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シャングリラダイエット
このテーマに投稿された記事：16件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/9336/
- オイルか砂糖水を摂取して、食欲をコントロールするシャングリラダイエット。摂取前後１時間は水以外口に出来ないルールがあるので、摂取時間メモって分かりやすく!!
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作者のブログへ：「ogumatoyoko」さんのブログ
その他のテーマ：「ogumatoyoko」さんが作成したテーマ一覧(1件)
45日目：大豆成分大量摂取。
体重75.4 体脂肪率41.1 ---------------------------- 睡眠：3：00-7：30（4.5時間） 朝：ひやむぎ 昼：ロッテリア ハムカツバーガー・ふるポテ 夜：ひやむぎ・白身魚・レンコンキンピラ 豆腐+めかぶ・納豆×２ 間食：ドライフルーツ 運動：9282歩 ---------------------------- 3：00 太白胡麻油大さじ3 ---------------------------- 昨日お風呂入った後からずっとダルー…。 汗の消臭のため、今日からめかぶ!! 週に２回食べると体臭減るらしいよ。 クックパッドでレシピ見てたら、めかぶと豆腐 合...
ロクヨンゴ。-シャングリラダイエットを頑張るダイエットブログ- | 2009.07.09 Thu 03:07
25日目：米がウマイ!!の日。
体重75.0 体脂肪率40.6● ---------------------------- 睡眠：3：00-7：30（4.5時間） 朝：バナナ 昼：カフェデンマルク 白身魚フライサンド・ミニメロンパン 夜：炊き込みご飯・白米・玄米 野菜オムレツ・獅子唐味噌和え 間食：ドライマンゴー・チョコパイ・バナナ 運動：10189歩 ---------------------------- 0：20 紫蘇油大さじ1 ---------------------------- 今日こそ早く寝るぞ!!と毎朝思うのに駄目だねぇ。 20時くらいからお風呂に入ると、すごく有意義な 時間配分になる気がするんだけど。 ク...
ロクヨンゴ。-シャングリラダイエットを頑張るダイエットブログ- | 2009.06.19 Fri 15:58
22日目：旅行疲れでぐったりの日。
体重75.8 体脂肪率41.0 ---------------------------- 睡眠：3：00-10：30（7.5時間） 朝：なし 昼：玄米ご飯・納豆・生卵 夜：玄米ご飯・野菜オムレツ・コロッケ×２・キャベツ 間食：カントリーマアム×２・牛乳プリン 運動：なし ---------------------------- 3：00 紫蘇油大さじ1 ---------------------------- 午前中に起きたものの、昼ご飯食べたら眠くなって 夕方までまた寝てしまった。 一日クッチャネだ。 名古屋旅行の疲れ具合がとんでもないよ。 足の脛がものっすごい痛い。 ……というのを言い...
ロクヨンゴ。-シャングリラダイエットを頑張るダイエットブログ- | 2009.06.16 Tue 09:37
18日目：エビバーガーがサクサクの日。
体重75.1 体脂肪率40.3 ---------------------------- 睡眠：2：30-7：30（5時間） 朝：白米・ちりめんじゃこ 昼：ロッテリア エビバーガー［494kcal］・ポテト［179kcal］ 夜：白米・がんも×２・野菜キムチ炒め 間食：ミックスナッツ・春雨パスタ 運動：通勤往復徒歩（40分×２） ---------------------------- 3：50 紫蘇油大さじ1 ---------------------------- ゴハンが美味しい。 炊飯器が空いてるときに玄米炊いて冷凍しようと 思うんだけども、最近自分も白米食べてるせいで 炊飯器の回転率が上...
ロクヨンゴ。-シャングリラダイエットを頑張るダイエットブログ- | 2009.06.11 Thu 11:23
16日目：野菜をたくさん炒めた日。
体重74.7 体脂肪率40.4 ---------------------------- 睡眠：4：00-7：30（3.5時間） 朝：ヨーグルト+プルーンエキス 昼：カフェデンマルク クロッカンアマンド・竜田揚げサンド 夜：白米・野菜キムチ炒め・冬瓜スープ 間食：グレープフルーツ・寒天ゼリー 運動：通勤往復徒歩（40分×２） ---------------------------- 2：00 紫蘇油大さじ1 ---------------------------- 昨日はお菓子食べまくっちゃったんだけども 優秀な朝の数値が。 オイルの効果なのかなぁ……？ 金曜から急遽名古屋に行く事になったの...
