JUGEMテーマ:アンチエイジング・予防医療
こんにちは!スタッフAmiです♪
ここ栃木も日差しが強くなってきました!今日もめちゃくちゃ暑いです(*ノω<*)
そうなると日焼け止め対策にも力が入ると思います。
日焼け止めのクリーム、スプレー、ファンデーション・・・色々有ると思いますが、
成分が肌に合わない方や強すぎるなどデメリットも多数あります。
そんな時は日傘や帽子、薄手の羽織もので防ぐのが最も有効ですが、
是非、身体の中からも手助けしていきましょう!
今は飲む日焼け止めなども出てますよね、昔は高価なイメージがありましたが、
最近は安価なものも多いのではないでしょうか?
同じく摂取するなら身体に良い物で効果がでたら良いですよね。
そこで美白効果が高い食品を知る事で今までにプラスするのと同時に
逆に美白効果にNG食品もありますのでチョット控えるなど参考にしてみて下さい。
☆美白効果が高い栄養素☆
◎リコピン
トマトが有名ですが、普通のトマト中〜大の100gで3.0mgの所
ミニトマト8.0mg、スイカ3.2mg、ピンクグレープフルーツ3.2mgなのでトマト以外
でも摂取できそうですね。
◎セラミド
こんにゃくが1番!セラミドのサプリメントもこんにゃく芋が原料が多いんですって。
◎ビタミンC
100g中、赤ピーマン170mg、黄ピーマン150mgとピーマンが優勢。
中でもトマピーは200mgとダントツです。
飲み物だとアセロラジュース120mgが簡単摂取できそうです。
◎β−カロテン
人参・ほうれん草・カボチャなどに多く含まれます、ビタミンEと一緒に摂取すると
吸収率up!するだけじゃなく抗酸化作用もup!するのでオススメです。
◎L−システイン
肉類や魚介類、穀類が有名ですが、ブロッコリーは栄養素も含みながら吸収を助ける
働きもあってオススメです。
◎エラグ酸
あまり聞き慣れないと思いますが天然ポリフェノールの一種でイチゴやブルーベリー
などのベリー系に多く含まれています。近年では美白だけじゃなく糖尿病にも効果が
あるとの事でビタミンCを多く含むものと一緒に摂取するとより効果的らしいです。
この栄養素を多種含んでるのがトマトでした。
ここで、また我が家のあと1品レシピ、トマト編( ´艸`)
《 材 料 》
?トマト 1〜1半(お好み)プチトマトでもOK♪
?アボガド 1個
?えのき瓶?なめ茸?大さじ1〜2程度(お好みで足してOK♪)
トマトとアボガドをザク切りして、えのき瓶で和えるだけ。
簡単ですけどサッパリしてて夏に食べやすいんですよ☆
美白効果には1日にリコピン15mgが理想。お手軽に効果的に摂取するには・・・
【トマトジュース】がオススメ!
毎日1杯のトマトジュースで美白の手助けいかがでしょう?
コップ1杯に約18mg含まれます、一緒にオリーブ油やエゴマ油など数滴落として
レンジで温めてから飲むと更に効果的!
飲む時間帯は寝る前が良いそうですよ♪
また、トマトジュースは無添加・食塩不使用を選んで下さいね☆
最後に、★美白に良くない栄養素★
●カフェイン
色素沈着やシミを悪化させてしまう
●アルコール
メラニンの増量・コラーゲンの分解(シワ、たるみの原因)
※ワインや日本酒は影響が少ない
●砂糖・糖分
肌のくすみ・血液をドロドロにする・コラーゲンの分解
私もコーヒーもアルコールも大好き( ´艸`)
砂糖など全く排除する事は無理かもしれません、しかも無理してそれがストレスに
なるのも肌の悪影響が大!!との事。
なので少なくしたり、取らない日を作ったり、氣にする事でセーブしていきましょう♪
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こんにちは!スタッフAmiです♪
以前Youkiさんの記事でも話題になりましたネックケア!
地道に続けておりましたが・・・その結果、
2本もあった首の横ジワ、確実に薄くなっております!!
私がした事といえば、
?顔のスキンケアついでに首もケア?
お手入れの1つとしてプラスするだけのお手軽な方法で首の横ジワが無くなってくれれば
おトクで嬉しい限りです(*´v`*)
方法はもう説明も要らないほど簡単で、
顔にGBローションまたはクルクル化粧水をつけるついでに首にもつけます。
もちろん首の後ろまでまんべんなくつけます。
そしてGBモイスチャークリームまたはクルクル栄養クリームを顔につけた後、
更にもうひとすくいして首にもクリームを伸ばします。
※手指が荒れてる方も多いので、そちらにも塗り込んであげてくださいね
夜のスキンケアの際にはたまにGBナチュラルオイル(クルクルロイヤルオイル)パックもしていたので、
オイルを首にも少々のばしてみたり。
(朝、首にオイルをつけると少しシャツの襟汚れが増すかもしれませんのでご注意を(^^;))
これだけです♪全部ついでで出来ます!
