JUGEMテーマ:健康
JUGEMテーマ:こころ
トレーニングをしていて 気になるのが
立っているとき
ただ床に体をのせているというか
体を置いている人が結構多いのです。
気付いている人は 気付いていると思いますが、立ちながら行う種目は「立ち方」でその効果は大きく違ってきます。
立ち方といっても
姿勢がどうのこうの
重心がどうのこうの
丹田がどうのこうのという前に
ちゃんと足の裏で立っていない人が多いのです。
ちゃんと立つとは、指も含めた足の裏でしっかり床を踏みしめて立っていること。
立つ(踏み)は、持つ(握り)と同様に負荷の入口。
ここをおろそかにしていては、筋肉に負荷をしっかりのせることができません。
実は普段の姿勢もそうで、足の裏で床をグッと押しながら立っていると姿勢は自然に調ってきます。
少し前まで やたら「体幹」「たいかん」と言われてましたが、体幹が不安定なのは、地面に体をのせているだけだからグラグラするのです。
興味を持った方は、スクワットをする際、立ち上がるときも下がるときも「足の裏で地球(大地)を押す」ことを意識しながらやってみてください。負荷は大きくなるはずです。
・・・続く。
今日も一日ありがとうございます。
ココロとカラダを笑顔で調え 今を丁寧に過ごしましょう。
]]>JUGEMテーマ:こころ
おいら、ある程度、人を判断する目って養われてると思ってる。
おいらが
良い人
って思った人は良い人が多い…当たり前?
でもね、どうにもこうにも判断しかねる人って時々いるん。
良い人じゃないのか?
自分の尺度(物差し)の規格外にいるのか?
のどっちかかなぁって思うんだけど、判断できず。
こんな時は
本を読んだり、
仲良しに聞いたり…やよね。
正解はどこに…。
]]>JUGEMテーマ:こころ
ストレスかかってるんだろうね。やっぱり疲れます。
仕事柄、慣れてるんかなぁって思ったけど、疲れてる。
仕事はするんだけど、プライベートで人と会う回数は減らそうと思う。
心も体も健康に…じゃないと疲れます。
]]>JUGEMテーマ:こころ
老眼鏡が壊れました。
鼻に当たる部分がグラグラになって…。
でも、なんとか治せる…じゃなく、直せるんじゃないかなぁと思って
精密ドライバー用意し作業に取り掛かろうとするんだけど…見えない。
あ、そっか。
老眼鏡かけてないからか
って思って老眼鏡かけると…修理箇所が見えない。
これ、なんて言うんだっけ?
見えないので修理は延期します。
]]>
JUGEMテーマ:健康
JUGEMテーマ:こころ
のどが渇けば無性に水が飲みたくなるように
人は 求めているものに魅力を覚えます。
乾いた土ほど水が沁みるように
くぼんだ所に雨水が自然にたまるように
求めるのにも
好きになるのにも
すべて理由があります。
ただ 広告宣伝などにのせられたり
他人の評価によって欲しがると
手に入った途端 すぐ飽きてしまいます。
(日本人の好きなものランキング第一位はランキング)
本当に好きになるまで時間がかかることもあるけれど
本当に自分が求めたものなら 飽きません。
目には見えていないだけで 人それぞれの「道」が たしかにある・・・そう思えるのです。
今日も一日ありがとうございます。
ココロとカラダを笑顔で調え 今を丁寧に過ごしましょう。
]]>JUGEMテーマ:こころ
何やら昨日は書きすぎた…。
んで、今日は人員が少なく、予約多いです。
お待たせする可能性大です。
申し訳ありません…。
水曜日:予約ぱんぱんです。
金曜日:空いてます。
土曜日:空いてます。
年度末ですね。お忙しいとは思いますがラストスパート!
]]>JUGEMテーマ:こころ
簡単に説明してみるね。
算数の問題なん。
あからさまに携帯会社もすると、
色々バレちゃうでしょ?だから、
静かーに、こっそり内緒で、でもちゃんと利益あげたいから
丁寧な説明だよーって謳いながら、ちゃんと利益を上げるようにできてるん。そこが頭いいんやよね。いや、ず
るい、かも。そんさん、ごめんなさい。
]]>JUGEMテーマ:こころ
ゴールドカードがあって、
得する位は
会費分+アルファをポイントでゲットする必要があるん。
なんで、
携帯代 +日々の買い物代でポイント超えてたら
とんとんなん。
超えなきゃな壁、は
携帯代のみ、で会費を超えることなん。
じゃないと、買い物代のポイントで補填してることになるよね?
]]>JUGEMテーマ:こころ
まもなく
さわクリ桜🌸
咲きます!
]]>JUGEMテーマ:こころ
YouTubeに
さわクリ
オープンしてライブでの講演会(アーカイブなし)開催します。
ご興味ある方、連絡ください。
]]>