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ジョギング日誌

JUGEMテーマ:ジョギング   昨日はくらじの郷〜遠賀町役場の往復15kmのペースランをやってきました。 八月最後の同じコースでは前半に飛ばしすぎで後半ペースが落ちたので 今回はかなりペースに気をつけてキロ6分前後を維持しました。 結果平均ペース5:57 1時間半走になりました。 来月くらいには2時間で20kmのペース走にチャレンジしたいですね ペースを落としているせいか平均ピッチが184spm ストライドもやや狭めです 11km地点辺りでペースが一時的に落ちているのは街灯が無...

丸永印聖堂 店長ブログ | 2018.09.19 Wed 06:53

イイ感じになって来た9月の新潟の巻

JUGEMテーマ:ジョギング      先日フト思ったのですが、そう言えば今夏は蚊に1回も刺されなかったです。蚊も動けぬ暑さだった?    結局屋外でれず、少々体もなまってしまった感じ。今は少し慣らし運転が必要かな?と思ってるところ。    幸い9月も半ばになり、結構体感的に涼しいこの頃。そんな訳で、今週は少し長めの慣らしRUN実行です。       みんな好き勝手に夕涼み。こんなやすらぎ堤が好き!      一応イメージとして、週末15kmRUNに戻したい...

やすらぎ堤ジョギング隊員3号!(+Puls) | 2018.09.16 Sun 21:51

ジョギング日誌

JUGEMテーマ:ジョギング   おはようございます。 先週は諸事情でパソコンが 使えなくなっていてようやく今日復旧しました   土曜日は消防団の集まり前に軽めに走ってきました。 さすがに中3日以上開けるのはよくないらしいので   いつもの八所宮の峠コース 頂上付近では100mダッシュを3本 その後の下りは7〜80%程度のスピードで降りてきました。   その後はバーベキューをしました。 美味しかった

丸永印聖堂 店長ブログ | 2018.09.16 Sun 18:55

桃園川緑道 杉並区 オマケ

JUGEMテーマ:ジョギング   「桃園川緑道 杉並区編」のオマケ 周辺見どころ紹介です。   高円寺氷川神社 高円寺駅すぐ近くにある神社。 源頼朝が奥州征伐の時に建設を命じたとの言い伝えがある。   武蔵一宮だけあって この辺氷川神社多いなぁ     気象神社 氷川神社の境内にある 唯一の天気の神社 旧陸軍気象部に創建されたのが始まり。   晴れ祈願や 脱雨男・女などの願掛けに訪れる人も多い。 参道に下駄の形の絵馬がある。 近...

Ripple Effect blog | 2018.09.12 Wed 23:17

ジョギング日誌

JUGEMテーマ:ジョギング   おはようございます。 昨日は新しいチャレンジをするために5km走を2回やりました。 その新しいチャレンジはこちらの記事を参考にしました。 「ジョギング速報」   走る時におしりから上半身を少し前に傾けて走るやり方 ちょうど下り坂を走るイメージですかね これが一走目 軽めに走ってるつもりなんですが前に前に脚が出る感じで スピードに乗りやすく5kmまであっという間!! 結果、5kmを25分14秒。平均キロ5分2秒   平...

丸永印聖堂 店長ブログ | 2018.09.12 Wed 07:04

桃園川緑道 杉並区

JUGEMテーマ:ジョギング   桃園川緑道 中野区編に続いて 杉並区編です。   中野区編では隅田川付近から西に進んでいきました。 中野通り(駅前の通り)、大久保通りを渡って杉並区に突入です! 杉並側の緑道入口? こちらは距離約1.8〜1.9?(横断する道路も含む)くらい 距離標示は見当たらないのでザックリみていきます。     道はこんなカンジ。 場所によって特徴は異なりますが、やはり草木の多い作りが良いですね。   この画像の道路が横切る所は...

Ripple Effect blog | 2018.09.10 Mon 23:06

ジョギング日誌(宗像市八所宮)

JUGEMテーマ:ジョギング   今日のジョギングはいつもは宗像市との境で折り返すのですが 日曜日ということでそのまま峠を下り宗像市の八所宮まで下りていきました。 この奥に八所宮がありますがジョギング途中ですので写真だけ撮って お社までは行ってないです。   店主が小学生の歓迎遠足で海老津小からここまで歩いていきました。 小学校からは約5km。 うちの娘達はこんなに歩けないだろうな〜 宗像市の伊豆本店手前くらいまでの折り返しでちょうど10kmです。 折り返しか...

丸永印聖堂 店長ブログ | 2018.09.09 Sun 16:33

ジョギング日誌

JUGEMテーマ:ジョギング 昨日は雨でしたのでテンションが下がり気味 あんまりやる気の出ないままジョギングスタート 5kmくらいでやめようかと思っていました。 天気も悪いしねっと いつ降ってもおかしくないです。     しかし 3kmほど走って体が暖まると不思議とあともう少しって感じで 結局 1時間走でしたwww やる気の出ないときでもとりあえず走る格好して外に出ると 不思議と走れるってどこかのブログに書いてありました。 昨日はほんとにその通りでしたね。 ...

丸永印聖堂 店長ブログ | 2018.09.08 Sat 10:49

ジョギング日誌

JUGEMテーマ:ジョギング   今日は午後くらいにようやく仕事は一段落しましたので 先ほど少しジョギングしてきました。 場所はホームコース!?の八所宮峠コースの往復。   気持ちのよいペースで走っていたら折り返しまできてビックリ!! 意外とペースが速すぎたwww しょうがないので頂上で2本ほど100mダッシュをして 下りも気持ちのよいペースで戻ってきました。   夏前には同じコースで38分くらいだったので この夏で少しレベルアップしたかも!! でもこの坂きついで...

丸永印聖堂 店長ブログ | 2018.09.06 Thu 18:03

ジョギング日誌

JUGEMテーマ:ジョギング   9月最初のジョギングは10kmを走ってきました。 前回のジョギングで若干左足を痛めましたので3日ほどの休養を 置きました。   ですが最初の1kmこそ6分ほどのゆっくりで走ったものの 2km過ぎからは少オーバーペースになってしまいました。 きっちりではないですがこれではビルドアップ走法になってしまいました。 5kmの折り返し地点からは時計も見ないでペースに集中して走りました。   で問題の脚の回転とストライドの幅ですが ...

丸永印聖堂 店長ブログ | 2018.09.05 Wed 05:42

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