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今日の朝食
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お魚ソーセージとグリンピースのスクランブルエッグ

　JUGEMテーマ：今日の朝食今朝もパンでした。パンのほうが消化が良いので、胃が悪い私にはご飯よりいいですね。デザートつきで朝から満足です。

ダイエットレシピ | 2010.03.05 Fri 08:04

チーズパン

　JUGEMテーマ：今日の朝食今朝はちょっと焦げてしまいましたが、チーズパンを食べました。パンは今日も8枚切り1/2枚です。ブロッコリーや菜の花、目玉焼き、フルーツも食べてお腹いっぱいです。 

ダイエットレシピ | 2010.03.04 Thu 08:02

ミネストローネ

JUGEMテーマ：今日の朝食今朝はパンでした。（8枚切り1/2）食が細くなったせいか、食パン1/2でもお腹がいっぱいになりました。体重が減っていけば良いのですが・・・。 

ダイエットレシピ | 2010.03.03 Wed 08:09

五穀米おじや（生姜入り）

JUGEMテーマ：今日の朝食今朝も五穀米おじやでした。（ご飯は50ｇです。）体を温めるために生姜を入れました。ブロッコリーで食物繊維を、わかさぎの佃煮とヨーグルトでたんぱく質を摂れます。朝からバランス良く食べます。 

ダイエットレシピ | 2010.03.02 Tue 07:58

キャベツとベーコンのスープ

JUGEMテーマ：今日の朝食今朝はキャベツとベーコンのスープに大豆を入れ一味変えました。右の写真はくるみパンです。パンはカロリー高いんですよねぇ。家でスクワットでもしないと・・・。 

ダイエットレシピ | 2010.03.01 Mon 07:51

五穀米おじや（コンソメ風）

JUGEMテーマ：今日の朝食今朝も五穀米おじやを食べました。（ご飯は50ｇです。）ご飯の上には食物繊維が豊富で鉄分も含まれる、小豆がのっています。おかずやデザートまで食べ、今朝も満足です。 

ダイエットレシピ | 2010.02.28 Sun 08:20

五穀米おじや（みそ仕立て）

JUGEMテーマ：今日の朝食今朝も五穀米おじやです。おじやのご飯の量は50ｇ。少量でも満腹感があり、ダイエットにはとても良いと思います。 

ダイエットレシピ | 2010.02.27 Sat 07:58

五穀米おじや（チーズ風）

JUGEMテーマ：今日の朝食 今朝は昨日の具沢山の味噌汁をおじやにして、上からとろけるチーズをかけました。青野菜もとって、ヨーグルトでカルシウム、イチゴでビタミンＣも摂れます。ダイエット中でも栄養はしっかり摂らないと。

ダイエットレシピ | 2010.02.26 Fri 08:11

五穀米おじや（みそ仕立て）

JUGEMテーマ：今日の朝食五穀米おじや（みそ仕立て）には、生姜が入っています。生姜は新陳代謝を活発にして脂肪燃焼効果もあるといいます。ダイエットに良いとされているので、毎日摂りたいところですね。

ダイエットレシピ | 2010.02.25 Thu 08:33

おにぎり

JUGEMテーマ：今日の朝食 今朝は朝食を作るのが面倒だったので、コンビニで買っちゃいました。ダイエット中なのにいけないなぁ。

ダイエットレシピ | 2010.02.24 Wed 08:27

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