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深呼吸

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深呼吸、・・・とても素敵な響きです。 呼吸法はいろいろありますが、 深呼吸は「静かにすって、静かにゆっくりはく」 を基本にしています。 瞑想でもよく使われています。 心身ともに健康になれます。 基本を軸に、自分なりの深呼吸を実践できるとよいですね。


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