降ってくると思い 傘を持たずに出先へ行き 夕方にほど近い時間 雨が降ってくる... 駅まで10分足らず 傘の調達を考えるより 電車に乗ろうと思い、ひたすら 雨の中を歩き 電車に乗り、帰宅の途 地元駅に着 雨、小降りに というわけでスーパーで買い物 とはいえ、数点だけの必要な分 のみ買い込んで店を出る また、雨が降り出してた... 天気、読み間違いだらけ あぁ、無情... 体調は、前日は↑この様に雨に濡...

HIV生活 | 2017.11.23 Thu 03:53

2017/11/22

接骨院9回目。先客が1人だけで、私の後には誰もいなかったので、今回も念入りにしてもらえた。ランキングに参加中です JUGEMテーマ:健康

m's box | 2017.11.22 Wed 21:14

ベーコンの存在

JUGEMテーマ:健康 結いのきコラム 2017年11月22日水曜日 ひじきのベーコンの炒め煮 デイサービスセンター結いのき+ワーカーズMan-ma 今日の昼食とお弁当 今日のひじきの煮物は、ちょっと洋風にアレンジしました。 利用者さんは、ベーコンの存在を気付いていて下さいました。 大豆缶と、彩りにニンジンといんげん豆が入りました。 主菜の手作りタルタルソースも好評でした。 さけフライも骨が無くて食べやすかったですね。 完食の方が多く嬉しく思いました。 ...

NPO結いのき コラム | 2017.11.22 Wed 19:27

ジェネリック医薬品

  JUGEMテーマ:健康   最近はジェネリック医薬品が浸透して、薬局で勧められることも多くなりました。 というより積極的に推してきますよね。 値段が安くて、効果も同じと言われるのでジェネリックを利用していました。 でも後発薬だからと、先発薬と同じ効果があってあれだけ値段が安いのはちょっと疑問でした。 わたしの場合は別にジェネリックに変えても効果の違いや副作用など問題がなかったのであまり気にしていませんでしたが、ちょっと前からジェネリックについてのデメリットなどの問題を目...

血圧計が怖いんです | 2017.11.22 Wed 17:27

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