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メンタルケア
このテーマに投稿された記事：448件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c211/19040/
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メンタルケア、ストレスケアに関するブログ記事をアップしていきます。
メンタルセラピー、カウンセリング、心理療法など、各種メンタルケアに関するものです。 
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作者のブログへ：「tts-jtc」さんのブログ
その他のテーマ：「tts-jtc」さんが作成したテーマ一覧(1件)
頑張りすぎると気づけないことがある
先日、メンタル不調があるとご連絡いただいた方があります。 内容はお話しできませんが、気になったことは、「セルフケア」についてです。 うつ病の予防には、NIOSHの職業性ストレスモデルの「個人要因」「緩衝要因」を強化することと、急性ストレス反応が出現する前に生じている自律神経の変調を早期に察知することが重要です。 知っていても実際に行っていなければ予防はできません。 しかし・・・頑張っている時は、その満足度や達成感で体調不良に気付かないのです...
うつ病にさせないためのコンソーシアム | 2020.09.08 Tue 23:44
「ストレス改善！チャレンジ」キャンペーン
うつ病にさせないためのコンソーシアム 時任です。 今朝の中日新聞でキャンペーンのことを掲載いただきました。 2020年9月10日 中日新聞 朝刊 18ページ 毎日のように、チラシご希望の方にお届けしています。 すでに800枚以上のチラシを、希望された30人以上に郵送しました。 その内のお一人から、昨日、こんなご報告をいただきました。 「先日、体調がすぐれなかった主人に、呼吸法を試してもらったら、ストレス測定のCOCOLOLOの結果が改善し...
うつ病にさせないためのコンソーシアム | 2020.09.08 Tue 23:31
うつ病になる前に知りたかった！
先日、第24回目のうつ病にさせないためのアドバイザー養成会が終了しました。 九州、関西、東海、東北からのご参加でした。 （写真は了解を得て掲載させていただいています。） 受講された感想を最後にお話しいただいたのですが、 「うつ病になる前に学びたかった！」 そう、おっしゃった受講生さんの言葉が記憶に残りました。 講座で最も強調するのは、「日本では教育されていないことが問題」であることです。 受講後は、きっと、学びを生かしてくださるはずと思います。 ...
うつ病にさせないためのコンソーシアム | 2020.09.08 Tue 23:17
ストレス改善チャレンジ！キャンペーン 役に立ちます
うつ病にさせないためのコンソーシアム 時任です。 9月1日から、ストレス改善チャレンジ！キャンペーンを実施中です。 どんな方がチャレンジくださっているのか、個人情報なしでご登録いただけるので、詳細はわかりません。 が、しかし、このチャレンジ、役立つと言っていただいています。 まだ、体験いただいていない方、ぜひ、チャレンジください。 きっと、自分だけでなく周りに方の役に立つと思います。 呼...
うつ病にさせないためのコンソーシアム | 2020.09.08 Tue 22:15
「自殺する人はうつ病になっている人が多いから、予防が大事！」自殺未遂して生き残った鈴木貴久江さん
うつ病にさせないためのコンソーシアム 時任です。 うつ病にさせないためのアドバイザーさんの実践を、インタビューしたものを動画でご覧いただいています。 鈴木さんは、介護うつから自殺未遂をしました。 その経緯などを語っていただきました。（その１） 「死んだらダメ！」自殺未遂から元気になり、『うつ病は脳の機能障害』と知ってホッとした 鈴木貴久江さん また、うつ病予防を学び、今はアドバイザーとして周りの人から相談を受け...
うつ病にさせないためのコンソーシアム | 2020.09.05 Sat 07:46
今日から始まりました！「ストレス改善チャレンジ！キャンペーン」
自殺予防週間が9月10日〜16日です。 自殺の４〜６割はうつ病が原因。 うつ病が予防できたら自殺者数も減るのではないでしょうか。 だから、うつ病が予防できる方法を健康なうちにチャレンジしていただき、 うつ病や自殺予防について考えるきっかけにしていただきたいのです。 説明動画はこちらです。 ストレス改善チャレンジ！キャンペーン この動画、説明は5分弱です。その後、呼吸法の誘導のための動画が流れます。 3秒吸って、1秒止めて...
うつ病にさせないためのコンソーシアム | 2020.09.01 Tue 18:49
コロナうつ？「自分で守るしかない！」アドバイザーの知識で予防できた。
介護関係の施設で働く看護師さんに、8月上旬に突然「動悸」が起きました。 救急車を呼ぼうか・・と思うほどのひどい動悸だったそうです。 ふと、冷静になり、振り返ると、 「2月からの過重労働で自律神経のバランスを崩しているのではないか？」 「休みたいが、現場にいる看護師さんや介護職員さんの忙しさを考えると、自分だけ休めない・・」 そんな葛藤の末に、彼女が選んだのは、どういう結論か？ 「学んでいたから良かった」 そう今は言える。 ...
うつ病にさせないためのコンソーシアム | 2020.08.30 Sun 13:54
「うつ病かもしれない夫へ、学んだことを生かし、予防ができた！」子育て中のママさんに伝えたいこと
看護師の春原さんは、現在1歳のお子さんの子育て中。 お仕事は休職しておられます。 ご主人は、管理職。 最近、様子がおかしいと感じていました。 「自分はダメだ・・・」と言い、睡眠障害で起きられなかったり、感情のコントロールが難しくなっているようでした。 もしかして、このままでは、うつ病になってしまうのでは？ そんな不安があり、お子さんを預けてでも、うつ病にさせないためのアドバイザー養成会を受けたいと思ったそうです。 そして、学んだことを実践し...
うつ病にさせないためのコンソーシアム | 2020.08.24 Mon 09:28
今日はストレス測ろう！
ストレスが測れることをご存じでしょうか？ 世の中にはいろんな器械がありますが、スマホでも測定できるんです。 COCOLOLOは、ストレスを測定する無料アプリ。 https://cocololo.jp/about/ 今朝、測ってみました。 今日も、のんびりしています。 例えば、＜ストレス状態＞や＜ぐったり状態＞だったらどうしましょう？ そんな時は、ご自身の生活を振り返ってみましょう。 8月からお仕事忙しくなかったですか...
うつ病にさせないためのコンソーシアム | 2020.08.22 Sat 08:50
新型コロナウィルスに関連して不安障害やうつ病が大幅増加
うつ病は予防できる。 正しく知ることで予防できる。 そんなことを、うつ病にさせないためのアドバイザー養成会で学んでいただいています。 2020年8月14日午前、アメリカでのCDCの調査結果がテレビで報道されていました。 アメリカCDCの報告 （18歳以上の約5400人の回答） ・40.9%の人が、4月〜6月の間に精神衛生上の問題（不安障害やうつ病など）を訴える ・うち10.7%が自殺を考えた（前年同時期に比べ大幅増加） 「コロナ鬱」という新しい言葉が聞か...
うつ病にさせないためのコンソーシアム | 2020.08.14 Fri 12:08
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