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バストアップ
このテーマに投稿された記事：4154件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c291/3203/
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女性なら誰もが気になるバストサイズ・・・。
バストが小さいと悩んでいる方も多いはず・・・。
自宅で誰にも見られずこっそりと出来るバストアップ方法があったなら・・・？ 
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作者のブログへ：「bustup-method」さんのブログ
その他のテーマ：「bustup-method」さんが作成したテーマ一覧(1件)
肌荒れ予防に必要な保湿の方法（別ブログリンク）
胸で行う保湿ですが、簡単に説明すれば顔と同じ保湿の考え方で問題ありません。短めに浴槽に浸かる（皮膚をふやかした状態で洗うと肌にダメージ）→洗浄→化粧水→保湿液→乳液→クリームという感じです。ただし塗る際には引っ張ったり擦ったりしないように注意しましょう。 尚、バストアップとは直接は関係ないため、ここでは扱わず、別のブログにまとめています。詳しくは「ニキビを治す方法について考えてみた」にある『乾燥はニキビの大敵・ニキビを治すための保湿の方法まとめ』をご覧下さい。また保湿に関わるオススメの化粧品につい...
バストアップする方法について考えてみた | 2017.01.19 Thu 16:48
肌荒れ予防のためのピーリング（別ブログリンク）
肌荒れ改善に効果があると思われる「ピーリング」についてです。おそらくですが、顔に行う事ができるピーリングは胸でも行う事ができ、同じように肌荒れを予防する事ができると思われます。ただし中には強力な効果を持つものもあり、効果が強いほど副作用も大きいため、胸には使用できない事があります（特に美容皮膚科で処方されるもの、例えばトレチノインなど）。 尚、バストアップとは直接関係はないため、この記事では詳しくは触れません。詳細は別ブログ「ニキビを治す方法について考えてみた」にある『ニキビ跡に効果があると...
バストアップする方法について考えてみた | 2017.01.19 Thu 13:38
バストアップに必要不可欠な成長ホルモン（別ブログリンク）
成長ホルモンには成長作用があり、細胞の修復・合成を促します。当然バストアップにおいて必要不可欠なものです。一方、成長作用をもたらす場合、直接作用する訳ではなく、一旦肝臓に向かい、そこで「IGF-1」という物質に変換されます。成長ホルモンはそれから全身へと渡るので、実は肝臓の機能を正常化しておく事も、バストアップに大きく関係してきます。肝臓の機能を低下させる過労、ストレス、栄養過多、栄養失調、などには十分注意すべきでしょう。特に成長ホルモンは運動中や睡眠中に分泌されるので、それを改善する事も重要でし...
バストアップする方法について考えてみた | 2017.01.19 Thu 12:32
バストアップに必要不可欠な甲状腺ホルモン（別ブログリンク）
甲状腺ホルモンは喉の付け根にある甲状腺から分泌されるホルモンで、特に新陳代謝の過程をスムーズにする役割があります。当然バストアップにも重要です。一方、甲状腺ホルモンはそれを受け取るための受容器が全身の細胞に存在しており、このホルモンを受け取った細胞のエネルギー代謝を活性化させる役割もあります。すなわちこのホルモンが分泌されていれば、単純に基礎代謝が上がる事になります。 そんな甲状腺ホルモンですが、遺伝子的なものは除き、生活習慣によって分泌が悪くなる事があります。特にストレスと過労には注意が必...
バストアップする方法について考えてみた | 2017.01.19 Thu 12:01
睡眠習慣や性ホルモンを制御するメラトニン（別ブログリンク）
メラトニンは夕方〜夜間〜朝方にかけて分泌されるホルモンです。特に心身に睡眠を行う準備を促し、睡眠の質を高める役割があります。一方、明るい場所、あるいは目に明るい光が入るとその分泌は阻害されます。このため寝る前の行動によってはメラトニンの分泌が悪くなり、睡眠の質が低下する事があります。 またメラトニンには性ホルモンの分泌を制御する役割もあります。特に成長期においては思春期の到来を遅らせ、早熟を防ぐ役割があると考えられています。このため健全な発育において非常に重要なものです。一方、大人の場合、睡...
