DB Error: connect failedDB Error: connect failed 1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング - 石井 直方, 谷本 道哉 のレビュー全4件 JUGEMブログ

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1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング (カラダをつくる本シリーズ)
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1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング

3 [3](4件のJUGEMレビュー・感想)
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JUGEMユーザーのレビュー・感想(4件) 3 [3]

  我は生まれて30ウン年ダイエットという事をした事が無い。時折、ちょっとやせた方が良いな〜とか、食べ過ぎを反省する事はあっても、ダイエットしようと取り組んだ事は無かった。 運動も苦手な方で、運動習… このレビューの続きを見る

筋肉痛

09:45:By 自己研磨日記

本日、ひどい遅発性筋痛=筋肉痛です。 土曜日にPTとトレーニングをし、 2日後の今日月曜日が筋肉痛のピーク。 歳をとると筋肉痛が翌日でなく、 翌々日に起こると本書では書かれています。 原因は加齢ではとのこと… このレビューの続きを見る

佐々木豊さんの著書と 同様のことが書かれていますが、 その中でも参考になった点を紹介します。 ノンロックスロー法 何も滅茶苦茶重いバーベルをあげる必要なし。 軽い運動なのに、ゆっくり、関節を固定せず、 ス… このレビューの続きを見る

僕は近所のジムに通っています。 だいたい週に2回くらい行きますね。 筋トレを1時間くらいやってから、その後、有酸素運動。 年齢の割には身体は絞れている方だと思います。 しかし、筋トレの仕方を… このレビューの続きを見る

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