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ダイエット法
このテーマに投稿された記事：13862件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/330/
- ダイエット法をご紹介します。これで甘いものも食べ放題？
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作者のブログへ：「kyukyokudiet」さんのブログ
その他のテーマ：「kyukyokudiet」さんが作成したテーマ一覧(1件)
急に下っ腹が出てきた原因は病気じゃない！すっきり引っ込めるコツ
１０代も２０代も、そして３０代前半もずっとスリムな体型でした。特に努力をしなくたって、食べ過ぎても太るようなことがなく、運動はあくまでも自分やりたいときにやる程度。 自分はダイエットとは無縁の体質なんだと、密かに優越感を感じていたものの、３０代後半になるとお腹が出るようになってしまいました。 おへその下あたりから徐々に膨らみ始め、今は完全に中年太りといった感じ。健康診断を受けると間違いなくメタボと診断されそうな状況です。 お腹以外はまだ割と細いので、下っ腹が出てきたことが服を着てい...
急に下っ腹が出てきた原因！ダイエットで痩せる方法 | 2016.06.15 Wed 14:16
ダイエットに効率のよい筋トレは、スクワット
JUGEMテーマ：ダイエット法 筋トレの中で一番効率よく脂肪が落とせるのは、スクワットだと言われています。 同じ筋肉量を付ける場合、この運動が一番効率が良いからなのだとか。 脂肪というのは、一箇所だけ集中的に落とすということはできません。 落ちるときは全体的に均等に落ちていきます。 なのでお腹の脂肪を落とす場合でも、腹筋をよりもスクワットの方が効率が良かったりするそうです。 （腹筋は鍛えられる面積が小さすぎるので、キツさの割には筋肉がつかない） 見た目を引き締める場合は、腹筋も悪くないの...
塵も積もればダイエット | 2016.06.13 Mon 17:32
体脂肪100g＝約700kcal…つまり毎日250kcal減らせば月１キロ痩せる
JUGEMテーマ：ダイエット法 タイトルの通りです。 体脂肪100gが持つカロリーはおよそ700kcalとされています。 これを食事制限だけor運動だけでなんとかしようというのは、非常に困難です。 １日だけ頑張るのなら簡単です。 週に１日となると、もうこれだけで半分くらいのおデブさんが脱落すると思います。 毎日なんてもう限られた人しかできないでしょう。 というかそんな努力ができるなら、最初から太ってないはずです。 だから、「運動＋食事＋生活習慣」で１日250kcal減らすのを目標にしてみましょう。 ちょっと...
塵も積もればダイエット | 2016.06.11 Sat 17:35
腹筋マシーンよりこっちの方が簡単だし効果抜群
JUGEMテーマ：ダイエット法 腹筋マシーンよりこっちの方が簡単だし効果抜群 ナカヤマキンニクンとかゴウリキさんとか宇梶さんとかがテレビのコマーシャルで頻繁に腹筋トレーニングの宣伝をしていますが、いったい購入して効果があった人がどれほどいるのでしょうか。 私も1年前にキンニクンおすすめの「シェイプアッププロ？」っていうトレーニングマシーンを購入。 こんな感じのやつです。 コンパクトで全身のトレーニングになるのでは？腹筋が割れるのでは？と期待を込めて購入したのですが、...
ｇｏｒｏｊｕｎｎ日記 | 2016.06.11 Sat 05:56
急に太りだしたら止まらない？痩せる体質になる方法
世の中には「空気を吸っても太る」太りやすい体質の持ち主がいることは知っていたけれど、まさか私がそんな体質になるとは思ってもみませんでした。 １０代の比べると２０代はちょっと体重が増えやすくはなったものの、食べ過ぎたりしたときくらい。食事をしばらく抑えるようにすればだいたい元の体重に戻すことができました。 けれども３０代に入ってから徐々に体重が減りにくくなりとうとう、ちょっと食べ過ぎたら数日後にはてきめんに体重が増えるようになってしまいました。 しかも、食べたら太るっていうのは頭では...
急に太りだした原因は？ダイエットで痩せる方法 | 2016.06.08 Wed 13:13
体温が1度上がるだけで、代謝能力は15％アップする
JUGEMテーマ：ダイエット法 代謝機能は体温が高いほど活発になります。 体温が1℃上がるだけで、免疫力が5倍になるとされています。 基礎代謝量も15％アップするので、体温が高いとそれだけで太りにくくなれます。 逆に体温が下がってしまうと、免疫力や代謝能力は大幅に低下します。 気温の高い夏に太る人が居るのは、冷たい飲み物や冷房によって内臓を冷やしてしまうからだと考えられています。 夏風邪もに関しても同様の理屈です。 冷やすのは良いけど、程々にするべきですね。 夏になるとお風呂に入らないでシャワ...
乾燥肌・鮫肌・いちご鼻…食事で治すには | 2016.06.03 Fri 17:16
★★トリプルエアロバイク (フィットネス・ダイエットバイク) #エアロバイク #脱メタボ #ダイエット
JUGEMテーマ：キレイになろう JUGEMテーマ：健康のためにやっていること JUGEMテーマ：ダイエット法 ★トリプルエアロバイク (フィットネス・ダイエットバイク) ★ウエスト・腕・背中などの上半身も同時に鍛えることの出来る エアロバイク ウエストや上半身も！！ 1度に全身を鍛えるバイク！！ ハンドルが前後に稼働するため、ペダルを漕ぎながら、 ウエスト・腕・背中などの上半身も同時に鍛えることができるバイクです 1度で全身を動かせるから、カロリー消費量もなんとウォーキングの約3倍! ...
さっちゃんのつぶやきネット通販な日々 | 2016.05.31 Tue 10:28
美甘麗茶痩せないって本当？
美甘麗茶痩せないというウワサが… 美甘麗茶はファッションモデルの宮城舞さんプロデュースのダイエット茶。 この美甘麗茶は甘みがあるのに ・ノンカロリー ・ノンシュガー ・ノンカフェイン という3拍子がそろったデトックス茶なんですね。 ダイエットして甘いものが摂取できないというのもかなりのストレスですよね。 そんな方に打って付けなのが美甘麗茶ということになりそう。 この美甘麗茶に今現在飲んでいる飲料と交換するだけでもカロリーオフになるので効果があるそうですが、キャンドルブッ...
ダイエット | 2016.05.30 Mon 08:00
糖質制限ダイエットはリスクを知ってから
JUGEMテーマ：ダイエット法 今までに色々なダイエット方法が出てきた中で、 本格的な論争が繰り広げられている糖質ダイエットのリスクについて 理解したうえで、自分にむいているかどうかの判断をしていきましょう。 ダイエットは安全でなきゃいけませんから。 糖質とは人間の体を構成する栄養素の１つです。 食品表示の裏に項目があります。 たんぱく質 脂質 食物繊維 糖質・・・ それぞれが体の構成の材料、元となるわけです。 リスクの話は、まずここを知ることが重要となります。 各栄養素...
プロ美容家ミイナの本物志向 これ以上老けない宣言 | 2016.05.27 Fri 16:17
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