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ダイエット豆知識
このテーマに投稿された記事：29件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c118/6065/
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ダイエットのための豆知識をご紹介☆
正しいダイエットをする参考にしていきたいですね♪ 
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作者のブログへ：「kenko-sandal」さんのブログ
その他のテーマ：「kenko-sandal」さんが作成したテーマ一覧(1件)
ダイエットサプリメントの成分
JUGEMテーマ：ダイエット豆知識店頭に並ぶダイエットサプリメントの数は、数え切れないほどです。サプリメントでのダイエット効果は、脂肪を燃やすもの、摂取カロリーをカットするもの、食欲をセーブするもの等の効果を目指して作られています。体内の脂質を燃やしてエネルギーに変える機能を促し、体内の脂肪燃焼効率を向上させるダイエットサプリメントは、燃焼系サプリメントといいます。更に、脂質燃焼を助けるサプリメントと、糖質燃焼を助けるサプリメントに細分化されます。アミノ酸系のサプリメントがこれになるようです。ダイ...
ダイエット＆ビューティ | 2009.01.10 Sat 19:22
ダイエット停滞期の注意点
JUGEMテーマ：ダイエット豆知識ダイエットの停滞期中にもっとも気をつけなければならないのは、精神面のケアです。どんなにダイエットをがんばってもなかなか痩せないために、すべてがどうでもよくなって投げ出してしまい、反動で過食症になってしまうというケースも結構あるようです。無理なダイエットの挙句の果てには、過食とダイエットを繰り返す悪循環に陥ってしまうこともあり得ます。無理なダイエットは、身体だけではなく精神まで痛め付けられてしまいます。ダイエット中は、停滞期に関わらず、時にはごほうびに好物を食べるよ...
ダイエット＆ビューティ | 2009.01.08 Thu 23:26
脂肪細胞が増えると肥満になる
JUGEMテーマ：ダイエット豆知識 脂肪が増えて肥満になる事象には、体内に600億という脂肪細胞が関わっているようです。人体は約60兆個もの細胞で構成されていますが、600億個という脂肪細胞の数は全体の１％程度です。脂肪細胞は、人の体の中で脂肪の合成や分解だけでなく、脂肪の蓄積など、脂肪に関わる色々な働きを担っている部分です。肥満は、脂肪細胞に溜め込まれた脂肪の量が多くなった時に起きます。1個の脂肪細胞は、1マイクログラムの脂肪を溜める事が出来るので、たとえば体内の600億個の脂肪細胞がフルに脂肪を蓄積す...
ダイエット＆ビューティ | 2009.01.04 Sun 12:50
燃えよドラゴン １０〜適正摂取量を知る
JUGEMテーマ：ダイエット豆知識 筋トレ後の適正なたんぱく質摂取量は 体重が６０キロの人で６０の２倍の１２０ｇと言われている ５０キロの人なら１００ｇで充分だ筋トレに１０分程度たんぱく質摂取は筋トレ後３０分以内回復休養に４８時間適正時間はかなり重要な意味を占めている ここを見誤ると穴の開いたバケツで水をすくう様なことになる俺がフランシスコザビエルだと思って信じて欲しいたぶんユダではないはず適正な時間を知れば筋肉繊維は最短で育っていくのだ 回り道なしで結果が出たほうがモチーベーションは保て...
Ｒの向こう側 | 2008.12.14 Sun 06:44
燃えよドラゴン 7〜筋トレする意味
JUGEMテーマ：ダイエット豆知識 痩せる為に必要な要素は 食事の量を減らす 運動で直接脂肪を燃やす 基礎代謝を上げて間接的に脂肪を燃やすいよいよ３つ目の基礎代謝に触れてみよう基礎代謝は人間が一日に消費するエネルギーの７０％以上と言われているつまり運動しようがしまいがそんなものは微々たるもので結局基礎代謝が鍵を握っていると言えるでは基礎代謝を上げるにはどうしたら良いかズバリそれは筋肉をつけることこの一点に尽きる別名無酸素運動とも呼ばれる筋肉トレーニングをこなし徐々にその負荷を上げていくこ...
Ｒの向こう側 | 2008.12.09 Tue 19:44
燃えよドラゴン 5〜たんぱく質摂ってナンボ
JUGEMテーマ：ダイエット豆知識 おせちはいいけどお肉はね 脂肪もあるでよー というわけで炭水化物で得ていた非効率な満腹感を たんぱく質で得ることにした そして各食品の成分について分析すること数日 牛肉や豚肉はたんぱく質の量は確かに多いけど それに比例して脂質の量も多くついて来るのだ つまり筋肉はついても脂肪もつくという罠 これはいかん春先にインフルエンザ予防接種を受けるほど本末転倒だ 鶏肉は優秀らしい特にササミが良いらしい そういやヒクソングレーシーはササミと卵の白...
Ｒの向こう側 | 2008.12.04 Thu 07:50
今日のダイエット
JUGEMテーマ：ダイエット豆知識 現在体脂肪率：21.8%朝食：普通。昼食：普通。夕食：普通。間食：みかん2個。運動：なし。筋トレ：なし。今日は運動を全くしてないけど、食事面では良かったと思いますこの調子で運動を組み合わせて頑張ります
ダイエット・健康・美容のお店?ウーマンショップ? | 2008.10.31 Fri 21:38
にがりダイエット
JUGEMテーマ：ダイエット豆知識 にがりダイエットとはにがりとは一言であらわすと、海水から塩を取ったものです。でもその成分は、とても豊富で、しかも人間にとって有益なものばかりです。最近は手に入れやすくなったにがりを使って、手軽な方法でダイエットに取り入れてみましょう！というのがにがりダイエットです。にがりの飲み方基本的には何に入れて飲んでもかまいませんので、水・お茶・ジュース・お味噌汁など、お好みのものに混ぜてお召し上がりください。また、お米を炊くときに、0.5cc（10滴）〜1.5cc（30滴）ほど入れると...
ダイエット・健康・美容のお店?ウーマンショップ? | 2008.10.30 Thu 21:38
脂肪燃焼のしくみ
JUGEMテーマ：ダイエット豆知識 ダイエットのための脂肪燃焼のしくみ[:ジョギング:]と、その前になぜやせられないのか？あなたのやせられない原因を診断してみましょう一度した方は、このまま読み進めてください。有酸素運動をすると脂肪が燃焼します。 なぜ、有酸素運動をすると、脂肪が燃焼するのでしょうか？１・脂肪は食事によって体内に入ると、まず血液中を流れ始 めます。２・同じように血液中に溶け込んでいる酸素が、脂肪と結びつ きます。３・脂肪と結びついた酸素は、脂肪とともに燃焼します。よって、有酸素運動をす...
ダイエット・健康・美容のお店?ウーマンショップ? | 2008.10.12 Sun 07:06
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