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ダイエット法
このテーマに投稿された記事：13864件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/330/
- ダイエット法をご紹介します。これで甘いものも食べ放題？
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作者のブログへ：「kyukyokudiet」さんのブログ
その他のテーマ：「kyukyokudiet」さんが作成したテーマ一覧(1件)
意外！皆がやってるダイエットしても「やせない」行動とは！
何度やっても挫折しがちな、ダイエット。してくれた分だけやせてくれればいいけれど、してもしても「効果なし！」と思うこともしばしば。 ★ダイエットのキッカケ、気になるのは異性の眼？他人の眼？男女で意外な違いが明らかに！！ ５つの意外とは？ 1. 食べないダイエット 食べないと、一時的に体重は減少するが、筋肉から減り基礎代謝も減るため結果的にはやせにくい体質になります。また少しでも食べ過ぎると太りやすくなってしまい、リバウンドしやすいんです。ダイエットだからといって食べないのはNG！ 2. 早食いの習...
ヘルス＆ビューティー001 | 2015.11.28 Sat 16:28
痩せるには寝方も大切!3つの寝相
JUGEMテーマ：ダイエット法 <strong><em><span style="font-size:large;">ダイエットと睡眠には深い関係</span></em></strong> 睡眠時間、睡眠の質がともに大切であるということはよく耳にしますね。そこに「寝方」、つまり寝相も関係していることはご存じですか!? ここでは、太り体質になりやすいと考えられる3つの寝方をご紹介します。 1. 頸椎に負担の大きな「うつ伏せ寝」 うつぶせ寝は、安心感を与え、入眠しやすい寝相、また、気道が確保されやすいことから、イビキが...
ヘルス＆ビューティー001 | 2015.11.28 Sat 16:02
"姿勢を正す」だけで“やせ体質”
JUGEMテーマ：ダイエット法 これからの季節、おいしい食事やお酒をいただく機会も増えますが、同時に気になるのは「やっぱり体重」という方は少なくないと思います。ダイエットに欠かせない運動は、カロリーを燃焼させる「有酸素運動」と基礎代謝をUPさせる「筋トレ」の２つ、でも「運動が苦手」という方や「忙しすぎて時間が取れない」という方もいると思います。そんな方にオススメをご紹介。 それが「姿勢を正す」こと。 でも「姿勢を正す」だけで、なぜダイエットが叶う？ ダイエットという観点において「姿勢を正す」こと...
ヘルス＆ビューティー001 | 2015.11.28 Sat 15:33
正しく理解しておきたい「糖質」と「炭水化物」の違い
ダイエット中にはなるべく摂取を控えたい「脂質」と「糖質」。「脂質」は油のことということはわかりますが、「糖質」とは甘いものや砂糖のことでしょうか？ 【ダイエット中は「脂質」と「糖質」の誘惑に負けたくないもの……】 今回は「糖質」と「炭水化物」の違いについて紹介します。 ★「炭水化物＝糖質」はマチガイ！ 市販の食品などに栄養成分を表示する場合は、健康増進法により次の５項目が必須とされています。 １．熱量（カロリー） ２．たんぱく質 ３．脂質 ４．炭水化物 ５．ナトリウム この中の４...
ヘルス＆ビューティー001 | 2015.11.28 Sat 15:29
飲み会ではつまみを減らしお酒ばっかりにすると逆に太る！！
JUGEMテーマ：ダイエット法 ダイエット中なのに飲み会に誘われたら？女子会はやっぱり行きたいし、仕事に関係するお誘いでは断れない？そんなときは、ここでご紹介する4つのコツを守って飲めば大丈夫。せっかくのダイエットがムダにならないように、楽しく飲み会を乗り切ろうう。 １.朝食と昼食でカロリーの調整を！ 飲み会のメニューってカロリーが高いですよね。居酒屋での飲み会なら、カロリーオーバーになってしまうのは仕方のない事。食べたいおつまみをただ我慢するのではなく、1日の総カロリーで考えて朝食と昼食を...
ヘルス＆ビューティー001 | 2015.11.28 Sat 15:07
最も酵素ダイエットで痩せる方法は？
晩ゴハンを酵素ドリンクに変えてあげるのをひと月以上は行なうことです。願望の体重（ダイエットというと、つい体重の増減ばかりを気にしてしまいますが、そういうダイエットはリバウンドの元でしょう）になれ立としても、突然に元の食生活に戻してしまうのではなく、摂取するカロリーを低めにした消化しやすい食事にします。また、ファスティング酵素をオワリにし立としても毎日体重（ダイエットというと、つい体重の増減ばかりを気にしてしまいますが、そういうダイエットはリバウンドの元でしょう）計に乗り、リバウンドに注意を払...
プチ断食の方法で痩せる | 2015.11.25 Wed 04:41
オリエンタルダイエットの結果報告
JUGEMテーマ：ダイエット法 オリエンタルダイエットを特典付きで手に入れる オリエンタルダイエットの評判は本当でした！ 株式会社吉祥寺ネット一番さんがリリースした情報教材オリエンタルダイエットを実際に試した所 販売ページの謳い文句以上に成果がありました。 オリエンタルダイエット インフォプレナー：株式会社吉祥寺ネット一番 取り扱いASP：インフォトップ 私が購入するキッカケとなった部分がこちら 「福辻式」オリエンタルダイエットのやり方は簡単で短...
オリエンタルダイエットは効果あるの！？購入者の声です！ | 2015.11.24 Tue 17:16
コーヒーを使った腸内洗浄です
JUGEMテーマ：ダイエット法 回数を多く噛んで味わうこともとても大切です。よく噛む量がどんどん増加すると、満腹を感じるのが少しずつ早くなりますので、ダイエットに希望以上の効果が可能でしょう。ボディービルディング向けと痩身向けでは、運動の方式は全然違います。厳しい運動のみを連続してやるので体重に対する体脂肪の割合が安定した状態になって減るそれ以前にやめることが多いのです。伸び盛りの若い人たちの無謀なダイエットは骨を損なってしまいます。成人直後くらいに極度の低骨密度になる恐れがあります。20代半ばで...
significance and taste | 2015.11.23 Mon 23:19
背筋の利点
JUGEMテーマ：ダイエット法 3ヶ月前のおもいっきりテレビでもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効き目がある。だけどキープするのがつらいのですね。エクササイズと食事によるシェイプアップを組み合わせて太りすぎ脱出、そしてメタボリック症候群予防が肝要だと実感しています。Ｌカルニチンの効用で、手軽な体操でも汗ばむ感じがあり，これが楽しくて速歩きも積極的にやってます。 それからリンパマッサージもスポーツと同様に、身体の中に巡っているリンパ管の中にある中性脂肪などの老廃物をマッサージによって排泄...
significance and taste | 2015.11.22 Sun 21:32
ダイエット記録 ダイエット開始後79日経過 マイナス6.2Kg
こんばんは♪ あきまへんな。。。 株価はダブルボトムを形成後、上値抵抗線を抜け上昇トレンドに転換・・・ だったらいいんですが(^^♪ 今週は仕事が立て込んでいたこともあり、ダイエット関連は何も手つかず。 夜中まで仕事してたんで、夜食を２回とったりすることもあって、、、 まあ増えますよね(*´ω｀) 今日は５日ぶりに、筋トレとウォーキングをしました(^^♪ 筋トレはいつものメニューを 「人類改造計画」 http://aaa.myharuna.com/?page=3&cid=1 その後にプロティンを摂取し ウ...
Haruna 男の流儀 | 2015.11.22 Sun 01:39
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