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Ｓｅｌｆ−Healing
このテーマに投稿された記事：124件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c275/4342/
- 自分を癒すためにしていること、何でも。ヒーリングＣＤや瞑想法など紹介し合いましょう。
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作者のブログへ：「que-sera」さんのブログ
その他のテーマ：「que-sera」さんが作成したテーマ一覧(14件)
足裏のマッサージをする。
JUGEMテーマ：Ｓｅｌｆ−Healing 今日も一日疲れたな・・・。そう感じる時。ぜひ「 足裏マッサージ 」をしてみてください。マッサージを誰かにお願いするのは、とてもリラックスして心地よいものです。しかしそう度々マッサージをプロの方にお願いするのには、時間もお金もかかります。また、マッサージをしてくれる人がいたとしても、毎日お願いするわけにもいきませんよね。けれど足裏なら、自分一人でも丹念にマッサージすることができます。足裏には体の器官全てにつながるつぼがあるといわれています。そのつぼを押すことに...
セラピールーム 結 | 2009.01.26 Mon 16:26
深呼吸をする。
JUGEMテーマ：Ｓｅｌｆ−Healing 今回の自己ヒーリングは「 深呼吸をする 」です。人は、緊張している状態にあるとき、呼吸が知らず知らずのうちに浅くなります。それは、緊張のため体がきゅーっと、収縮するためです。そうしたはりつめた気持ちの時、「深呼吸して」とよくいわれることがあります。また、大勢の人の前に出る時、緊張を抑えるために、深呼吸をしたりしますよね。深呼吸するということは、いつでもどこでも手軽にできる、自己ヒーリングなのです。深呼吸することによって、体にたくさんの酸素がいきわたるようにな...
セラピールーム 結 | 2009.01.26 Mon 16:25
虫の声を聞く。
JUGEMテーマ：Ｓｅｌｆ−Healing秋もだいぶ深まり、朝晩と冷え込むようになってきました。そんな中、窓を開けると聞こえてくるのは鈴虫やコオロギといった虫たちの声です。さて、今回の自己ヒーリングは「虫の声を聞く」です。近くに緑がある場所であれば、窓を開けると、鈴虫やコオロギといった虫たちの声が聞こえてきます。その声は車に乗って走っていても、聞こえてくるほど。それだけ、虫たちは自分の命を煌めかせ、奏でているのでしょう。こうした虫達の声、最近ではセラピーでも使われているようです。２００２年には、『心的外傷...
セラピールーム 結 | 2009.01.26 Mon 16:25
早起きをする。
JUGEMテーマ：Ｓｅｌｆ−Healing最近は、朝晩ともに涼しくなり、だいぶ過ごしやすい気候になってきました。秋もいよいよ本番・・・といったところでしょうか。秋の夜長という言葉があるように、秋になるとだんだん日が短くなり始めます。そんな秋の夜は、読書や音楽鑑賞。ハンドメイドをしたり、ネイルをしたり・・・。ついつい熱中して、夜眠るのが遅くなりがちです。そして、朝はぎりぎりまで眠ることが多いのではないのでしょうか？今回の自己ヒーリングは「早起きをする」です。朝、いつもより早起きすることによって、時間のゆとり...
セラピールーム 結 | 2009.01.26 Mon 16:24
何もしない時間を過ごす。
JUGEMテーマ：Ｓｅｌｆ−Healingこのお盆には、帰省されたり。お墓参りや親戚へのご挨拶だったり。久しく会っていなかった友人と会ったり。旅行へ出かけたり・・・とたくさんのイベントがあり。スケジュール帳に予定がたくさんつまっていた方も多いことでしょう。いつもより、忙しかった方も多いかもしれません。そうした忙しい時こそ。「何もしない時間をすごす」ことを、心がけてみてはいかがでしょうか？ほんの５分・１０分でよいのです。ＴＶを消し・携帯の電源をＯＦＦにして。座って目をつむり。深呼吸を繰り返します。これは、い...
セラピールーム 結 | 2009.01.26 Mon 16:23
体を冷やさない。
JUGEMテーマ：Ｓｅｌｆ−Healing毎日暑い日が続くと、冷たい飲み物や食べ物が恋しくなり。頻繁に口にすることが、多くなるのではないでしょうか？体が暑いから、冷たいものを口にすることで少しでも、体感温度を下げようとするのでしょうが、それも多くとり過ぎることによって、意外な落とし穴にはまってしまいます。それは、「内臓の冷え」です。冷たいものをどんどん口にすることで、気付かないうちに内臓が冷え症になってしまうのですね。「冷たいものを、毎日づつけて食べていたら、なんだか胃腸の調子が悪い・・・・。」なんて、感...
セラピールーム 結 | 2009.01.26 Mon 16:23
湯船につかる。
JUGEMテーマ：Ｓｅｌｆ−Healing毎日、熱い日が続いておりますが、この暑い中。お風呂は皆さん、どうされていらっしゃるでしょうか？「湯船につかると、お風呂を上がった後も汗がでるので、シャワーだけですませている」という方も、多いことと思います。汗を流すだけの目的であれば、シャワーで十分ことたりるでしょう。けれど、湯船につかるということは汗を流すこと以外にも「体をゆるめる」という効果があります。湯船につかり、体を温めることによって、緊張によってこわばっていた体がゆるむのです。毎日人は、自分では気がつかな...
セラピールーム 結 | 2009.01.26 Mon 16:22
セラピールーム結・おやすみのお知らせ。
昨年の4月より、このセラピールーム結とともに。私・結もセラピストとして歩んできました。1年にも満たない短い時間ではありましたが。この間、本当にたくさんの方とのご縁をいただき。愛とやさしさをいただきました。そして、自分自身学ぶべきこと。気付きをたくさん得ることができました。そしてまた。自分自身の中で、大きく何かが動き出した時期でもありました。それは、本当の自分との対話です。「私はいったい、なにをしたいのか」「ほんとうに私が望むものはなにか」「私はなんのために、今生きていくのか」「なにをするために...
セラピールーム 結 | 2009.01.26 Mon 16:15
心で感じること。
JUGEMテーマ：Ｓｅｌｆ−Healing最近、ふと思ったことがあります。「癒し」は心で感じることを取り戻すことではないかな？と・・・。私たちは日々の暮らしの中で。たくさんのことを感じています。それは味覚をとおして。嗅覚をとおして。聴覚をとおして。視覚をとおして。 接触・皮膚の触れる感覚をとおして。その感覚が、脳へと伝わり。認識されることによって、はじめて「食べれるもの・食べれないもの」とか「静かである音・うるさい音」といった認識が生まれます。この認識はある程度人の生まれてからの記憶・遺伝子に組み込ま...
セラピールーム 結 | 2009.01.10 Sat 20:17
ありがとう日記を書く。
JUGEMテーマ：Ｓｅｌｆ−Healing新年を迎え、新しいことを始めてみよう・・・。そう思われる方も多いかもしれません。特に新年から始めやすいものの一つとして、「日記」があります。日記を書き始めるのであれば、ちょっと変わった日記を書いてみませんか？今回のセルフヒーリングは「 ありがとう日記を書く 」です。 日記と言えば、日々のことをつづるもの。その内容を、その日一日の中で感じた「ありがたい・幸せ・感謝」だけにしてみましょう。毎日の暮らしの中で、感じたありがたいこと。幸せなこと。感謝したいこと。そうし...
セラピールーム 結 | 2009.01.08 Thu 17:31
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