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9月8日　筋トレ

JUGEMテーマ：ボディデザイン 1日目　上半身2日目　下半身この前は自宅で筋トレしたので、今日は下半身をやりました。2日目　下半身アップでジョギング30分ストレッチ20分[脚]レッグエクステンション （太もも前面）50kg 10回　1ｾｯﾄ 85kg 10回　2ｾｯﾄ 70kg 10回　2ｾｯﾄ レッグカール（太もも後面）25kg 10回　1ｾｯﾄ 45kg 10回　2ｾｯﾄ 35kg 10回　2ｾｯﾄ アダクター　 （内もも）30kg 10回　1ｾｯﾄ 50kg 10回　2ｾｯﾄ 40kg 10回　2ｾｯﾄ マルチヒップ（尻）50kg 10回　1ｾｯﾄ 70kg 10回　2ｾｯﾄ 60kg 10回　2ｾｯﾄ バーベルスクワット（脚）40kg 10回　1ｾ...

きまぐれブログ | 2011.09.09 Fri 01:23

懸垂マシンの販売店情報

トータルフィットネス(TotalFitness) 懸垂マシン2 STM047 懸垂マシンのお店は上記リンクから。 懸垂マシンはセール商品だと売り切れになって購入できなくなることも結構あるのでご注意を。 送料無料のネットショップならインターネット通販で買ったほうがお得です。 アイテムを素敵に包装してくれる直営店だとまたリピートしたくなりますね。 懸垂マシン以外にもアイテムが豊富に揃っている量販店はリピートをしていても楽しいです。 贈物用に買うときには特に、素敵な包装をしてくれる所が好ましいです。 割引商...

懸垂マシンの販売店はこちら | 2011.09.07 Wed 16:06

カーヴィーダンス

#おすすめ JUGEMテーマ：ボディデザインマジでおすすめ！！1日10分だけでもOKDVDにある【ウォーミングアップ】だけやるだけでも、けっこう汗かきます！！！てか、７，８分だけど意外と長いね（ーー；；はじめは【ウォーミングアップ】だけで、おなかのあたりが【じわぁ〜】っと熱いです。さて、カーヴィーやって寝ます・ｗ・；；  

きまぐれブログ | 2011.09.05 Mon 23:44

9月4日　筋トレ

JUGEMテーマ：ボディデザイン 台風でジムへ行くのがダルくなったので自宅にて自重トレーニングをしました。それと、買ってしまいました！ ■腕立て　20回　１０セット■腹筋　20回　１０セット■スクワット　２０回　１０セット■チューブ4重　アームカール　20回　5セット　■カーヴィーダンス　　ウォーミングアップ編　2週　　動きが慣れるまではしばらくアップだけで練習します。　　ウォーミングアップだけでけっこう汗でますね・ｗ・；；；　

きまぐれブログ | 2011.09.04 Sun 18:10

8月31日　筋トレ

JUGEMテーマ：ボディデザイン 1日目　上半身2日目　下半身1日目　上半身今日は肩があまり痛くなかったのですが、軽めのウエイトでやりました。アップでジョギングストレッチ20分[胸] ベンチプレス30kg 10回　1ｾｯﾄ 70kg 10回　2ｾｯﾄ 50kg 10回　2ｾｯﾄダンベルインクライン24kg 10回　1ｾｯﾄ 32kg 10回　2ｾｯﾄ 26kg 10回　2ｾｯﾄケーブルクロスオーバー11kg 10回　1ｾｯﾄ 18kg 10回　2ｾｯﾄ 16kg 10回　2ｾｯﾄ[三頭筋]リバース　プッシュアップ10回　1ｾｯﾄ 30回　3ｾｯﾄ 20回　2ｾｯﾄプレスダウン15kg 10回　1ｾｯﾄ 30kg 10回　2ｾｯﾄ 25kg 10回　2ｾｯﾄ[背中]ラ...

