足をかばって歩くので姿勢が悪くなってきた
テーピングやサポーターを使っても効果がない…
最近知った酒井健児さんの「美母趾ラボ」
ボクシングの元WBA世界チャンピオンも 信頼を寄せる、
ボディケアのプロ 酒井健児が開発した、
外反母趾の痛みを改善するための 完全オリジナル教材
っていっているね。
美母趾ラボ、気になるけど、
本当にそんな成果って出るのか不安。
この教材は、
在宅で自らの手でケアができるようになるため、
現在の外出自粛期間は 特に需要が高まっております。
(会員サイトにアクセスするタイプですので
発送なども一切不要です)
美母趾ラボが使えるかどうかについては
こんな体験談もあったよ。
「色々な身体の知識、情報を教えていただき、
とても役に立っています。」
「私に合った日頃のケアの方法と
マッサージの方法を教えてもらっだのですが、
1ヶ月もせずに足の痛みが改善しました!」
外反母趾は 「先生に治してもらうもの」ではなく
「あなた自身でケアできるもの」です!
痛みを改善するには、 そもそもの原因を特定し、
あなた自身が
"悪化を招く行動を止める" ところから始まります。
酒井健児さんも実績あるみたいだし、
試してみてもいかもね。
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台風来るかも〜ということで山登りはキャンセル。
というかそれたっぽい(^^;
近場に散歩がてらアケボノソウを見てきました。
来たのは以前見れたポイントで今回も咲いているだろうと思って来てみました。駐車スペースには3台ほど停まっていました。おそらく若杉山に山登りに来ているのでしょう。周りから話し声も聞こえていました。
かるく遊歩道の方に歩いていきます。少しぬかるんでいるかなと思っていたけどウッドチップのおかげで軽やかに歩けました。
ウッドチップの感触が気持ち良いです。水はけも良さそう。
路傍の花なども観察しながら歩けます。景色はほとんどないですが植物を探しながら歩くと距離も忘れますね。
おっとキノコが。
今回は散歩でiPhoneなので写りがいまいちですが。
そうこう歩いていると以前のポイントに到着しました。
あるかな?
すぐに見つかりました。
思ったよりも小さな花なので近くまで行かないと分からないかも。
やっぱり綺麗ですね。
花って以外に探してるときは分からなくて見つけるとこんな近場にってなることが多いですね。アケボノソウもそんな感じ。
まだ蕾がぎゅーぎゅーです。
これからまだまだ咲いてきそうですね。
上の方はまだまだ蕾。
来週までぜんぜん見れそうですね。
気になる方はぜひ。遊歩道散策で見つけれると思いますよ。探しながら歩くのも楽しいかと。
木間から見れる数少ない景色。
やっぱり山っていいですねぇ。
また少しの間お休みで下旬にキャンプの予定。今年の紅葉登山は行けなさそうです。来月にはくじゅうに行きたい気分。
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夏の間は山に行く機会も減って体力が落ちるのでなるべくウォーキングをすることにしました。今年は前々からやりたかった福岡市都市高速の下を辿ってきました。一度に行く体力はないので合間に歩いてと自転車で周り全12回です。すべてを載せるのは大変なので最後のゴールだけ載せます。(記録は載せます)
今回最後にしたのは「千代県庁口」から「かもめ広場」までの7キロ弱です。
千代県庁口から歩いて約25分でマリンメッセまできました。何かイベントでもやってるのかな?少し車が停まっていました。海まで出てくると風があって少し涼しいですね。
海沿いの方を歩いてベイサイド横を通過します。都市高速の下といっても必ず歩道があるわけではないので少しずれたりもします。またトンネルや橋が架かっていない箇所は歩けないのでそこは迂回します。
都市高下を歩きます。この辺りは海側の景色もいいですね。作業船のような船が停まっています。
天神ICからの合流でしょうか。こういったところが迫力ありますね。
都市高速が橋になりました。この先はどこまで行けるのか行ってみます。
ここまでが最端です。海の上は歩けないので海に沿って迂回します。
鮮魚市場の方からぐるっと迂回します。かなりまわらないといけないですね。