バストアップする方法について考えてみた | 2017.01.19 Thu 11:35
活動力の源になるセロトニンを分泌させよう（別ブログリンク）
「セロトニン」は太陽光を浴びる事で分泌が促されます。そのためまず太陽の光を浴びる事が重要です。またセロトニンはドーパミンやノルアドレナリンなど、ストレス反応に関わるホルモンを制御する役割があります。これにより精神を安定化させ、活動力をもたらしてくれます。よってストレスコントロールも重要になります。 そしてセロトニンは「トリプトファン」という必須アミノ酸から作られます。トリプトファンは蛋白質が豊富に含まれる食品、特に肉、魚、乳製品、卵、大豆などから摂取できるため、それらを意識的に食べる事も、セ...
バストアップする方法について考えてみた | 2017.01.19 Thu 11:27
肩コリを予防するための考え方（別ブログリンク）
肩コリの原因は様々ですが、特に猫背が原因になる事が多いです。猫背になるとまず背中やお腹にある筋肉が衰え、背中が丸くなりやすくなります。すると肩甲骨が上にずれ、首の根元にある筋肉が凝り固まります。血流が悪化すると筋肉への血液の供給が上手くできなくなり、筋肉としての機能が低下します。これこそが肩コリです。 またその状態の時に肩を動かすと、周囲の筋肉や腱、あるいは骨や靭帯が擦れ合い、痛みを伴う場合もあります。また肩甲骨を下げる筋肉は逆に引っ張られるため、肩甲骨の位置が不安定になりやすくなります。す...
バストアップする方法について考えてみた | 2017.01.19 Thu 02:18
「運動神経」を言い訳にしない（別ブログリンク）
まず、筋肉を素早く動かすためには、「脳から出る命令が、できるだけ素早く出る」必要があります。「運動神経が良い」と呼ばれるような人たちは、多種多様な状況を過去に何度も経験し、状況に応じた体の動かし方を脳が覚えています。だからこそ咄嗟の時にも素早く体を動かす事ができる訳です。 次に、脳から送られる電気信号は、神経を通って末端まで伝えられます。よって「電気信号がスムーズに伝わるような神経」も重要です。これは「神経の質」なので、素早い命令ほど「生まれながらの素質」が関係しますが、神経は年齢に関係なく...
バストアップする方法について考えてみた | 2017.01.19 Thu 01:14
筋肉の質とバストアップの関係を考える（別ブログリンク）
日本人を含むアジア人は平均的に遅筋の割合が高いと言われています。遅筋は長時間の運動の際に働き、脂肪などを少しずつエネルギーに利用する事で機能します。よって日本人は元々脂肪を効率良く利用できるような体を持っていて、「脂肪が蓄積にしにくく燃えやすい体質の人が多い」と言えると思います。 また胸（乳房）の大きさに関して言うと、日本人を含むアジア人は、やはり平均的に胸が小さいと言われています。これは性ホルモンの分泌量やそれを受け取る受容器などが関係しているのですが、そのようにアジア人はそもそも全身の脂...
バストアップする方法について考えてみた | 2017.01.18 Wed 23:43
腰痛予防のためのストレッチ簡易まとめ
運動前や運動後に行うストレッチの紹介です。この記事では特に腰痛の原因になるような筋肉や関節を解すようなストレッチについて、私なりに考えた事を書いてみます。文字のみでの説明なので分かりにくく、やや長文となっていますが、ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。JUGEMテーマ：バストアップ 腰痛予防は腰回りのストレッチだけでは不十分 特にストレッチをすべき筋肉は背中全体にある広背筋、肋骨と骨盤の間にある腰方形筋、お尻全体にある大臀筋、大臀筋の斜め上にある中臀筋、お腹正面にある腹直筋、脇腹にある...
バストアップ法について考えてみた | 2017.01.18 Wed 20:20
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