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超健康法、超元気に若々しく

4件の記事

自分本来の素晴らしい能力を発揮して、いつまでも若々しく超元気に生きていきたい。 人生のすべての場面において気楽さと喜びと栄光が増大するための、いろいろなトピック。


マインドフルネス

8件の記事

マインドフルネスとは、「今、ここ」に注意を向けることで、心身の安寧と能力開発をはかろうとする試み。ブッダが残した瞑想法と言われるスリランカ等に伝わる上座部仏教の修行法ヴィパサナを元に、米国でビジネスパーソン向けに紹介され、そのときにマインドフルネス瞑想という言葉が使われた。 歩行瞑想、動く瞑想、呼吸観察瞑想などがある。


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