かなり遠くまできました。もうすぐゴールのかもめ広場です。
かもめ広場到着です。ベイサイドが遠くに見えます。だいたいここまで1時間ですかね。千代県庁口から1時間半程度でした。これで今回のウォーキングは終了しました。7月からはじめて9月まで約2ヶ月かかりました。意外に歩いてみると真下に道路は走ってますね。迂回しなければいけないところは数箇所だけでした。
YAMAPのログから見ると迂回したのは分かりやすいところで3箇所ですね。(赤い線が今回歩いたルート)Wiki上では計56.8キロのところ実際のログでは62.9キロになりました。ルートの重複箇所や迂回路分でしょう。細かい記録は下記に記載します。
(01)🏃♂️福岡IC〜江辻
1.1キロ 15分
(02)🏃♂️江辻〜広田
2.5キロ 30分
(03)🏃♂️広田〜箱崎ふ頭中央
3.1キロ 45分
(04)🏃♂️箱崎ふ頭中央〜片男佐橋
2.7キロ 40分
(05)🚲箱崎ふ頭中央〜豊1丁目
8.1キロ 35分
(06)🚲豊1丁目〜太宰府IC
9.0キロ 40分
(07)🚲立花寺〜桧原桜
7.3キロ 40分
(08)🚲桧原桜〜野芥
5.3キロ 20分
(09)🚲野芥〜愛宕
7.4キロ 30分
(10)🏃♂️片男佐橋〜香椎東
2.1キロ 25分
(11)🏃♂️かもめ広場〜愛宕
7.7キロ 1時間45分
(12)🏃♂️千代県庁口〜かもめ広場
6.6キロ 1時間30分
(05)〜(09)は往復が難しかったり交通機関の関係で自転車で周ってます。すべて歩いて行こうと思ったら1日はぎりかもですね(笑
今回ここを歩けてよかったなと思いました。普段見ることのできない景色も見れました。(橋の下など)また今度は違ったウォーキングの企画をしたいと思います。
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自粛が解除されましたね。といってもまだまだ段階的でもう少し自主自粛したいところですが。今週末は天気があまり良くなかったのですけど今日は少し晴れましたね。山に行かれた方も多かったでしょうね。
自分はこのブランクからの体力の低下もあって少しトレーニングをしてから山に行きたいと思っています。なので今日は近場を少し歩いてきました。
まどかパークの少し奥にある池です。ここをグルっと周ってまどかパーク内を歩いてみようと思います。遊歩道なので安心ですがアップダウンもあって少しの負荷もかけれそうです。
碑が有りました。読むと昭和10年に農業用の溜池として造成され、昭和48年に決壊したものの再造されましたと書いてあります。(かなり要約)
池の周りをぐるっとまわってまどかパークの方に向かいます。
ちょっと案内板をみてルートを探します。
現在地から広場の方に行ってみようと思います。広場の方から駐車場にも戻れそうです。
コロナ対応の案内がありました。結構誰も通らなさそうなルートなんですがしっかり貼ってありますね。
広場に出ました。あんまり普段使われてなさそうですね。奥の方から更に登ってみようと思います。
ちょっと狭くなってきましたね。
少し歩いて遠見の丘の方へ周りました。ぐるっとして小一時間で駐車場に戻りました。なんか久しぶりに歩いて疲れましたね笑
家に戻ってから家キャンプします。
タープを張ってテーブルと椅子でくつろぎます。
テレビで上高地の映像を流せば雰囲気出ますね。
ここでゆっくりコーヒーを淹れて飲みました。ゆっくりする時間も大事ですね。
途中から映像を滝にしてマイナスイオン(笑)を。
タープの下で夕食まで頂きました。今日はチャーハンとギョウザ定食です。
チャーハンに柚子胡椒をのせるとかなり食欲が増します。家でもバクバク食べれます。
夕食後のおやつにドライフルーツを。柿のドライフルーツで干し柿みたいで美味しかったです。
今日は一日ゆっくりできました。
とはいえやっぱり本物キャンプに行きたいですねぇ。
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午前中ちょっと暇だったので片江山に寄ってきました。
片江山というのが地図にあるのは知ってたのですがなかなか行くことが出来なかったので今回やっと行けました。
片江の展望台には寒い中も車がいますね。
やはりここからの展望はいいですね。
なんの花かな?