きまぐれブログ | 2011.09.01 Thu 00:10

8月27日　筋トレ

JUGEMテーマ：ボディデザイン 1日目　上半身2日目　下半身2日目　下半身2分割トレの2日連続はきつい！！！アップでジョギング30分ストレッチ20分[脚]レッグエクステンション （太もも前面）50kg 10回　1ｾｯﾄ 85kg 10回　2ｾｯﾄ 70kg 10回　2ｾｯﾄ レッグカール（太もも後面）25kg 10回　1ｾｯﾄ 45kg 10回　2ｾｯﾄ 35kg 10回　2ｾｯﾄ アダクター　 （内もも）30kg 10回　1ｾｯﾄ 50kg 10回　2ｾｯﾄ 40kg 10回　2ｾｯﾄ マルチヒップ（尻）50kg 10回　1ｾｯﾄ 70kg 10回　2ｾｯﾄ 60kg 10回　2ｾｯﾄ バーベルスクワット（脚）40kg 10回　1ｾｯﾄ 80kg 10回　2ｾｯﾄ 60kg ...

きまぐれブログ | 2011.08.27 Sat 23:23

8月27日　筋トレ

JUGEMテーマ：ボディデザイン 1日目　上半身2日目　下半身1日目　上半身今週は明日も行けそう！！！下半身強化週になりそうです♪アップでジョギング30分ストレッチ20分[胸] ベンチプレス60kg 10回　1ｾｯﾄ 100kg 10回　2ｾｯﾄ 70kg 10回　2ｾｯﾄダンベルインクライン24kg 10回　1ｾｯﾄ 32kg 10回　2ｾｯﾄ 26kg 10回　2ｾｯﾄケーブルクロスオーバー11kg 10回　1ｾｯﾄ 18kg 10回　2ｾｯﾄ 16kg 10回　2ｾｯﾄ[三頭筋]リバース　プッシュアップ10回　1ｾｯﾄ 30回　3ｾｯﾄ 20回　2ｾｯﾄプレスダウン15kg 10回　1ｾｯﾄ 30kg 10回　2ｾｯﾄ 25kg 10回　2ｾｯﾄ[背中]ラットプル...

きまぐれブログ | 2011.08.27 Sat 00:32

8月21日　筋トレ

JUGEMテーマ：ボディデザイン 1日目　上半身2日目　下半身2日目　下半身エクステンションがすげー重く感じた・・・アップでジョギング30分ストレッチ20分[脚]レッグエクステンション （太もも前面）50kg 10回　1ｾｯﾄ 85kg 10回　2ｾｯﾄ 70kg 10回　2ｾｯﾄ レッグカール（太もも後面）25kg 10回　1ｾｯﾄ 45kg 10回　2ｾｯﾄ 35kg 10回　2ｾｯﾄ アダクター　 （内もも）30kg 10回　1ｾｯﾄ 50kg 10回　2ｾｯﾄ 40kg 10回　2ｾｯﾄ マルチヒップ（尻）50kg 10回　1ｾｯﾄ 70kg 10回　2ｾｯﾄ 60kg 10回　2ｾｯﾄ バーベルスクワット（脚）40kg 10回　1ｾｯﾄ 80kg 10回　2ｾ...

きまぐれブログ | 2011.08.21 Sun 08:34

最新フィットネス？

JUGEMテーマ：ボディデザイン ズンバ？？ブートキャンプ　＞　コアリズム　＞　ヤーナリズム　＞　カーヴィーダンスと流行してますが、次は【ズンバ】？？？ちょいおもろそー

きまぐれブログ | 2011.08.18 Thu 08:15

8月17日　筋トレ

JUGEMテーマ：ボディデザイン 1日目　上半身2日目　下半身1日目　上半身今日は時間がなかったので手首と肩を自宅でやりました。アップでジョギング30分ストレッチ20分[胸] ベンチプレス（手首痛いのでハーフ）60kg 10回　1ｾｯﾄ 100kg 10回　2ｾｯﾄ 70kg 10回　2ｾｯﾄダンベルインクライン24kg 10回　1ｾｯﾄ 32kg 10回　2ｾｯﾄ 26kg 10回　2ｾｯﾄケーブルクロスオーバー11kg 10回　1ｾｯﾄ 18kg 10回　2ｾｯﾄ 16kg 10回　2ｾｯﾄ[三頭筋]リバース　プッシュアップ10回　1ｾｯﾄ 30回　3ｾｯﾄ 20回　2ｾｯﾄプレスダウン15kg 10回　1ｾｯﾄ 30kg 10回　2ｾｯﾄ 25kg 10回...

きまぐれブログ | 2011.08.18 Thu 00:18

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