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ダイエット生活
このテーマに投稿された記事：42件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/5686/
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ダイエットや美容のこと
更新していきます！ 
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作者のブログへ：「n-o-n-2」さんのブログ
その他のテーマ：「n-o-n-2」さんが作成したテーマ一覧(1件)
お腹が出るのは何のせい？
JUGEMテーマ：ダイエット生活どうしてお腹は減るのかな？ ケンカをす〜ると減るのかな♪小さい頃、こんな歌を歌ったものですが、ここ最近は歌詞を替えて歌えそうです！どうしてお腹は出るのかな？ 運動不足で出るのかな♪・・・って。でも、本当にどうしてお腹は出るんでしょうか、なぜたるんじゃうんでしょうか？いろいろ調べてみると、大きく分けて『骨盤のゆがみ』と『筋肉不足』という2つの原因があることがわかりました。人間の体は太古の昔から、生命を守るために余ったエネルギーを脂肪として、体内に溜めこむような仕組みにな...
美容とスキンケア最新情報 | 2010.09.06 Mon 18:05
魔女たちの２２時のまとめ１（８月３１日放送分）
JUGEMテーマ：ダイエット生活『毎年妊娠し続け6人の子供を次々と出産、産後太りで16キロ増量!しかも超難産で顔がパンパンに腫れ上がったのに体重52キロのモデル体型になった主婦魔女』彼女はとてもキレイ好きな魔女なんです。カバンや帽子なんとゴミ箱まで部屋の壁に吊るしてありますよ。台所だってとってもキレイ！これって全部、彼女が決めた家庭でのルールなのです。彼女は、２３歳で結婚して、妊娠。・・・・で、何と１６?も太ってしまったのです。太ったことに悩んだ彼女ですが、長男を産んでその３ヶ月後には第二子を妊娠してし...
美容とスキンケア最新情報 | 2010.09.01 Wed 18:24
魔女たちの２２時のまとめ１（８月３１日放送分）
JUGEMテーマ：ダイエット生活『毎年妊娠し続け6人の子供を次々と出産、産後太りで16キロ増量!しかも超難産で顔がパンパンに腫れ上がったのに体重52キロのモデル体型になった主婦魔女』彼女はとてもキレイ好きな魔女なんです。カバンや帽子なんとゴミ箱まで部屋の壁に吊るしてありますよ。台所だってとってもキレイ！これって全部、彼女が決めた家庭でのルールなのです。彼女は、２３歳で結婚して、妊娠。・・・・で、何と１６?も太ってしまったのです。太ったことに悩んだ彼女ですが、長男を産んでその３ヶ月後には第二子を妊娠してし...
美容とスキンケア最新情報 | 2010.09.01 Wed 00:00
ヨガ3週間め
久方ぶりに体重の減少がみられた（ちょっとだけ）ヨガ開始から3週間めにあたるきのうから新メニューを登場させた。うん。やはりおなじことばかりやっていくより、違う刺激を与えたほうが内側が新鮮に反応する。あたたまっていく。血が通っているのだなーとわかる。身体とも1日1回は話さないとね。JUGEMテーマ：ダイエット生活
星の合図 | 2010.02.15 Mon 08:26
たっぷりちゃん、進む
「たっぷりちゃん、いってきまーす」ねー。お正月からの増量は解消していないもんなぁ。まぁでも？僅かに代謝が良くなってるかんじもするのよ。昨日の夜、お稲荷さんを食べて今朝の体重が不安だったけれど、あれ？現状維持だ。半身浴＆ヨガ＆しょうが紅茶効いてるかも？たっぷりちゃんの身体の冷えはとれてるし。腹筋の回数増やせてきたし。2週間前に比べるとヨガのポーズとるにも柔らかさ増してきたのを実感。ちょっとずつ進むのが、いいじゃなーい。JUGEMテーマ：ダイエット生活
星の合図 | 2010.02.10 Wed 09:46
ぬるめのお湯に20分浸かる
ちょっとぬるいかなー？と肩まで浸かってつれづれノートを読みながらお風呂のなか。20分があっという間。そして、湯上りのぽかぽかが、きもちいー。半身浴の湯温がぬるくてOKなのが身体でわかったよ。で、やっぱり夕食も普通の時刻に食べる。寝る3時間前に何も食べないでいると、なんだか寝つかれなかったんだよね。飢餓感なしで、ストレスのかからないやり方がいいではないですか。さて、恋人と風曜日の今夜、どんなあったかいものを一緒に食べようかなー。JUGEMテーマ：ダイエット生活
星の合図 | 2010.02.05 Fri 17:45
コレステロールと食事
JUGEMテーマ：ダイエット生活高コレステロールの体質を改善する為には、どの様な食事を摂取すれば良いのでしょうか。まずは肉類、油脂類、糖類を摂り過ぎないように食事の内容を具体的に見直すことが、高コレステロールの体質を改善するポイントです。他には、肉類の中でも赤身の肉にするなどの食材の質の改善も、普段の食事から、肉類、油脂類、糖類の量を減らすと同時に重要なことです。バター、マーガリン、マヨネーズなどの調味料を控えた食事を摂取する事が油脂類については言えることです。特に心がけることは野菜など食物繊維の...
ダイエット＆ビューティ | 2009.10.20 Tue 21:50
ダイエットと健康管理
ダイエットや健康管理には、摂取カロリーだけでなく、消費カロリーも重要です。このメタボリックバスター シーナ君 は、フリーソフトですが、日記感覚で記録がつけられる為使いやすいと評判です。血圧や血糖値などを記録することも可能なので、高血圧の人や糖尿病の人の自己管理用としても使うことができます。JUGEMテーマ：ダイエット生活
カロリー | 2009.09.06 Sun 15:08
良いカロリー表見つけました
カロリーを調べられるサイトを見ていたのですが何か、他に良い方法がないかと調べていたらフリーのカロリー表を見つけました。エクセル形式なので、使いやすいです。カロリーだけじゃなくて、栄養素も載っているからいろいろ使えそうです。ダウンロードはこちらから↓四訂版栄養食品データ JUGEMテーマ：ダイエット生活
カロリー | 2009.09.01 Tue 21:44
ダイエット本でダイエットの情報を
JUGEMテーマ：ダイエット生活雑誌や本やネットなど、ダイエットに関わる商品や知識は多様なメディアで展開されています。その中で、基本を抑えるに適しているのはダイエット本といえます。詳細な知識を得たいという場合は、ダイエット本を一冊通しで読むといいでしょう。ネットでダイエット情報を集めようとしても、どのサイトもさわりだけ書いてあって同じような内容しか扱っておらず、踏み込んだ内容が見つからないことがあります。一方、ダイエット本ならば本タイトルから関心のあるものを選び、集中的に知識を深めることができます...
ダイエット＆ビューティ | 2009.09.01 Tue 21:22
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