こんにちは、西口のぞみです。
今は育休中でスタジオレッスンはお休みしていますが、
ヨガとピラティスを担当していました(^^)
先日、オーナーの小原先生とひろのり先生と一緒に、
企業様へランチタイムにチェアヨガの指導に行きましたので、
ブログを書きたいと思います!!
左からひろのり先生、小原先生、私。
今はレッスンをしていませんが、
こうして所属して繋がりがあるヨガスタジオはここだけです。
それだけオーナーが素敵なスタジオなのです♪
さて、このランチタイムのチェアヨガは、
今週から始まり、直子先生も含め4人で担当します。
健康経営に力を入れている企業様は多く、
ランチタイムに少しヨガを取り入れる。
本当に素晴らしいことだと思います。
こうして会社として“健康”をサポートしていくことで、
継続していくと従業員様の体や心の意識は変化していくと思います。
その変化を起こすためにも、
ヨガを上手く伝えられたらなぁと思っています。
今回お伺いした企業様です。
外には緑の植物もあり、素敵な空間でした♡
従業員の方々も笑顔で接してくださり、
私が緊張しておりましたが、最後まで一緒にヨガをしてくれました。
ありがとうございましたm(__)m
私が担当したテーマは「首」、
デスクワークをしていると姿勢が前かがみになります。
更に今はスマホを使う時間が多く、
私達は首や肩に負担となる姿勢を日常的にしています。
まずは首の動きをセルフチェック…
首こりや首の痛みや不調の原因は、
首だけとは限りません。
全身を動かしながら、首にアプローチをしていきました。
最後は体の動きが良くなったと感じてくれた方々が多く、
私も一安心しました(^^)笑
次回はもう少し上手に説明できればと思っています。
やっぱりヨガは少しの時間でも、
リラックスして筋肉の緊張がほぐれます。
最近、湘南シャイズにいらしてない方、
ぜひヨガやピラティスをしにお越しください♡
寒くて動きたくない、
そう思う時こそ「動く」ことが必要かもしれません。
全てはバランス。
動くと休む、ちょうど良いのが、
体と心の調子が良いように感じます。
まだ寒さが少し続きますが、
セルフケアをして乗り切っていきましょう♪
それでは最後までお読みいただきありがとうございました。
JUGEMテーマ:ヨガインストラクター
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日曜コースは6時間。
水曜コースの倍の長さ。
事前に届け出をしていただければ、水曜と日曜コースの振替えは自由です。
日曜コースは会員外の方が多めですが、少人数制の利点で、以前からの知り合いのように、とても良い雰囲気の中で講座ができました。
遠くは山口からのご参加も。
高速で2時間近くかけ参加して頂きました。
スタジオは九州自動車道から車で5分。
北九州や佐賀からでも高速を使うと意外と近いですよ。
まずは自己紹介から。
人前で話すことに慣れている人、慣れていない人。
インストラクターは人前で話し、伝える仕事。
少しずつ慣れていきましょう。
どちらかというと、私も無口で口下手でした〜(嘘です!!)
「一緒に学ぶ人ってどんな人?」興味津々。
実技の時間は36時間。
テキストの分量は結構ありますよ。
アーサナは骨格にアプローチするものと、機能にアプローチするものとに分かれています。
さらに太陽礼拝(スリアナマスカーラ)も学びます。
呼吸の練習。
ヨガの基本的な呼吸法も学びました。
写真は「アヌローマ・ヴィローマ」(片鼻交互呼吸法)
ん〜、なんかヨガっぽい(?!)
次回の宿題はウオーミングアップの指導。
ウォーミングアップのプログラムを作っていただきます。
上手く出来なくてもいいですよ。
ウォーミングアップはなぜ必要かを考えてください。
宿題とオンライン講座の受講。
隔週とは言え、のんびりという訳にはいきませんね。
直前にバタバタしないで済むように、コツコツお願いします。
(そういう私は直前バタバタ派でした〜💦)
日曜コースは隔週、次回は4月21日です。
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水曜コースは3時間。
毎週水曜日10時から13時まで。
初日は座学多めのため、少しお疲れ?
アーサナは”タダーサナ”のみ。
サンスクリット語で
ターダ = 山
アーサナ = ポーズ
骨格モデル「ショーティー」。
小さいけど良い仕事します!
