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何時もとちょっと違うとこ...

おはよう 昨日の散歩 先に言っちゃうと 図書館に寄りは しなかったんですが 何時もと違うとこ、それは 午前中に出掛けた事  何時もは午後から この季節、夕方近くだと 寒さは当たり前の如く!? 増すわけだけど 昼またぎだと、寒いは寒い けれど 気温は安定 わりと快適 等と、思ったり でも、行く途中の交通機関で 眠りこけそうになってたり 昼寝も必要? 等と余計な事を思い出して なんだか分からなくなる!? そんな、昨日なのでした... 体調は、喉奥の違和感に鼻奥も 加わ...

HIV生活 | 2019.01.21 Mon 04:01

かなり久々の更新

JUGEMテーマ:日記・一般 JUGEMテーマ:健康 まゆっちです   めちゃめちゃ久しぶりです、8ヶ月ぶりとなります、前回9月に更新を試みましたが、旦那がサーバー手続き更新をしくじり、サーバー利用停止となっておりました、今回、更新には間に合い、やっとの更新となります(言い訳..) 昨日、滋賀へ入り、長浜(昔の今浜)へ一泊しました、長浜城は前回行ったので、今回は朝から高速は使わずじわじわと京都へ入りました、前回も書き込みしようと思っていた近隣のチーズドックなる食べ物がえらく流行ってお...

まゆっちとちーこの部屋 | 2019.01.20 Sun 20:08

手先の冷え

JUGEMテーマ:健康   体温は正常でも手足の先の冷えが生じる 血管の収縮するためと考えられているようですが   このパソコンの前に座っていると最近はこの現象が発生します。   室内温度をあげてもなかなか指先には影響は少ないです。そのため腕振り体操をするのは手袋   をしての運動となります。   指先を一本づつグリグリと数秒間揉んでやるとしばらくすると血流がよくなるみたいです   それともう一点 複式呼吸を数回繰り返すことで指先の酸素供給量が増す...

ええじゃん 尾道 ! | 2019.01.20 Sun 20:08

子育て卒業式

JUGEMテーマ:健康 結いのきコラム 2019年1月14日月曜日 雑穀米と茶碗蒸 デイサービスセンター結いのき+ワーカーズMan-ma 今日は、成人の日の祝日でした。 ご親戚でご成人の方は、いらっしゃったでしょうか? おめでとうございます。 米沢の成人式は5月ですね。 私は福島出身なので、○○年前の1月15日が成人式でした。 振り袖を来て、おめかしして友達と出席したのを懐かしく思いだしました。 成人式は、親にとって「子育ての卒業式」でもあるのかなぁ〜と、親になって思いました。...

NPO結いのき コラム | 2019.01.20 Sun 16:29

すぐ崩れてしまう

JUGEMテーマ:健康 結いのきコラム 2019年1月11日金曜日 肉じゃが デイサービスセンター結いのき+ワーカーズMan-ma

NPO結いのき コラム | 2019.01.20 Sun 12:32

足の健康を保つ方法を知る

JUGEMテーマ:健康   足は体でも特に大事な存在ですが、酷使される部分ということもあり、トラブルも起きやすい部位と言えます。 私も、以前爪を切り過ぎたことから、巻き爪になってしまい、靴を履いたときや歩く際の痛みに長く悩まされました。 そして、合わない靴を履くことで外反母趾などのトラブルで悩んでいる人も周囲には多く、本当に多くの人が足に悩みを抱えているのだなと感じています。   足が健康だとより毎日の生活も快適になりますし、体全体の健康にもつながると思っています。足のトラ...

☆☆ にっきー・SIXX  ☆☆ | 2019.01.20 Sun 10:54

花粉症のお話。

花粉症含め、アレルギー反応は 体の免疫システムの異常が原因であることが多いため 免疫力を強化してバランスを崩さないことが症状の緩和につながります。   免疫力の強化には 質の良い睡眠 腸内環境の改善 適度な運動 ストレスをためない 刺激物・アルコール・たばこを控えめにする などが有効です。   花粉の飛散がひどいからと、 思いたってそのときにできるようなことでもないので 早めから準備しておくことが肝心というか、 アレルギーのありなしによらず健康の維持にはか...

猫とクリスマス | 2019.01.20 Sun 10:37

6,251歩

 昨日ののどの痛みは治りませんが、熱も出ることもないのでインフルエンザというわけでもないようです。  特に用事もありませんでしたが、先週(水を吸って)壊れた掃除機を買いに行きました。壊れた掃除機は日立のサイクロン式掃除機 CV-SD100でしたが今度のも日立のサイクロン式掃除機 CV-Y350です。     ついでに玄関の照明を人感センサー付LED電球に変えました。   【歩数】6,251歩 【消費カロリー】247キロカロリー(DRETEC H-231の計測値) 【食事】 朝食:雑炊、浅漬け、梅干、アロエヨーグルト、コ...

中年男のダイエット日記 | 2019.01.20 Sun 07:59

出掛けはしたが、手段が違う!?...

おはよう 散歩して図書館 の、つもりが ほんのちょっとだけど 出遅れて... では!?と、自転車で ブラりに変更 出掛けはしたが 手段変え!? 単にブラつくのもアレなので リサイクルショップ巡りも 思ってた品はなく ショップ巡りはダメだったけど まぁ、それなりに楽しめた 自転車での探索でした... 体調は、喉奥に多少の違和感 程度の目覚め まぁ、こんなもんか 細かい所は、靴ずれあれど 痛くはなく 治ってるのか? さて 日曜日 布団を干したいけど 出掛けもしたい ...

HIV生活 | 2019.01.20 Sun 03:40

ステロイドで肩の痛み 止まってる間に運動 少しづつ していこう

 正直、足の怪我の方は、病院に行っていない。 ちゃんと、リハビリを再開したいと思っている。  去年の中頃・・の 怪事件が判明してゆくにつれ、年末から ひじょうに 嫌な気持ちになっていた     潰瘍性大腸炎、クローン病の方は、肩関節が痛み  運動が出来ず、その事が、尾を引いている   ステロイド剤を投入した時に 少しづつトレーニングを始めた  武道の練習が 早く出来るようになりたい・・   武道と言えば、今回の出来事で、考え方が 100年分くらい 変わった   護身術 と セキュリ...

緑道 | 2019.01.20 Sun 00:12

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