ちょっとのプラスで老化の象徴でもある首のシワが消えるならラッキーですよね( ´艸`)
しかも、今月はクリーム1個お買上で2000ポイントプレゼントキャンペーン中!!
お一人様2個までですが、たっぷりご使用頂けるチャンスです♪
最近は10代・20代の若い芸能人の方でもたまに首の横ジワが目立つ女性が増えてる様に
感じます、やはりスマホの影響なんでしょうか??
首は意外と周囲から見られてますし、手と共に年齢を推し測られる場所でもありますので
しっかりケアしておくと若く見てもらえるかもしれません(*´ェ`*)
これからもネックケア継続していきます!!…と、スマホもほどほどにしたいですww
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こんにちは!スタッフAmiです♪
皆さん白髪ってありますか?私は最近出てくる様になりまして(*ノω<*)
友人知人に聞いたところ・・・
『えぇ〜?!まだ出てなかったの?20代からあったよ〜』
と言う同年代も居れば、
『えぇ〜?若いのに〜!私はまだないわぁ〜』
という、年上のおばさまも居て様々。
実際にはそう若くはないので年相応に出てきたと自分では思っていましたw
とりあえず、白髪って老化現象で生えてくるってイメージだったんですが、
言われてみれば若くても白髪の方もいらっしゃいますよね。
そこで、これ以上増えないように出来るものならしたい!と私の様に感じてる方、
まず、白髪のメカニズム。
白髪は薄毛や脱毛症などと一緒で遺伝的要素が1番強いと言われています。
その他に自然な老化現象として毛髪に色をつける色素細胞(メラノサイト)の
衰えによって白髪が増える等が主な白髪の原因。
髪の毛の元は全て白髪って所にもびっくり!w(*゚o゚*)w
細胞さんが色づけしてくれてたんですね!
遺伝や老化現象以外でも原因となる要素があります。
そちらを知る事で予防できる対策をしましょう♪
?病気
胃腸疾患や甲状腺疾患、貧血症などの病気から白髪になる事があります。
また薬の副作用からも影響がある事がありますが、病気などが原因の場合は
完治すると黒髪に戻る事もあります。
?生活環境
不規則な生活や食事などにより自律神経のバランスを崩すと成長ホルモンや
血液の流れ、新陳代謝が悪くなり白髪の原因になります。
?ストレス
髪色をつけるメラノサイト☆この子がストレスに弱いのです(>_<)
ストレスがかかっていると正常な働きをしてくれなくなります。
過度のストレスや恐怖を感じる事で白髪になってる方TVなどでも拝見しますよね。
若白髪の方もこちらが原因の場合が多いらしいので、出来る限り解消して
リセットしていける様に心がけて行きましょう!
頭皮のマッサージや深呼吸もお助けアイテムの1つです♪
薄毛・育毛・フケへのデイリーケア♪も参考にしてみて下さい(゚∀゚*)σ
シャンプー時のマッサージもクセづけると良いですよ♪
どちらも弱酸性無添加でアトピーの方や赤ちゃんからご使用できる全身シャンプー。
ストレスフリーでご使用できるのでオススメです♪
?栄養不足
健康な髪の毛を保つためには、ミネラルやアミノ酸、ビタミンなどが必須です。
特にミネラルは、チロシナーゼが働くためには欠かせない栄養素になります!
無理なダイエットや不規則な食生活などからこれらの栄養素が充分に身体に行き渡らず
年齢に関係なく白髪の原因となってる方も多いらしいので注意です★
遺伝、老化現象を入れると大きく分けて『6項目』当てはまる項目はありましたか?
項目が複数当てはまるにつれ、白髪が進行していくと考えられます。
項目が無い方は数年後の自分が悲しまないように予防((pq´v`*)゚
項目が複数ある方は改善出来るところは取り入れて、老化に負けずアンチエイジング!
一緒に悪あがきしていきましょう♪
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よしき軽井沢通り 健康のためには歩かなくちゃ 。。。JUGEMテーマ:アンチエイジング・予防医療
よしき軽井沢通りには1日限り 沿道にお店が並びます「地域の中で、障がいのある人もない人も、共に働き、生活する」という理念のもと、多くのみなさまに、安くておいしいパンを食べていただきたい
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一日限りの沿道には素敵なお店(フリーマーケツトなど)が並びJUGEMテーマ:アンチエイジング・予防医療
よしき軽井沢通り: 山口市の吉敷地区の一部を「軽井沢通り」と名付け、ウォーキングしながらフリーマーケットなどを楽しむイベントが開催されています。私の父が亡くなり一周忌法要の頃菩提寺で始まったイベントで去年父の7回忌法要が終わりました。 当時入院していた母親も亡くなり・・・JUGEMテーマ:target="_blank">アンチエイジング・予防医療
(^o^)/ 第6回 よしき軽井沢通りは2018年4月22日に行われます。JUGEMテーマ:アンチエイジング・予防医療
(^o^)/ 第6回 よしき軽井沢通りは2018年4月22日に行われます。JUGEMテーマ:アンチエイジング・予防医療
(^o^)/ 第6回 よしき軽井沢通りは2018年4月22日に行われます。