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足ヤセ

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モデル足ゲットの足ヤセ体操

JUGEMテーマ:足ヤセ モデル足になる為の 足ヤセ体操を教えるね ヾ(@^(∞)^@)ノ まず、1つ目 カラダを横にして、 上の足を 上げ下げしてね。 この体操は、 足をひかえめに 上げ下げすれば 外ももに効き、 おもいっきり 上げ下げすれば 内ももに効くよ。 これだけでも、 効果あるよ! 次に2つ目の体操。 階段や踏み台の 段差を使う体操だよ。 ふくらはぎの筋肉を 鍛えることで 足が細くなる。 具体的には ?適当な高さの台を 用意...

男を落とす方法!恋愛初心者必見! | 2009.04.12 Sun 21:46

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