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19kmジョグ。

JUGEMテーマ:ジョギング   旅人です。   小雨で仕事の工事がなかったため、昼休みに筋トレに行ってきました。夕方は雨も上がり時間もできたので、LSD。   筋トレは、いつもの胸、背中を中心に、足だけ3セットのみ。それと久々にトレッドミル。まだ数回しか使用したことがないので、今回もわずか10分のみ。相変わらず走りがぎこちないです。雨の日なんかちゃんとできればいいなと思います。   その後、夕方はロングコースに変更。   距離19.26km。ペース7:01/km。 &nbs...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.05.27 Sat 08:00

昨日のジョグ。

JUGEMテーマ:ジョギング   旅人です。   歩き疲れがとれないままでしたが、昨日は、11.46km。ジョグペース。   左足の付け根の部分がきょうも痛いです。歩いて痛みが出るって?どういうことなんでしょう。やっぱり、痛みが出る周辺の筋力が足りていないんでしょうね。筋トレではなく、ストレッチやもっと内部に効くトレーニングも入れないとダメなのでしょうか。   昨日は、ようやく、ラッシュアップ2の3代目を履きました。   そろそろこちらを履き始めないと、前回のラ...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.05.26 Fri 07:55

火曜日のジョグ。

JUGEMテーマ:ジョギング     旅人です。   月曜休んで、火曜走って、昨日(水曜)また休んでと、不規則な休みになってしまいました。   火曜日は、仕事も忙しく距離は6:24km。ペースはジョグ。   昨日もそうなんですが、プライベートで歩き疲れ。意外とこの歩くことでの疲れが、地味なんですが堪えます。   よって、走りも地味です(笑)   背中には、ブルーのバックパック。合羽以外入れていませんが、しばらくこのスタイルで走り慣れようと思います...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.05.25 Thu 08:51

マラソン年齢別ランキング*6年連続ランクイン!

今年もランナーズから、マラソン年齢別ランキングが発表になっております。   29歳の部 57位 3:35:18 (名古屋) 初マラソン 30歳の部 17位 3:16:00 (高知) 31歳の部 22位 3:12:55 (別大) PB 32歳の部 20位 3:13:46 (大女) 33歳の部 69位 3:32:24(大阪)   34歳の部 29位 3:22:01 (東京)   人数の多い男性に比べたら女性のランクインはずっとずーっと楽ですが、 途中骨を折ったりいろいろありつつも、 なんとか6年連続記録を残し、100位以内に入ることができました。   ...

走って走って文武両道 | 2017.05.22 Mon 14:42

昨日のジョグ

JUGEMテーマ:ジョギング   旅人です。   本日、2本目のブログです。昨日のジョギングは足の調子が良かったので、自分用にブログに残しておきました。   1本目は、「3日休んで3日目」。   昨日も暑かったですね。夕方、いつもの千波湖へ走りに行きましたが、休み明けの調子ことは一つ前のブログに書いたので、その他の要因から。   (一昨日) 20kmジョグ 結果バテバテ   (昨日) 13kmジョグ 調子GOOD!   1つは、一昨日、腰につけた...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.05.22 Mon 08:57

ミズノランニングフォーム診断の効果実感!でも焦らずの巻

JUGEMテーマ:ジョギング      最近チョット走るのが楽しい・・・。第一季節がいい。そして何より、フォームが良くなった(と思う)ので何か楽しい。   *今日はアップ兼ねて日本海へ。夕方少し前が一番綺麗。👇    これはもちろん、ミズノランニングフォーム診断効果(^^)!一番感じるのが、ラップが早くなった事。7:00が6:15へ。    不思議なもので、ついついビルのウインドウを見てしまいます。「何か俺かっこよくなってネ〜?」的な。ほとんど変化...

新潟やすらぎ堤ジョギング隊員3号!(+Puls) | 2017.05.21 Sun 19:57

ジョグ20km。

JUGEMテーマ:ジョギング     旅人です。   昨日は、ランニングパックが届いて気分up   背中におNEWのパック。   気温も高かったので、水分補給に、こちらのトレイルミックス4を腰に下げて。     山で使わず、ロードで昨日使ってみました。   疲れるけど、背中や腰に負荷がかかると旅人は闘志がわいてきます。   前半10kmぐらいまでは、5:30/kmぐらいのペースでしたが、暑さに負けたのと、持参した自家製スポーツドリンクの塩...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.05.21 Sun 08:10

妙高山の残雪が美し目に眩しすぎるの巻

JUGEMテーマ:ジョギング    私がいつも信濃川やすらぎ堤を走っています。どこまで見ても平野。ここはここで素晴らしいのですが、たまには違う場所も走ってみたい。そんな先週、新潟県妙高市でのお仕事が!妙高高原ではないですか!   *妙高山とその周辺。解像度低いのですが、右奥の焼山に気持ち程度の噴煙が見えます。素晴らしく綺麗な山々。👇    早朝6:30から郊外をグルッと一回りしましたが、これが実に気持ちいい・・・のです。山超綺麗!空気美味しい!そして何より涼...

新潟やすらぎ堤ジョギング隊員3号!(+Puls) | 2017.05.20 Sat 08:22

全く力入らず。

JUGEMテーマ:ジョギング   旅人です。   休み明けは5kmから始めようと思っていたのですが、暑さのせいか?疲れか?はたまた、休み過ぎなのか?足にも体にも全く力が入らず、ダラダラと走り始めてしまいました。   いつものコースに向かう中、足に力が入らなくても、少しぐらいヤル気が下がっても、もし今日がレース本番だったら?と自問自答し走りました。   全く気持ちも乗ってきません。   もちろん、ペースなど全く上がらない。   それでも、走るんだ!と。 ...

45歳からのマラソン日誌 | 2017.05.20 Sat 08:03

新潟県民全国を走る(その7)「飛鳥を走って超歴史を感じた(自転車で)の巻」

JUGEMテーマ:ジョギング   ■はじめに    ちょっと前の3月の事・・・、子供の用事で大阪へ行くこととなり、嬉しい事に私は現地で終日予定無し。これはラッキー!早速どこを走るか一人検討会を始めたのでした。毎度の事ながら、これが楽しい!(^^)。    そんな時、ネットで「屋根のない博物館!」と非常〜に興味沸くキーワード発見。それが奈良県明日香村。そういえば、奈良県って新潟県民的には中々行く機会が無いですネ〜。    と言う事で今回は即決でした。なんか謎めい...

新潟やすらぎ堤ジョギング隊員3号!(+Puls) | 2017.05.16 Tue 20:41

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