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簡単ダイエット！簡単なダイエットで痩せる

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腕背中痩せ

JUGEMテーマ：簡単ダイエット！簡単なダイエットで痩せる腕と背中って、痩せにくいようでコツさえつかめば意外に簡単にスッキリと脂肪を落とせるんです！結婚式に向けて、なんとかしてドレスから見える腕と背中を細くしようとエステに通っていましたが、思っていたほど引き締まらなかったため、美人エステティシャンの方に相談して、効果的に腕と背中をスッキリさせる方法を教えていただきました。「反対腕立て伏せ」です！１）膝を立てて座る２）斜め後ろに両手をつく３）その体勢のまま...

背中痩せ | 2016.09.04 Sun 07:30

背中痩せストレッチ

JUGEMテーマ：簡単ダイエット！簡単なダイエットで痩せる私の通っているジムでは、運動が終わった後に必ずストレッチをします！運動で痩せることは確かですが、ストレッチでも血行の流れが良くなり、ダイエットに効果的のようなので、家や会社でも気づいた時にジムで教えてもらったストレッチをしています♫ 会社で行っているのは、座ったままでできるストレッチです。これは、黙々とパソコンに向かって疲れた時のリフレッシュにもなるのでかなりお勧め！１）背筋をしゃんとのばし、お腹に力を入れる ...

背中痩せ | 2016.08.28 Sun 18:27

腰背中痩せ

JUGEMテーマ：簡単ダイエット！簡単なダイエットで痩せるアラサーを迎え、外食の機会が増えると速攻で腰回りに肉がつくようになってきました。。。２０代前半の時は飲み会が続いても、全然太らなかったのに！やっぱり、年齢的なものが大きいんですかね。婚活もなかなかうまくいかないので、どうしても女子会で飲み過ぎてしまいがちですが、太っちょの体では、ますます婚活での出会いが減ってしまいます！下っ腹や腰回り、背中あたりがピンチなので、１週間に１回しか行けていないジムで教わ...

背中痩せ | 2016.08.22 Mon 22:11

背中痩せエステ

JUGEMテーマ：簡単ダイエット！簡単なダイエットで痩せる先日、５年ぶりぐらいに下着屋さんでブラのサイズを確認してもらいました。すると。。。お姉さんが「下着をつけるときに、背中から脇の辺りのお肉も持ってきてあげるとサイズが変わってきますよ」と親切に教えてくださいました。自分で脇肉を掴むと、結構ある！！水泳を以前習っていたときに、こんなにプニプニしていませんでした。スイミングスクールをやめて、１年ぐらいですが、背中やお腹周りに確実に脂肪がついてきているのを感じます...

背中痩せ | 2016.08.20 Sat 22:35

背中痩せブリッジ

JUGEMテーマ：簡単ダイエット！簡単なダイエットで痩せる先日、久しぶりに会った高校の友達（京ちゃん）と話している時に、ダイエット話になりました。その子は、もともとボンキュボンのナイスな体つきなのですが、私が「私も、京ちゃんみたいなほっそりな体になりたいよ〜」というと、「そんな、全然私なんて痩せてないよ！」と謙遜。痩せてるし！！すると、京ちゃんが「そういえば、雑誌にブリッジをすると背中やお腹痩せに効果があるって書いてあったから、私もたまにやるんだけど、本当...

背中痩せ | 2016.08.17 Wed 21:47

背中痩せ方法

JUGEMテーマ：簡単ダイエット！簡単なダイエットで痩せる仕事がデスクワークなので、運動量がほぼゼロ。若いときはそんなにポニョっていなかったのですが、アラサーとなった今、当然身体中ポニョってきました。笑新人の子の引き締まった若い体を見て、自分の身の危険を感じたため、痩せるのを決意！今度彼氏と海に行くのに向けて買った水着の背中がバッチリ空いているので、背中から痩せます！ジムに入って全身痩せることも考えましたが、日常でもできることはないかと思い意識し始めたのが「背...

背中痩せ | 2016.08.15 Mon 17:02

キムヨナ背中痩せ

JUGEMテーマ：簡単ダイエット！簡単なダイエットで痩せる韓国のキムヨナ選手は、表現力が豊かで以前から好きなのですが、先日見たテレビでキムヨナの背中がやばいほど痩せていて、すごくショックを受けました。。。やっぱりストレスなんでしょうか。３回転ジャンプなどのプレッシャーがひどいので、もしかすると軽く飛べるために、ダイエットをしているのかもしれません。全国民の期待を背負うなんて、押しつぶされそうになる気持ちかと思います。私も、大学生の時にバイト先での店長と合わず、２...

背中痩せ | 2016.08.04 Thu 21:42

背中痩せドレス

JUGEMテーマ：簡単ダイエット！簡単なダイエットで痩せるあと３ヶ月で結婚式なのですが、ドレスを着た時の自分の背中を見てショーック！ドレスの脇の辺りから背中にかけて若干ドレスに肉がのっています。。。胸の肉はつかないのに、どうして背中に肉がつくのか本当に謎。そこで、背中痩せの方法を本やネットで探したところ、効果がありそう且つ体力勝負じゃないタオルを使った筋トレ法を試すことにしました。 ◆タオル筋トレ 1、姿勢を伸ばして立ち、足を肩幅ぐらいに開く 2、両手でタオルの端を持ち、上までゆっ...

背中痩せ | 2016.08.03 Wed 07:05

二の腕背中痩せ

JUGEMテーマ：簡単ダイエット！簡単なダイエットで痩せる夏になってきて、薄い服を着るようになり、ますます自分の二の腕と背中が気になるようになってきました。。。ジムに入ってから、確かに3キロの減量に成功し痩せてはきたのですが、やはり部分的なお肉が気になります。元が結構ぽっちゃりなんで、３キロとか減ってもぽっちゃり度が減った程度ですね。笑そこで、ジムのトレイナーに教えてもらったのが以下の二の腕/背中エクササイズです。 1、両手を斜め下に広げた状態で立つ 2、息を吸いながら、肩と肩...

背中痩せ | 2016.08.01 Mon 21:19

背中痩せ即効

JUGEMテーマ：簡単ダイエット！簡単なダイエットで痩せる先日、海に行く前に脱毛しようと鏡を見ると、鏡に映った自分の背中を改めてじっくり見て衝撃を受けました！産毛だけではなく、にくにくしい感じが半端なかったんです。背中は、普段あまり人に見せることがないですし、自分でもそんなに見ないので、気づきませんでした。。。即効性のある背中痩せはないかと友達に相談したところ、かなり効果があったというエクササイズ法を教えてもらいました。 1、横たわり、足を骨盤ぐらいに開き、膝を...

背中痩せ | 2016.07.31 Sun 20:35

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