そういえばイノシシが出ますね。
餌でもあげてる人がいるのかな?
夜によく見ます。
ひとまず油山の方へ向かってみます。
展望台から少し道路を下りたところにある登山口から入ります。ここを使っている人はほとんどいないので少し荒れ気味ですね。
油山への尾根に出たら右へ向かいます。(左が油山)
ここの尾根が梅林ルートといいます。梅林から登ったら4キロくらいあるんじゃないですねかね。
片江山には直ぐに着きました。
278メートルです。
なぜビニールがかぶっているんでしょう?
特に何もないのでここから引き返して展望台に戻ります。
おおむね往復30分くらいですかね。
山頂をまたひとつゲットしました。
今度は梅林から油山に行きたくなりましたね。
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耳納連山を歩きたいもののガッツリ歩くのはまだまだ先になりそうなのでジョギング&ウォーキングがてら山頂周りをしてきました。
スタートは高良大社から。
ゴールは時間制限で行けるところまで。(おおよそ4時間程度)
真夏だったけど曇り気味だったのでそこまで暑くない。
これは長距離行けそうです。
早速ぱぱっと鳳山へ。
なんか誰もいません。(※ここでは写真を撮ったはずが保存されていなかったようなので以前に来たときの写真です)
先に進んで高良山山頂へ向かいます。
10分くらい(?)で奥の院鳥居まで。
下って奥の院。
夏なのに数人の観光の人が来ていました。
右から巻いて奥の方へ入ります。
山頂方面へ。
分岐です。
山頂に到着。
一等三角点は迫力ありますね。
眺めは霞んでるかな。
ここからつつじ公園の駐車場方面へ下ります。
ここを経由して、
ここに下りてきました。
今日は少ないですね。
つつじの時期でもないし。
ここから車道です。
公園内にある月見山は今回パスします。
漱石の碑が随所に現れます。
林道 耳納線の起点です。
ようやくスタートですか(笑
30分くらいで耳納山の取付に着きました。
途中に兜山というのがあったのですがこちらも今回はパスです。
やや藪になってるものの道迷いはありません。
階段を登ると山頂です。
5分で山頂に到着。
耳納山、368m。
三角点あり。
先は藪っぽかったので少し引き返して道路に出ます。
ここから先はとうぶん車道を歩きます。
約1時間半弱で田主丸と八女の分岐に着きます。
3分岐の真ん中の道が耳納連山の稜線です。
ここから更に10分程歩いた先に左に入るところがあります。
手前にも入るところがあったものの藪の中っぽかったのでスルーして先から引き返します。
2〜3分引き返したところに枡形山がありました。
ここには三角点あり。
戻って更に先を急ぎます。
次はグライダー山です。
桝形山から約30分です。
手前にも入り口があるのですがこちらもススキの藪に阻まれていたので先の方へ進んで引き返します。
グライダー山に到着です。
以前来たときと変わらないですね。
ここはいつ来てもいい眺めです。
切り開かれて見晴らしがいいので飛んでるような気分になります。
引き返して車道に戻ります。
漱石の碑がありました。
次は発心山です。
途中に白山という山があったのですが藪の中っぽかったのでスルーしました。
やっぱり夏はダメですね。
約30分で発心山に到着です。
三角点もしっかり確保します。
ここでタイムアップです。
約4時間かかりました。
ここから引き返せないので迎えに来てもらいました。
次回は発心山〜鷹取山ですかね。
ここも結構あります。
いつかは完全制覇(高良山〜うきは駅)をしたいのですがなんせ35キロもあります...。
■高良大社〜鳳山〜高良山〜耳納山〜桝形山〜グライダー山〜発心山■
8/18(日)曇り
10:00 高良大社 出発
|
10:15 鳳山
|
10:35 高良山
|
11:30 耳納山
|
12:50 桝形山
|
13:20 グライダー山
|
13:50 発心山 到着
