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[Amazon] やってはいけない筋トレ (青春新書インテリジェンス)

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やってはいけない筋トレ (青春新書インテリジェンス)
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やってはいけない筋トレ

3 [3](3件のJUGEMレビュー・感想)
  • 商品カテゴリー:新書
  • Amazonランキング:14100位
  • Amazon価格:¥ 777
  • ユーズド価格:¥ 3
  • ISBN/ASIN:4413043502(青春出版社)
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JUGEMユーザーのレビュー・感想(3件) 3 [3]

筋トレとして成立するのは、筋肉の収縮によって起こる手や足などの運動が、抵抗の力とは逆向きに起きるときです。 (中略) 一つの関節だけを動かして、少ない筋肉が参加する単関節エクササイズでは、持つ重りは軽くなります。しかし、それぞれの筋肉が大きな力を出しているので、肥大しやすくなるのです。   JUGEMテーマ:読書  

約30%の筋繊維しか収縮していません。1セット行うだけでは、収縮しない筋繊維が多く残る可能性があるのです。   JUGEMテーマ:読書  

 やってはいけない筋トレ いくら腹筋を頑張ってもお腹は割れません 著者 : 坂詰真二  分類 : 780.7