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【寒すぎジム】何を着るか？結局はUNIQLOだった

JUGEMテーマ：トレーニングコロナ禍の影響で今年もジムは寒いです。換気をしっかり行ってる為です ✅着るものに困る寒がりの私には、とても半袖でトレーニングできる室温ではないです中にはいまだにタンクトップの方もいます。結構います…元気でうらやましいです【公式】リーボック Reebok 返品可クラシックジップアップフーディー ... 価格：1921円...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2021.12.23 Thu 19:07

JUGEMテーマ：トレーニング増量を開始して3ヶ月で6kg体重が増えました。増量の開始した体重から10％の増量です 10％増えたので今の体重から5％だけ減量しますなんか算数みたいな文章になりましたいわゆるプチ減量を始めて1.2kg体重が落ちましたトレーニングのパフォーマンスはどうか？落ちるのか？ ✅調子は良い結果としては今のところパフォーマンスの低下は見られませんでした。しっかりとオーバロードできてい...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2021.12.13 Mon 16:57

少し体重が落ちたくらいでパフォーマンス低下しない

JUGEMテーマ：トレーニング今朝は前日より500gくらい体重が落ちていました増量中なので嬉しいことではありませんこのような日のトレーニングは少し弱気になりますパフォーマンス低下しないかなと不安になります ✅とても調子が良かった結果的にはとても調子が良かったです 1日くらい前日より体重が少し落ちてようがパフォーマンスに大きく影響しません備忘録として書きました(笑)

星指圧マッサージ院長ブログ | 2021.12.03 Fri 21:06

【備忘録】4kg増で確実にパフォーマンス向上を実感

JUGEMテーマ：トレーニング 9月から増量期にきりかえて約2ヶ月を経過して4kg体重が増えました ✅1ヶ月2kgのペース闇雲に一気に増やさずに1ヶ月に2kgのペースで増やしています一気に増やさない理由は簡単に筋肉が増えないという事が分かっているからです例えば1ヶ月に4kg体重を増やしたら、筋肉の増え方もスピードアップするかといえば、それは無いかと思います ✅ペースオーバー分は脂肪になると予想しています ✅しかしながら4kg...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2021.11.29 Mon 16:43

初心者から上級者まで高性能な可変式ダンベルFLEXBELL32kg

JUGEMテーマ：トレーニング一瞬で重量変更！筋トレの効率化にMotionsFit NUOBELL32kg １つのダンベルで2kg～32kgまで重量変更可能という可変式ダンベルのNUOBELL。画像だけを見ても「えっどういうこと？」とちょっとピンと来なかったんですが動画を見てようやく納得しました。一瞬で必要な重りだけを取り出せるといった感じでしょうか。ベースユニット(台座)に設置している時だけハンドルが回る仕様なのでトレーニング中にプレートが落ちる心配はありま...

ネットで見つけた気になるモノたち | 2021.11.15 Mon 00:12

Chiqué Tango Championship 2022

前回の記事でお知らせしましたが、遂に開催が決まりました。 🏆 第2回 Chiqué Tango Championship 2022 🏆 決定のお知らせをしたら、皆さんが心配してくれてますね笑前回の疲れ具合を皆さん知っているからですね～💦 やるのは分かっていたけど、声がかかるまでは、ひたすらジッとしてました～そして、やっぱり声かかるよね～… ってな感じで、今回もメインスタッフとして、ガシガシ大会のことをや...

Mac y Mari のアルゼンチンタンゴ | 2021.10.25 Mon 19:27

Chiqué Tango Championship 2022

Mac y Mari のアルゼンチンタンゴ | 2021.10.24 Sun 23:59

【半年以上】二頭のトレーニングを辞めてみて

JUGEMテーマ：トレーニング二頭のトレーニングを辞めて9ヶ月が経っていましたメジャーで前後を計測したわけではないので正確ではないのですが ✅細くなった感じはしません引き続き二頭のトレーニングはやらない予定です ✅二頭やらない理由・背中のトレーニングに影響する・背中のトレーニングの後に二頭が筋肉痛になったりする背中のトレーニングで二頭は充分に使われています。わざわざ別日に二頭の日を設けたらオー...

星指圧マッサージ院長ブログ | 2021.10.08 Fri 22:16

運動能力をあげる１　motivation

体内にミトコンドリアの量が多いほど運動能力やパフォーマンスが高まります。体内では、糖質や脂質をミトコンドリアという細胞小器官で、酸素を使って分解しエネルギーを作り出しています。酸素はエネルギーを作り出すために使われます。ミトコンドリアという細胞小器官は、トレーニングを行うとミトコンドリアが増え、体内で酸素をより多く使うことができるようになるため、VO2 Max(最大酸素摂取量)が向上します。このことから、ミトコンドリアは「エネルギー生産工場」とも呼ばれています。 ...

My sense | 2021.09.27 Mon 01:23

PAPUSA 復活！！！

PAPUSAとは。。私がアルゼンチンから一時帰国している間に開催していた、プラクティロンガです。そのまんま、プラクティカとミロンガの合体版ということ。ロンダで練習したい方と、個別に練習したい方がぶつからず、存分に練習できる空間を作ることで、その空間を実現していました。これは、PAPUSAの前身、 La práctica @西日暮里で行っていたスタイルです。懐かしいな。 2016年にタンゴインストラクターとして活動を始めた空間でした。 ...

Mac y Mari のアルゼンチンタンゴ | 2021.09.06 Mon 01:32

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