ロクヨンゴ。-シャングリラダイエットを頑張るダイエットブログ- | 2009.06.10 Wed 12:52
17日目：産直ポテトのカロリーが謎な日。
体重75.2 体脂肪率41.2 ---------------------------- 睡眠：2：30-7：30（5時間） 朝：白米・納豆・冬瓜スープ 昼：ドトール ミラノサンドＢ〔444kcal〕 夜：小芋とひき肉のバター醤油炒め・大根と豚肉の煮物 白米 間食：ミックスナッツ 運動：通勤往復徒歩（40分×２） ---------------------------- 2：00 紫蘇油大さじ1 ---------------------------- 74kg台突入に喜んだのも束の間、体脂肪率もジャンプアップ。 昨日のお昼が重かったかなぁ。 しかし朝からむしゃむしゃ食べるの巻。 一人昼...
ロクヨンゴ。-シャングリラダイエットを頑張るダイエットブログ- | 2009.06.10 Wed 12:52
15日目：週末明けなのにミラクルの日。
体重75.1 体脂肪率40.8 ---------------------------- 睡眠：5：00-12：00（7時間） 朝：なし 昼：白米・唐揚げ×２・厚揚げ×２・アスパラガス はるさめパスタ 夜：おから中華丼・小松菜の酢みそ和え 間食：チョコパイ・じゃがいもおかき・あられ キャベツ+ゴマ油・バニラアイス・抹茶ラテ 運動：コアリズム10分プログラム・足上げ腹筋10回 ---------------------------- 1：40 紫蘇油大さじ2 ---------------------------- 週末の体重増えゾーンを越えてのこの体重はうれしかー。 はるさめパス...
ロクヨンゴ。-シャングリラダイエットを頑張るダイエットブログ- | 2009.06.09 Tue 09:20
3日目：具体的に何も挑んでないと気づいた日。
体重75.5 体脂肪率41 ---------------------------- 睡眠：22:00-6：30（8.5時間） 朝：納豆トースト 昼：ロッテリア〔692kcal〕 コロむすび〔154〕・スナックチキン〔144〕 産直ポテト〔152〕+明太子ソース〔?〕・キャラメルシェーキ〔192〕 夜：サラダうどん・豚角煮一切れ 間食：ハーベスト1袋・ドライレーズン・おはぎ 運動 ・通勤往復徒歩（40分×２） ・WiiFitながら踏み台10分 ・美腰 ---------------------------- 1：30 オリーブオイル大さじ１ ---------------------------- ちょっと仮眠しようと...
ロクヨンゴ。-シャングリラダイエットを頑張るダイエットブログ- | 2009.06.08 Mon 12:35
4日目：パンがうまいの日。
体重75.5 体脂肪率40.8 ---------------------------- 睡眠：4:30-7：30（3時間） 朝：ナシ 昼：カフェデンマルク 夜：龍口春雨チャンポン［157kacl］ 食パン+ハチミツ 間食：さつまいも・どあら焼き×4・ひまわりの種ひとつかみ 運動：徒歩通勤往復（45分×2）・腹筋（10×3セット） ---------------------------- 22：20 オリーブオイル大さじ１ ---------------------------- お昼はカフェデンマルク。 毎度毎度高カロリーっぽいパン選んじゃうんだけども カロリー表示ないし、サイト見てもメニュー一覧...
ロクヨンゴ。-シャングリラダイエットを頑張るダイエットブログ- | 2009.06.08 Mon 12:35
5日目：食パンが美味しくてたまらんぬの日。
体重75.2 体脂肪率41.3 ---------------------------- 睡眠：2：00-13：00（11時間） 朝：ナシ 昼：白米・唐揚げ×3・チーズオムレツ 夜：レバニラ炒め３切れ・さつまいも 間食：ミニおはぎ×3・ソイジョイ・食パン+ジャム 運動：WiiFitながら踏み台20分・美腰5分 ---------------------------- 02：30 オリーブオイル大さじ１ ---------------------------- 多分オリーブオイルの効果だと思うんだけど 久々にスッキリ!!なお通じが。 最近家に、パン屋で切り分ける前のながーい食パンが どどんと置いてある...
ロクヨンゴ。-シャングリラダイエットを頑張るダイエットブログ- | 2009.06.08 Mon 12:34
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