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ふつうの女性こそ、筋トレを行うべき理由

JUGEMテーマ:健康     健康のための運動が良いことは、今や誰も知っている常識です。 ただ、どんな種類の運動がどのような効果をもたらすのか、どんな人がどのような運動をするべきか──またその理由は何か、というところまで心得ている人は意外と少ないのではないでしょうか。 今回は アスリートではない、スポーツが趣味でもない、ごくふつうの女性こそ筋トレを行うべき理由 を厚生労働省の統計を使いながら書いてみたいと思います。       ■目次 ●私たちはいったい...

せんたくびよりなのに 二度寝した! | 2018.10.19 Fri 18:33

地獄炎上

きもい白痴駄目宮沢昌宏気違い生首カモ鈴木昇。乞食車の戯言鈴木敏子朽ちて足の空言宮沢昌宏。陰険吐血オカマ鈴木昇妄想雑魚のマザー鈴木敏子。変態ピンク風宮沢昌宏他人弱体部外者鈴木昇。老いぼれ粘着クズ鈴木敏子負けた寒いハゲ宮沢昌宏。無能腑抜け骨鈴木昇自己満嘔吐下痢鈴木敏子。醜男部外者カモ宮沢昌宏恥知らずチンカス醜男鈴木昇。低俗下劣乞食鈴木敏子。惨め不様気違い宮沢昌宏古い時代遅れカモ鈴木昇。永眠壊れた物狂い鈴木敏子自虐放屁デブ宮沢昌宏。デク生首乞食鈴木昇。空っぽ自虐物狂い鈴木敏子過大評価絶命無才宮沢昌宏。

常闇の塔 | 2018.10.19 Fri 09:58

インプラントは痛い、怖いは誤解?  #1.痛み

JUGEMテーマ:健康    ある東洋人歯科医に2度インプラントをして貰った人から伺いました。 「手術がとても痛かった、痛みは2−3日続いたのでとても怖い」と。    愕きました。  なぜなら「インプラント手術は痛みが無く出来る。痛みは半日ぐらいで収まる」から。    つまり、技術が無い歯科医にかかると痛みが多かったのです。   この国では痛みを最小限にする工夫に重きを置いています。治療費に含まれているので痛みは無いのが普通です。。   痛みを与える歯科医には文句と...

小澤歯科医院 | 2018.10.19 Fri 09:20

8,534歩

 夜中に雨が降ったようで道路などは濡れていました。  雨が降ったからなのか朝は気温が下がり寒いくらいでしたね。その後も曇っていたので気温は上がらなかったし…。  昨日のニュースで桜が咲いているということで、気に留めて周囲を見ながら歩いていましたが、桜の花は見つからなかったです。 【歩数】8,534歩 【消費カロリー】341キロカロリー (DRETEC H-231の計測値) 【食事】 朝食:ご飯、味噌汁、ハム&エッグ、浅漬け、梅干、アロエヨーグルト、コーヒー 昼食:調理パン、コーヒー 夕食:ご...

中年男のダイエット日記 | 2018.10.19 Fri 05:48

散歩、さらに散歩!?...

おはよう 急遽!?おふくろの診察へ 体調悪化とかではなくて 本人の希望により 朝いちで到着 診察まで小一時間、待ち時間... なので、散歩 戻ってきたぐらいに診察へ 何事もない何時もの診察 で、おふくろは帰宅 自分は出先へ ここでも間が出来たので 再び、散歩 歩きまくり!? そんな、昨日なのでした... 体調は、喉奥の違和感が多少あれど 何時もの感じ 気にはなるけどしょうがない... 細かい所は、気にならず さて、と 金曜日 ホットミルク飲み干した後の 余韻に浸る...

HIV生活 | 2018.10.19 Fri 03:16

良い流れでできてますっ!

JUGEMテーマ:健康   10月10日(水)のキックボクシング初心者クラスブログです。 最近はまたご入会やキックボクシング初回1,000円体験が増えてきて良い感じです。 新しい会員さんが増えるとまたジムの流れが面白くなるし、それによりジムの環境もより良くなるっ! まだまだ補強などで加えたい道具や設備があるんですよねー。 一緒にモアベター! バターつけ過ぎのモアバターじゃないっよ。 さて、クラスの方はキックボクシング初回1,000円体験の方や入会したばかりの方、そして様々な年代の方が参加してくだ...

鈴木秀明のSTRUGGLE blog 〜ムエタイ&キックボクシング | 2018.10.18 Thu 23:50

コンブチャ クレンズ

健康のためには命もいらない!   名言ですね。   イヤイヤ( ^ω^)・・・命を大切に。美容よりも健康。   コンブチャ クレンズ   コンブチャ クレンズ(KOMBUCHA CLEANSE)/アーリーサンライズ(E... 楽天で購入     コンブチャの正体は紅茶キノコ?     JUGEMテーマ:健康

猫背日記 | 2018.10.18 Thu 22:57

マラソンに早く復帰したいと捻挫でギプス固定をされた方が来院されました。

JUGEMテーマ:健康     先日、大きな足首の捻挫をして膝下から足までのギプス固定を3週間していたという患者様がいらっしゃいました。   ブログの続きはこちらへ!

こんどう接骨院 〜院長のあれこれブログ〜 | 2018.10.18 Thu 22:50

3ヶ月で15キロのダイエットに成功した話

JUGEMテーマ:健康   3ヶ月で15キロのダイエットに成功しました。   ダイエット期間中の食事・摂取カロリー・摂取タンパク質・体重・運動・睡眠時間等を全て記録しました。 それら全てをブログで少しずつ公開しようとしましたが、面倒になってしまいました。   申し訳有りません。   ですので手っ取り早くビフォーアフターの写真を載せてダイエットの話は終わりにします。   2018年4月の体重 78kg 2018年7月の体重 63kg     ビフォーの写真...

人見知り社長のブログ | 2018.10.18 Thu 22:42

薬は飲んでも呑まれるな! 第18回 泌尿器の症状に適応する漢方薬

JUGEMテーマ:健康 泌尿器の症状に適応する、代表的な漢方薬を纏めてみました。 紺色は適応する体質。 青色は適応する症状。 赤色は副作用。 紫色は使用を避けるべき人、併用を避けるべき薬・有効成分、避けるべき飲食物。 漢方薬は、漢方医学(中国から伝わり日本において発展した医学)の考え方に基づき、一定の法則で生薬を組み合わせた薬です。 使用する人の体質や使用する人の症状に合った漢方薬を選択すれば効果が期待できますが、使用する人の体質や使用する人の症状に合わない漢方薬を選択すると副作用を...

N.Gの日常生活動作 | 2018.10.18 Thu 21:42

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