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マラソン・ランニング

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目標まであと4kmだけど～♪

●本日のランジョグ：6km - 44分05秒02(7分20秒84km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒に走る 8月度走行距離:156km(チョコ:156km) 今月の目標: 160km(裏目標180km) 久しぶりに涼しいと感じました。気温25.0℃・湿度69％・体感気温25.0℃でした。気持ちの良い ”疲労抜きジョグ” が出来ました。　→特に風が心地よかったです。 7:23.43 → 7:15.25 → 7:21.70 → 7:21.41 → 7:24.24 → 7:18.99 (112) → (118) → &...

弱小ランナーとし | 2022.08.25 Thu 20:36

お試しVO2Max失敗

　めちゃ眠いので短めに失礼します。おとといのスプリントトレーニングの疲れは」なかなか取れず、今日は右の大殿筋に軽い筋肉痛。

Running On | 2022.08.25 Thu 04:48

う～ん (ﾉω・､)ｼｭﾝ

●本日のランペース走：6km - 36分22秒82(6分03秒80km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 8月度走行距離:150km(チョコ:150km) 今月の目標:160km(裏目標180km) 最近、少し疲れ気味の ”弱小ランナーとし” です。でも、もう少しでサボれるので嬉しくもあります。｢プチポイント練習も、少しは頑張れちゃうぞ｣　→そんな風に勘違いしちゃいました。ですが…、今朝は久しぶりに蒸し暑かったです。気温28.9℃・湿度79％・体感気温34.4℃です。　→何でこんな...

弱小ランナーとし | 2022.08.24 Wed 20:03

恐るべしスプリントトレーニング

　昨日スプリントトレーニングをやってので今日こそは疲労抜きジョグ。

Running On | 2022.08.24 Wed 03:14

どうサボろうかなぁヾ(´∀｀)ﾉ

●本日のランランオフ日 8月度走行距離:144km(チョコ:144km) 今月の目標: 160km(裏目標180km) 今月の目標は160kmとしています。それはぼくが暑いのが大の苦手だからです。｢疲れを溜め込まないようにしよう｣です。　→そうでなければ180km目標でした。その通り、暑い時には無理しませんでした。 15kmLSDを12kmとしたペースは上げないようにしたそれでいて、現在144kmを走りました。このまま練習を続ければ＋46kmとなります。　144＋46km＝190km　←裏目標以上！ちょっと疲れ気味なので少しサボ...

弱小ランナーとし | 2022.08.23 Tue 20:23

お試しスプリントトレーニング

　月曜日は、いつもなら土日の練習の疲れがどっぷり残って、ごく軽い疲労抜きスロージョグにすることが多い日です。

Running On | 2022.08.23 Tue 02:25

とにかくゆっくり

●本日のランジョグ：6km - 46分53秒02(7分48秒84km) シューズ：ナイキリアクトマイラーチョコと一緒に走る 8月度走行距離:144km(チョコ:144km) 今月の目標: 160km ちょっと疲れ気味の ”弱小ランナー” です。でも、まあまあ寝れたので怠さは少ないです。そんな今朝はけっこう涼しかったです。気温25.0℃・湿度89％・体感気温25.0℃です。こんな日に走らないのは勿体ないですよね。そこで ”と～ってもゆっくりジョグ” です。 7:42.52 → 7:47.73 → 7:54.34 →...

弱小ランナーとし | 2022.08.22 Mon 20:06

気楽に、気楽に

　昨夜（土曜日の夜）は深夜に強い雨が降って、2回くらい目が覚めました。

Running On | 2022.08.22 Mon 01:39

暑熱適応度100％の男 (*￣0￣)/ オゥッ!!

●本日のランペース走：10km - 1時間03分25秒72(6分20秒57km) シューズ：アシックスエボライド2 チョコと一緒に走る 8月度走行距離：138km(チョコ:138km) 今月の目標:160km 今日のおすすめは6分35秒/km・52分でした。これを距離にすると、約8kmとなります。自分が思っていたのと同じような内容です。｢ガーミン君、俺のこと分かって来てるじゃん｣しかも、今日もそれほど暑くはありません。気温26.1℃・湿度89％・体感温度26.1℃です。ということで、”ゆるペース走” のスタートです。 6:25....

弱小ランナーとし | 2022.08.21 Sun 10:54