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陸上

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第773回

60分ジョグ+坂ダッシュ 0:26.04 4:28.57 4:39.69 4:17.15 4:27.80 8:00.71 4:10.31 0:48.95 3:59.94 4:09.88 4:06.13 4:16.32 4:07.39 4:17.63 4:02.68 4:12.73 4:01.22 4:11.21 3:58.91 4:08.80 4:00.18 4:10.12 4:00.21 4:10.16 4:01.05&nbs...

雲の如く | 2019.01.21 Mon 22:27

第772回

60分ジョグ　 4:19.30 4:10.38 4:07.26 4:03.74 4:03.01 3:58.59 3:59.10 3:57.50 3:54.31 3:56.26 3:56.23 3:57.05 3:56.43 3:51.62 3:49.30 SUM 60:00.08 AVERAGE 4:00.77

雲の如く | 2019.01.19 Sat 16:22

第771回

1000m*4(P=3:20~3:15,R=299m)+134m*4 1:20.46 1:26.59 0:26.99 3:14.04 2:11.62 1:22.51 1:26.11 0:27.68 3:16.30 2:02.34 1:24.72 1:27.85 0:27.39 3:19.96 2:03....

雲の如く | 2019.01.18 Fri 17:30

第770回

3200m*2(P=1:23.4,R=3:00.0)+200m*4(P=35.7,R=200m) 1:29.08 1:25.45 1:25.93 1:26.00 4:17.38 5:45.18 1:24.92 1:26.02 1:26.11 1:25.40 5:42.45 5:44.45 &...

雲の如く | 2019.01.16 Wed 18:24

第769回

60分ジョグ 4:13.33 4:23.82 4:08.96 4:19.27 1:26.75 4:03.92 4:14.02 4:04.66 4:14.79 4:02.14 4:12.17 3:57.14 4:06.96 3:55.36 4:05.11 3:55.34 4:05.08 3:56.36 4:06.15 3:59.77 4:09.70 3:57.33 4:07.16 3:59.15 4:09.05 3:55.97 &n...

雲の如く | 2019.01.15 Tue 18:10

第768回

1000m*5(P=1:17.3,R=2:00.0/400m) 1:15.39 1:20.17 0:39.20 3:14.76 2:06.74 1:19.00 1:19.00 0:39.50 3:17.50 2:14.56 1:19.52 1:19.90 0:39.42 3:18.84 2:15.56 ...

雲の如く | 2019.01.14 Mon 13:16

第767回

1600m*4(P=1:23.0,R=3:00.0)+200m*4(P=35.65,R=200m) 1:21.76 1:22.57 1:21.55 1:23.38 5:29.26 5:31.18 1:22.55 1:25.90 1:24.53 1:26.02 5:39.00 5...

雲の如く | 2019.01.12 Sat 13:28

第766回

寒すぎて回復サイクルが遅くなっているのか？ぬぐえない疲労感。先週走りすぎたダメージが今襲い掛かったか？来週末からトラックでの高強度トレーニングが増える。高強度時のパフォーマンスが落ちるくらいなら量を大幅に落としてしまえなので今日走るのはやめだ。

雲の如く | 2019.01.11 Fri 14:35

第765回

60分ジョグ積雪、氷点下、バックストレート凍結本来ならばTをやるはずだったんだがやらない理由がこんなにたくさん競技場まで1度出張ればサーキットに引き返すのはロスが大きいので、そのまま競技場の周辺でペースも取らずにゆっくり走った。クライマヒートを着ていたので可動域の制限がきつ目。いいんだ。ゆっくり走ってテーパリングすれば。だって氷点下なんだから。 -2℃近かったな。翌朝にかけて-11℃に至る途中の段階なので...

雲の如く | 2019.01.10 Thu 13:07

第764回

40分ジョグ 0:13.28 4:31.65 4:42.90 4:34.11 4:45.46 0:14.01 4:46.24 4:58.09 4:50.13 5:02.14 4:41.75 4:53.42 4:42.39 4:54.08 4:40.71 4:52.33 4:37.22 4:48.70 4:36.55 4:48.00 42:28.04 4:51.68

雲の如く | 2019.01.08 Tue 13:53

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