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ダイエット豆知識
このテーマに投稿された記事：29件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/6065/
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ダイエットのための豆知識をご紹介☆
正しいダイエットをする参考にしていきたいですね♪ 
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作者のブログへ：「kenko-sandal」さんのブログ
その他のテーマ：「kenko-sandal」さんが作成したテーマ一覧(1件)
簡単なメタボ対策メニュー
基本健診の時にメタボも調べてもらいました。 胴回りの測定と血液検査で メタボかどうかがわかるそうですね。 胴回りはセーフですが 血液検査は見かけではわからないので 検査結果を待っているところです。 メタボは食事で予防したり改善したりできるので 毎日の食事で気を付けていきたいものです。 メタボ対策のレシピを調べてみたら キャベツダイエットがいいみたいです。 食前にキャベツの千切りを一皿食べると 満腹中枢が刺激されるのでおススメです。 その後に食べる食事の量が 自然と少なくなりますか...
顔のシワを消す方法 | 2014.01.23 Thu 00:33
朝と夜の体重の違い
ダイエットをしていると、どうしても体重が気になるので、 １日何回も体重を測ったりしてしまいます。 それは悪いことではないのですが、度が過ぎると 気にし過ぎだし、病的と言えるかもしれません。 また、それとは真逆で 食べすぎたので体重を測るのが怖くて 体重を測るのをやめてしまう人もいるようです。 どっちもどっちもですが、 体重をはかるのが怖いから測らないというのは 本末転倒という感じです。 体重が増えたら次の日から体重コントロールをして、 もとに戻さなければいけないのに、 体重を故意に測...
カロリー計算をする日々 | 2013.02.16 Sat 21:42
三大カロリー大魔王
JUGEMテーマ：ダイエット豆知識 脂肪、炭水化物、糖と言えば、三大カロリー大魔王だ。 塩と脂肪は食べ物の味を作るものだから、脂肪のない食べ物はまずい。 パサパサしたひれよりサーリオンの方が旨いというのはこのことだ。 脂の乗った食べ物はうまい。揚げ物がその典型だ。 とんかつ食べながらビールなんか飲んだしにゃ、風船になってしまうよ。 ダイエットしてると毎日の食事のことに気が回るけど、 ダイエットを９ヶ月続けてきて気が付いたのは大事なのは本当は３食の食事ではなくて、間食だということ。 総じて菓子...
カロリー計算をする日々 | 2012.06.04 Mon 22:33
ナポリタンが注意
JUGEMテーマ：ダイエット豆知識 今日の朝食のカロリーを自己チェックしてみる。 食パン １枚 １６０ｋカロリーマーガリン ２５無脂肪牛乳 ７０１口ハンバーグ ７５ナポリタン １２０野菜サラダ（ノーカウント）ドレッシング １３ 計 ４６３まあ、少なめに治まっているんだけど、ナポリタンが注意だよね。これは冷凍食品なんだけど、１口小分け分であって、決して１人前じゃないよ。 ...
カロリー計算をする日々 | 2012.05.06 Sun 23:15
とんかつ弁当のカロリー
JUGEMテーマ：ダイエット豆知識 今日、スーパーに行ったらいつも、１枚２３０円のとんかつが１９７円で売っていた。たまに特売するんだよね。ほかのスーパーでは２９８円だから、めちゃ安い。今日は誘惑に負けて買った。家に帰って、ご飯と葱のみそ汁と千切りキャベツを用意して昼食に食った。さて、カロリー計算だが、そのスーパーで売っているとんかつ弁当との比較で計算してみる。とんかつ弁当のカロリーは表示によれば８５０カロリー。味噌汁つけたから＋３０カロリーご飯は少なくしているのでー８０カロリーで、差し引き８０...
カロリー計算をする日々 | 2012.01.14 Sat 16:04
朝食はパン
JUGEMテーマ：ダイエット豆知識 この数ケ月、朝食はパンにしている。もともとは朝食は和食派なんだけど、なぜかパンが定着してしまった。３食とも自炊するので変化を求めているというのもある。パンのほうが簡単というのもある。以前、仕事がある時は朝、時間がないのでパンにしていたが、その時は調理パンと紅茶で済ましていた。それがかんたんだから。コロッケパンとかはすぐ食べられて簡単だが、カロリーが高い。大したもの食べていないのに高カロリーなので、限られたカロリーの中ではもったいない。そのカロリーでもっと、食...
カロリー計算をする日々 | 2011.12.22 Thu 15:34
昨夜の弁当のカロリー
JUGEMテーマ：ダイエット豆知識昨日の夕食はは忙しいのでちょっと手抜きをしてスーパー のお弁当を買った。市販の弁当はそう見えなくてもカロリーが高い。昨日選んだのは洋風弁当だ。和風のほうがカロリー低いと思いがちだが、使っている材料と量しだいで一概に言えない。メニューはご覧の通りケチャップご飯ミニ海老フライミニハンバーグポテトサラダ１口ほど鳥の空揚げ １かけらつけもの １口容器のサイズは２１ｘ１６センチ総カロリー ６５１弁当としてはカロリーは低いほうだ。味噌汁を自分でくわえたから合計で７００くら...
カロリー計算をする日々 | 2011.11.17 Thu 17:56
休日のスポーツ[知識]
はげしい運動の後はハアハア、ゼイゼイと呼吸があらくなって、たまった乳酸の除去などが行われます。けれどもそんな回復作業が終わってからも、しばらくは呼吸の早い、基礎代謝の高い状態がつづきます。たとえば休日にスポーツを長時間たのしんだりすると、それから数日間は基礎代謝の高い状態がつづくので、ダイエットに効果的です。 JUGEMテーマ：ダイエット豆知識
10秒ダイエット（ブログ版） ダイエット辞典2006年 | 2011.05.13 Fri 08:51
食事制限ダイエットを行う場合
腰のくびれを作るにあたって、食事制限ダイエットを行う場合は、いかに脂肪をとらずに栄養を蓄えるかという事が重要です。 そこで注目されているのが豆乳です。 豆乳は抜群の栄養素を含んでおり、同時に脂質はほとんどありません。 その為、ダイエット色としては最適です。 バナナと組み合わせたバナナ豆乳ダイエットなども有名ですね。 こういった、栄養を摂りつつ脂肪を減らす手段が、健康面でも効率面でも、優れたダイエット手段といえます。 豆乳は価格的にも安価なので、お財布にも優しいダイエット手段といえます。 過...
女性の日常にワンプッシュ | 2010.12.06 Mon 14:32
マクロビオティックとは
JUGEMテーマ：ダイエット豆知識 今日はマクロビオティックについて語りたいと思いますマクロビオティックとは最近、ワイドショーやグルメ番組や女性誌などで、特集されていたり、スーパーモデルや有名な俳優・女優・・エグゼクティブが実践して話題になっている、マクロビオティックとは、何でしょう？マクロビオティックの言葉の意味マクロビオティックの語源は、古代のギリシャ語で、マクロビオス「健康による長寿法」「偉大な生命」を意味します。この意味の通り、マクロビオティックとは、単なる健康な食事法だけを意味する言葉...
気づけばアラサー！みんな集まれ☆趣味広場〜旅行・ショッピング・ダイエットetc〜 | 2010.11.09 Tue 21:03
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