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ダイエット法

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ダイエット法
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ダイエット法をご紹介します。これで甘いものも食べ放題?
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マイトレ 40代女性向け筋トレダイエット!

JUGEMテーマ:ダイエット法   今日はパーソナルトレーナーの、マイトレのM山先生とのトレーニングの日です。 今日のテーマは以下の3点です!   ❀現在マイトレで習っている40代女性のダイエットに効果的な筋トレ ❀現在の体重と各部位のサイズ ❀本日口にした飲食物(ダイエットと食事のメニューを模索します)   1.現在マイトレで習っている筋トレ ・腹筋20×3セット(※写真参照 注!背中が浮いたらNGさかさまになっちゃったので後で直します💦...

40代女性のダイエット法 トレーニングと食事を綴ってみた! | 2018.10.16 Tue 20:30

プロテインのお話! 効率よく体を引き締めよう!その1

JUGEMテーマ:ダイエット法   window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-127456319-1'); 今回はプロテインやサプリのお話をしようと思っています。 今私が摂取しているものは次のの6つです! 良質なプロテインとサプリを安く買うのなら、絶対的にこのサイトがおすすめ!!!ゴールドジムで鍛えてる友人に教わりました^^ iHerb ↓↓↓リンクはこちら! https://jp.iherb...

40代女性のダイエット方法と運動・食事を綴ってみた | 2018.10.16 Tue 14:13

FASTGYM24 × マイトレ 第2回セッション

window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-127456319-1'); JUGEMテーマ:ダイエット法   体験レッスンででいたくM先生を気に入りまして、さっそく月額コースへGO! 24000円/月と圧倒的にお安い! ワンレッスン60分で、6000円の計算。 や、安い!それにとても私専用! (あ、いやそれがパーソナルなのか(笑)) 最初肉離れしている筋肉を使わないように、膝を開いた状態で...

40代女性のダイエット方法と運動・食事を綴ってみた | 2018.10.16 Tue 14:04

FASTGYM24 × マイトレ 新しいパーソナルトレーニング開始!

window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-127456319-1'); 友人の勧めで、私のうちから一番近いFASTGYM24に入会し、 提携しているマイトレからM先生を選び、体験レッスンをしました。 M先生はストレッチのジムにいらしたことがあって、解剖学などの知識まで豊富でとても頼れる先生でした。 私のようなダンサーの教え子さんがとても多いようです。 まず、 「トレーニング前にさくらさんのこと...

40代女性のダイエット方法と運動・食事を綴ってみた | 2018.10.16 Tue 13:53

ライザップ (RIZAP) 第二回〜八回セッション &中間計測!

window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-127456319-1'); JUGEMテーマ:ダイエット法   基本的に二回から八回までは徐々に負荷を増やしていきつつ、 セッションが進みます。 QUICK BURNERを1本飲んで、EAA-SHOTを飲みながらトレーニング。 スクワットはバーベールを担いでやるようにw 最後は40キロのバーベルを背負ってスクワットしてたかな? でもって、前半1か月の結果発表...

40代女性のダイエット方法と運動・食事を綴ってみた | 2018.10.16 Tue 13:40

ライザップ(RIZAP) 第九回セッション 肉離れ

JUGEMテーマ:ダイエット法   これはもう本当に生涯忘れられないエピソードですね。。。 なんとセッション中に肉離れしてしまい・・・。 「さくらさんはうちの支店では一番不可高いのをがんばってくださっているので!」 などという言葉に調子に乗り、 あ、ちょっとモモ裏が張っているな〜と思いつつもトレーニングを継続、 一応トレーナーさんにモモ裏がはってます〜とつたえると、 「デッドリフトで伸ばしましょうか?」と で、40キロのバーベルをもってデッドリフト(どんなのかyoutubeでみ...

40代女性のダイエット方法と運動・食事を綴ってみた | 2018.10.16 Tue 10:05

ライザップ (RIZAP) 第四回セッション ハンガーノック

JUGEMテーマ:ダイエット法   忘れていました! このびっくりのエピソード!!!! ハンガーノックとは・・・ Wikpediaより出典 ========================================= ハンガーノック(英語: Hitting the wall、オランダ語: Hongerklop)は、激しく長時間に渡るスポーツの最中、極度の低血糖状態に陥ること。日常生活中に発生することは稀である。 自動車に例えるならばガス欠であり、肉体がエネルギーを失った状態を意味する。この時、自らの意志とは...

40代女性のダイエット方法と運動・食事を綴ってみた | 2018.10.16 Tue 10:03

ライザップ (RIZAP) 第一回セッション

window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-127456319-1'); JUGEMテーマ:ダイエット法   7月初旬、待ちに待ったライザップ第一回セッションがスタート!!! 10時まで時間をつぶしてライザップへ向かう! その時の使用前の写真がこれ! どぅーどぅどぅ!と動画残しておけばよかった(笑) 開始前体重:58.25kg 体脂肪率34.0% 身体の3分の1以上が脂肪かぁ^^; ...

40代女性のダイエット方法と運動・食事を綴ってみた | 2018.10.16 Tue 10:02

マイトレ ダイエットの意味&努力なしに痩せられる方法

JUGEMテーマ:ダイエット法   さてと、このあたりでだんだん最初のダイエットとずれてきたなーと感じる方も多いでしょう。   でもこの、トレーニングこそ、リバウンドしない体づくりに重要なものだと思い、力説したいと思います。   83キロから46キロへ、リバウンドして59キロへ、また6キロ減量に成功した私にしかお伝え出来ないことだと思ってお伝えいたします。   努力のないところに結果はでません。   痩せることは実は頑張れば簡単にできるのですが、痩せた後い...

40代女性のダイエット方法と運動・食事を綴ってみた | 2018.10.16 Tue 09:36

寝てれば太るよね~(笑) リリカはいい薬だけれど(泣)

JUGEMテーマ:ダイエット法 window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'UA-127456319-1');   ベッドを20度だけ頭を上げられるのが限界なので、食事も食べられない、そんな状態で高度救急救命センターである入院先の病院を術後2週間で出された私。 でも、週5日のレッスンはなくなり毎日寝ている生活。 おまけに、神経痛を和らげるというお薬、リリカを1日MAX600mgを服用していました。 ...

40代女性のダイエット方法と運動・食事を綴ってみた | 2018.10.15 Mon 18:59

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