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健康的ダイエット法！
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最初の3日間はちょっとつらいですが、そこを乗り切れば無理なくゆっくり痩せます！しかもご飯もたくさん食べれる★
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ダイエットに最適！最近ハマってるのは低カロリーチーズリゾット（市販）

ダイエットはそろそろやめようかなと思ってます。現状維持をできるように健康的に運動したりしてこの体型を維持していきたい・・・なんて思ってますが、でもやっぱりここまで来ると、成人してから一番引き締まった体にしてみたいって思っちゃうんですよね。だからやめようかな？って思ってても頑張っちゃうんです。最近はかなりボクサーみたいな体型になってきましたが、あと2キロほど痩せれるよう努力します。と言ってもこの体重になってからは食べても増えなくなったんです（笑やっぱり筋トレしたり、多少カロリー摂取制限したりして...

またまたハルズカフェ3.0 | 2011.09.26 Mon 15:26

健康的ダイエット！（成功例）

最近、健康的ダイエットに励んでます。1日の摂取カロリーを1400キロカロリーに抑え、3日に1度は30〜45分のジョギングをします。それと毎日15分くらいのストレッチ、筋トレをやってます。ちなみに1400キロカロリーって意外と食べれるんですよね。私の場合、夜の飲み会が多いので、夜に食べてしまうな〜って時は朝、昼はかなり控えめ。朝は野菜ジュースと豆腐や枝豆。昼は飲むこんにゃくゼリーと春雨スープとねばねばサラダ。そして夜は飲み会や食事会。そうすると、朝昼でだいたい400キロカロリー。ということは、夜は1000キロカロリー...

またまたハルズカフェ3.0 | 2011.09.09 Fri 14:48

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