JUGEMテーマ:ヨガ (朝食前) チベット体操 6分 P90X3 X3 Yoga 13分 Morning Fat Melter Program 18th Workout 19分 (時間をおいて) RIPT90FIT Arms & Shoulders 28分。 RIPT90 FITのArms & Shouldersはダンベル運動がメイン。 わたしは1つだけ2kgを使い、あとは3kgにした。 ウォームアップで棒を使っていたので、 わたしは掃除道具で代用した。 少しやりにくかった(\'ω\')。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.28 Tue 18:08
JUGEMテーマ:ヨガ (朝食前) チベット体操 6分 P90X3 X3 Yoga 13分 Morning Fat Melter Program 16th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 Pilates X 30分。 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分。 昼間に2回ほど、仮眠をとった。 少し疲れている。 もうすぐ9回目のP90X3のスケジュールも終了する。 次へ移るつなぎとして、トレーシー・メソッドや クローディア...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.21 Tue 18:01
JUGEMテーマ:ヨガ (朝食前) チベット体操 6分 P90X3 X3 Yoga 13分 Morning Fat Melter Program 13th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 MMX 30分。 つきそいで大学病院へ。 大きな病院は待ち時間が長すぎる・・・。 待っているだけで、具合が悪くなりそう・・・。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.14 Tue 17:20
JUGEMテーマ:ヨガ (朝食前) チベット体操 6分 P90X3 X3 Yoga 13分 Morning Fat Melter Program 12th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 Agility X 30分。 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 (時間をおいて) キック 10分。 Morning Fat Melter Programの12th Workoutは 床運動が多くて、比較的ラクかな・・・...
トレーシー・メソッド 体験記 | 2025.01.07 Tue 18:27
JUGEMテーマ:ヨガ (朝食前) チベット体操 6分 P90X3 X3 Yoga 13分 Morning Fat Melter Program 10th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 Decelerator 30分。 お正月料理の準備で、疲れた~(*\'ω\'*)。 来年はどんな年になるかなあ~。 いい年になってほしいなあ~(*^-^*)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.12.31 Tue 20:29
JUGEMテーマ:ヨガ (朝食前) チベット体操 6分 P90X3 X3 Yoga 13分 Morning Fat Melter Program 7th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 Pilates X 30分。 ピラティスって、けっこうキツイ・・・。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.12.25 Wed 11:41
JUGEMテーマ:ヨガ (朝食前) チベット体操 6分 P90X3 X3 Yoga 13分 Morning Fat Melter Program 5th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 Triometrics 30分。 ほぼ毎日お見舞いしているので、 最近、とても忙しい。 今日は病院まで歩いて行ったので、 約6000歩稼ぐことができた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.12.17 Tue 19:04
JUGEMテーマ:ヨガ (朝食前) チベット体操 6分 P90X3 X3 Yoga 13分 Morning Fat Melter Program 3rd Workout 18分 (時間をおいて) P90X3 MMX 30分。 ずっと忙しくて、なかなか自由な時間がとれない。 早朝に運動するので、運動時間はなんとか 最低限は確保できてはいるが・・・。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.12.11 Wed 14:33
JUGEMテーマ:ヨガ (朝食前) チベット体操 6分 P90X3 X3 Yoga 13分 Morning Fat Melter Program 18th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 Accelerator 30分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分。 今日は、用事であちこち出かけたので、 疲れてしまった。 しばらくこの状態が続く・・・。 体力、気力が持つかな・・・(*\'ω\'*)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.12.03 Tue 19:07
JUGEMテーマ:ヨガ (朝食前) チベット体操 6分 P90X3 X3 Yoga 13分 Morning Fat Melter Program 11th Workout 19分 (時間をおいて) P90X3 Total Synergistics 30分 (時間をおいて) 13cm太ももが細くなったスクワット10種目!(youtube)10分 -14kgで100%二の腕やせ!私がやってた10分神トレ!(youtube)10分 10分間脂肪燃焼ボクシング有酸素運動!(youtube)10分 キック 10分。 今回、3回目のTotal Synergics。 少しは慣れたかな~。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2024.11.26 Tue 20:12
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