総時間:3時間50分
総距離:11.8km
高低差:622m
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夕方くらいに少し歩きたくなったので最近のお気に入りのまどかパークへ行ってきました。
乙金イオンの近くにあって車もたくさん停めれるので満車になることがないのも魅力です。(200台以上停めれるかと)
【所在地の地図 → 地図内リンクで拡大表示】
今日は中腹の展望台まで行ってみます。
体育館前の駐車場からゆっくり歩いて約20分くらいかと思います。
体育館横の階段を歩いて上に行くとテニスコートがあります。
そこを右に抜けて更に階段をのぼると車道に出るので、そこから数m左に歩くと大城山の登山口があります。
ここから大城山まで登った記事は、
ここから階段を登っていきます。
ある程度登ると車道が見えますがその手前から左に曲がると展望台が見えます。
地図で見るとこの辺りになります。
【所在地の地図 → 地図内リンクで拡大表示】
航空写真で見ると休憩場の屋根が薄っすら見えます。
流石にお盆は暑いですね。
風が少し吹いていたので助かりました。
先日買ったモバイル扇風機が役に立ちました。
保冷剤と併用すればかなり気持ちいいです。
昔のものよりも風量もかなりあがっています。
ここで一回下りて少し休憩をします。
そのあともう一度上がりました。
夕方の大野城市の夕景です。
あまり暗くなると下りるのが遅くなるので早めに出ます。
GWには外回りもしているのですがもう少しあちこち周ってみたい公園です。
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谷さんの本の「ぶらり超低山散歩: 福岡近郊編」を参考に周船寺から姪浜の地下鉄の駅まで歩いてきました。
周船寺駅から早速スタートです。
昼からスタートです。
15分ほど歩くと丸隈山古墳に着きます。
お、前方後円墳。
上にあがってみました。
石室がありました。
中は少しひんやりします。
ここを後にします。
15分ほど歩くとイオンに到着です。
こんもりした丘が見えてきました。
麓の電話機。
なんかおしゃれです。
熊野神社に着きました。
階段を上がってみます。
神社の説明です。
1728年ですね。
裏の方へあがってみます。
こんもりの説明がありました。
今山遺跡です。
ぐるっと回れるのですが裏に今山という山があるので行ってみました。
結構荒々しいですね。
笹の間に道があります。
先に三角点がありました。
おそらくこれを目当てにしている人の踏み跡だったのでしょうね。
ここから一旦戻って道をまわります。
展望所がありました。
景色も良くて良い展望です。
しかし蚊がめちゃくちゃ多いです(汗
福岡タワー方面まで見えますね。
夜の景色も良さそうです。
博多湾側の方面に下りてきました。
ここですれ違った方に最近サルが下りてきてたと話を伺いました。
たまにニュースで住宅街にサルが的なものを見ますがまさにこれですね。
ここから海岸線を歩きます。
気持ちいいですね。
写真の左が先程の「今山」、隣の右側が「浜崎山」かな?
真ん中の奥の方に見えるのがおそらく「毘沙門山」ですね。
今宿駅に到着しました。
ここまでおおよそ2時間ですね。
ここからは電車で小戸の方へ向かいます。
下山門駅まで来ました。
ここから歩きます。
マリナ通りを通って小戸公園へ向かいます。
10分くらいで着きました。
冬にはイルミネーションもあっているヨットハーバーを通過します。
松ぼっくりがたくさんです。
小戸公園はこの時期キャンプやバーベキューの人で賑わってますね。
丘の方へあがってみます。
歩きやすい散策路と行った感じです。
展望所的なものがありました。
この辺りが中隈山でしょうか。
ここから海側に下りてみます。
海岸線にでました。
海が綺麗です。
能古島かな?
妙見神社にあがってみます。
全国に妙見神社って何件あるんですかね?
