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シャングリラダイエット

このテーマに投稿された記事：16件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9336/

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: オイルか砂糖水を摂取して、食欲をコントロールするシャングリラダイエット。摂取前後１時間は水以外口に出来ないルールがあるので、摂取時間メモって分かりやすく!!
: 作者のブログへ：「ogumatoyoko」さんのブログ
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14日目：食事で汗が出ますの日。

---------------------------- 睡眠：2：00-13：00（11時間）朝：なし昼：玄米ご飯の韓国海苔リゾット・ゴーヤの炒め物夜：玄米ご飯・麩チャンプル・トマトソースニョッキ間食：ゴボウの揚げ菓子・バニラアイス２本運動： ---------------------------- 1：30　紫蘇油大さじ1 ---------------------------- テレビで韓国グルメ旅行みたいなの見ちゃったので影響されてリゾット作ってみたよ。・玄米ご飯（白米玄米半々）・韓国海苔３枚・豆板醤小さじ１・海老・中華だし思ったより韓国海苔...

ロクヨンゴ。-シャングリラダイエットを頑張るダイエットブログ- | 2009.06.08 Mon 12:33

12日目：コントレガブ飲みの日。

体重75.9 体脂肪率41.4 ---------------------------- 睡眠：2：30-13：30（11時間）朝：なし昼：ライスバーガー［239kcal］・はるさめパスタ［134kcal］夜：おから卵とじ丼・小松菜のゴマ和え　　間食：おにぎり×２運動：ビリー腹筋プログラム半分くらい・足上げ腹筋10回 ---------------------------- 18：10　紫蘇油大さじ2 ---------------------------- 楽天で注文しといたコントレックス１箱不在時、マンションの宅配ボックスに入れられないで持ち帰られてたのは、多分佐川さんの優しさなんだと...

ロクヨンゴ。-シャングリラダイエットを頑張るダイエットブログ- | 2009.06.08 Mon 12:33

11日目：第一次やる気失い期。

体重76.3 体脂肪率40.8 ---------------------------- 睡眠：3：00-7：30（4.5時間）朝：無脂肪ヨーグルト+プルーンエキス・バナナ昼：ケンタッキー和風チキンカツサンド・ポテト夜：シーザーサラダ・はるさめパスタ・赤飯　　間食：半生キャラメル×４・シュークリーム運動：通勤往復徒歩（40分×２） ---------------------------- 二日連続体重増加。えー……。ナッツの食べ過ぎかな…。体重推移グラフの数値入力してたら、紫蘇油に変えた日からめきめき増加してる具合を目の当たりにしてしまった。...

ロクヨンゴ。-シャングリラダイエットを頑張るダイエットブログ- | 2009.06.08 Mon 12:33

10日目：寒天ゼリーは給食の思い出な日。

体重75.9 体脂肪率41.4 ---------------------------- 睡眠：4：00-7：30（3.5時間）朝：無脂肪ヨーグルト+プルーンエキス昼：ドナナスのアラビアータ・レタスサラダ夜：海鮮サラダ五目寿司・豚汁　　間食：オレンジ寒天ゼリー・ミックスナッツ運動：通勤往復徒歩（40分×２）・足上げ腹筋10回 ---------------------------- 1：40　紫蘇油大さじ1 ---------------------------- 体重落ちず体脂肪率アップ（前日比）!!!! うう…昨日ナッツ食べ過ぎたんだろうか。朝バナナ食べるよりも今日の朝食の方が ...

ロクヨンゴ。-シャングリラダイエットを頑張るダイエットブログ- | 2009.06.08 Mon 12:32

9日目：大根おろしが辛いの日。

体重75.8 体脂肪率40.7 ---------------------------- 睡眠：4：00-7：30（3.5時間）朝：バナナ昼：カフェデンマルク北欧白身フライサンド・紫いもボール夜：おろしなめたけそば・豚汁　　間食：ミックスナッツ・ギンビス枝豆・半生キャラメル×3 運動：通勤往復徒歩（40分×２）・コアリズム上級半分くらい・足上げ腹筋10回 ---------------------------- 2：00　紫蘇油大さじ2 ---------------------------- ダイエット過去日記を読み返したら朝バナナ時期にドドンと体重減ってた記録があったのでゆる...

ロクヨンゴ。-シャングリラダイエットを頑張るダイエットブログ- | 2009.06.08 Mon 12:32

8日目：紫蘇油スタートの日。

体重75.6 体脂肪率41.2 ---------------------------- 睡眠：5：00-12：00（7時間）朝：ナシ昼：冷凍ラーメン［450kcal］夜：白米・唐揚げ×4 　　間食：カプリコ・ソイジョイ・カントリーマアム×3 運動：コアリズム基本序盤10分だけ・足上げ腹筋10×２ ---------------------------- 12：00　紫蘇油大さじ１ 1：40　紫蘇油大さじ１ ---------------------------- 分かってたけども、週末で体重増加しちゃったので起きてすぐにオイル摂取。この間買った『紫蘇油一番搾り 180g』、色が濃くて大丈夫なのか...

ロクヨンゴ。-シャングリラダイエットを頑張るダイエットブログ- | 2009.06.08 Mon 12:31

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