当日、唯一のポーズ ”タダーサナ”
ヨガのアーサナはシンプルなものほど難しい。
太ももの使い方やムーラバンダで楽にポーズを保てるように練習しました。
ヨガ初めての受講者もいらっしゃいますが、期間中にどんどんヨガが好きになってもらえたらうれしいなと思います。
水曜養成のあとは14:00〜15:00で『メディカルヨガ』の通常レッスンも行っています。
養成で疲れた頭(?)をリセットしていただければと思います。
一般の会員さまのご参加ももちろんOKです。
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4月より日本統合医学協会認定『メディカルヨガインストラクター養成コース』がスタートしました。
1期生はヨガリーフ会員さまを中心に募集を開始しました。
スタジオ開設より4年目を迎え、満を持しての養成講座の開講。
オンライン講座で座学を学ぶという新しい試み。
私も多くの養成講座を受講し、直接学ぶ利点は承知していますが、実際多くの時間を割くことになり時間の調整は容易ではありませんでした。
いつでも好きな時間に自分のペースで学ぶことができるオンライン講座はまさに時代にマッチしていると思います。
オンライン講座は講師陣、内容共充実しています。
これから3ヶ月、ともに学ぶ総勢13名のみなさんと、私も全力で走ります。
メイン講師:YOGA Leaf 代表 Miko
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ヨガを学ぶ&ヨガ指導員養成コース生徒募集
今年からパワーアップした講座内容です。
ヨガを深く学びたい方はまずは基礎科のご受講をおすすめします。
インストラクターを目指す方は基礎科+インストラクター専科のコースにご参加ください。
また、すでに他の学校でインストラクターの資格を取得されている方ももっと深く学びたいという方はインストラクター専科からご参加いただけます。
基礎科 <ヨガを学ぶ講座>
ヨガの歴史・ヨガ的食事法・基本ポーズ・内臓強化法・呼吸法・瞑想法・解剖学・ラジャヨガ(心のヨガ)
ヨガインストラクターを目指す方だけでなく、ヨガをもっと学びたい!という方もご参加いただけます。
ヨガから学ぶ生き方、身体のこと、ヨガのポーズについてを勉強します。
受講日(土曜日14:00〜18:00) 8日間コース 全32時間
9月 1日、8日、29日(土)
10月13日、20日、27日(土)
11月10日、17日(土)
※日程は変更する可能性もあります
学費 基礎科 <ヨガを学ぶ>128,000円(税込)※テキスト代別途2,625円
講師:小原節子
専科<インストラクター養成講座>
アジャストメントの仕方、レッスンプログラムの組み立て方、身体の硬い人のための補助具の使い方、指導のためのボイストレーニング、ティーチング、インストラクターとしての心得と今後の活動のために必要な知識を学びます。
当スタジオの基礎科を卒業された方以外、他の機関にてヨガインストラクター養成講座を既に卒業された方もご参加いただけます。
指導のバリエーションやオーディションに受かる秘訣、ポーズについてのわからないこと、不安がある方にもおすすめです。
受講日 7日間コース 全26時間
11月24日(土)14:00-18:00 アジャストメント 小原
11月25日(日)14:00-18:00レッスンプログラムの組み立て方?久保
12月 1日(土)14:00-17:00 レッスンプラグラムの組み立て方?久保
12月 2日(日)14:30-18:30 補助具の使い方と硬い方へのアプローチ法?直子
12月 8日(土)14:00-18:00ティーチング方法、ボイストレーニング 小原 Chinami
12月 9日(日)14:00-17:00補助具の使い方と硬い方へのアプローチ法?直子
12月15日(土)14:00-18:00インストラクターとしの心得と今後の活動の仕方。デモレッスン
※日程は変更する可能性もあります
学費 専科<インストラクター養成> 104,000円(税込)
※専科コースは期間中に行われる全ての試験に合格した場合と7割以上の出席者に修了証を授与します。 不合格の場合は補講と再テスト(有料)となります。
講師
小原節子
林直子
久保明見
Chinami(ボイストレーニング)
基礎科&専科特典
基礎科、専科ともに、コースの期間中全スタジオのレッスンを1日1レッスンまで無料で受講できます (特別レッスンやWSを除く)。 専科卒業生は卒業後、優先的にスタジオオーディションに参加できます。スタジオで開催されるWSや 特別講座等の割引特典があります。
開催場所 湘南シャイズヨガスタジオ名駅校 名古屋市中村区竹橋町5−9みのやビル2F
<申し込み >電話またはメールまたはスタジオにて直接お申し込みください
◯電話 052-253-5515
◯メール info@shounan-shyz.com
<申し込み締め切り >
基礎科2018年8月25日まで
専科2018年11月17日まで
お振込先 三菱東京UFJ銀行 上前津支店 普通1619344名義人 小原節子
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