あがるとこんな感じ。
立派な松がありました。
ここから海岸線沿いにある裏道を辿ってみます。
ここからの景色もいいですね。
夕方までいたら夕日が綺麗そうです。
下にかなり綺麗な海岸があります。
誰もいないですね。
下りれそうなところはロープが張られてました。
ぐるっとまわって小戸公園に戻ります。
次は元寇防塁へ。
途中に昔の海岸線の印がありました。
これより向こうは埋め立てられてるんですね。
15分くらいで元寇防塁に到着です。
丘にはなってるんですがぱっとみ分からないですね。
ここからちょっと行った先に丸隈山というのがあるらしいので寄ってみます。
分かりにくいのですが民家横のここから上がりました。
ひたすら階段ですね。
着きました。
地元の神社って感じです。
草はぼーぼーですが景色は見れます。
ここを後にして姪浜駅へ向かいます。
名柄川ですかね。
もう夕方です。
姪浜駅に到着。
4時間半です。
今日は結構歩きました。
今日の軌跡です。
真ん中の今宿〜下山門間3.5キロは電車です。
総時間:4時間30分
総距離:12km(+電車3.5)
高低差:79m
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最近は山に行けないときはウォーキングをしています。
高速道路から見えていて気になっていた「まどかパーク」へ行ってきました。
【所在地の地図 → 地図内リンクで拡大表示】
初めて行きましたが広い公園であちこちに駐車場がありどこでも無料で停めることができます。
一番道路に近いところに停めて早速歩きます。
階段を登ると陸上競技場です。
まずはここの外側を大回り。
こちらにも駐車場がありました。
こちらには体育館もあります。
周ると藤棚?みたいなものが。
そういえば藤まつりがあってたような。
来年はみてみよう。
さくらの森というルートが有るようなので入ってみます。
散策路と行った感じです。
特に何かあるわけでは無さそうです。
砂防ダムですね。
赤いところを歩いているのかな?
さくらの森に入ってから30分くらいで展望台に付きました。
ここから大城山へも上がっていけます。
直行だとまどかパーク体育館からここへは約15〜20分です。
まどかパークから大城山へ直登したときの記事は、
ここからの景色はすごいですね。
天気は悪いですが大野城が一望です。
離陸中の飛行機も見えます。
戻っているとおじいさんとすれ違いました。
時間を聞かれたのでお応えしました。
この歳でもここまで上がって来るって元気ですね。
この先の方で右へ分岐します。
案内板によるとここから大城山の方へ行けるようです。
ちょっと行くとなにやら施設があります。
入っていくと先に橋がかかっていました。
先の方へ道が続いています。
探検心をくすぐられましたが今回は止めておきます。
おそらく住宅地の方へ(大城5丁目)抜けてそうです。
戻ってきました。
なにやら大会があってました。
地元のスポーツ大会で使われてそうですね。
広くてアップダウンもあってウォーキングに最適な公園です。
何箇所か山の方へ抜ける道があるので暇ができたら探検してみたいです。
今この辺りで気になってるのは水城から大城山へ抜けるルートです。
藪こぎがありそうなので寒くなってから考えようと思います。
総時間:1時間20分
総距離:4.4km
高低差:121m
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大目配の登山口を確認しておきたかったので
薬王寺水辺公園へ行ってきました。
古賀の薬王寺にある公園で近くに温泉もあります。
大目配はここから久山の遠見岳へ抜ける縦走路の途中にあります。
いつかこの縦走路を歩きたいのでその下見です。
公園には駐車場もあります。
5〜6台は停めれそうです。
登山口の案内がありました。
上にあがると池がありました。
向こうに見える山にもどこからかあがれるようなんですが...
池を時計回りに周ると奥に公園がありました。
かなり広いスペースです。
散歩をしているひとも数組いました。
公園の奥の方に登山口がありました。
標識が倒れてて分かりにくいですが赤リボンもありました。
「大目配」と書いてあるので間違い無さそうです。
確認したので戻ります。
ぐるっと周りをまわります。
北の方(?)になにやらあります。
ちょっと奥の方に行ってみます。
寂れてる感じもしますが...
野鳥も来るのかな?
さらに奥の方に行くと開けた場所がありました。
ここは何なんでしょうか?
この柵は何?
よーくみると何かぶら下がってます。
「撤去してください」という警告でした。
ここにはむかしハヤブサが営巣していたらしいです。
これは観察するための小屋かなんかだったんでしょうか?
とりあえずもういないらしいですね。
もどって池の方へ。
小さな溜池がありましたがアメンボくらいしかいなかったです。
ちょっとここで休憩して帰宅。
ここにはトイレもあるので登山口としてもおすすめですね。
ただ久山まで抜けたら戻ってくるのが大変ですが...
もう少し公共交通機関があるといいんですが。
ピストンにするか向こうに車をデポするか考えます。
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