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暮らしのリセット

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朝ノートを書く

JUGEMテーマ：暮らしのリセット早起きして、深呼吸して、お茶をていねいにいれたら、ノートを広げます。そして今日の予定や、これからどういうことをしたいか、あるいは昨日の反省点や、改めたいことなどなど、とにかく何でもいいので、心に浮かんだことを書き留めます。このノートに書く内容はこうでなくてはいけないという決まりはないのです。朝の静かな時間に心に浮かんだことを書きだしていきます。この書き出す行為が、心をリセットするのです。そのうち、こういうことをしてみたい、こ...

暮らしのリセット・プロジェクト | 2015.05.08 Fri 07:46

ゆっくりモーニング・ティータイム

JUGEMテーマ：暮らしのリセット早起きする楽しみのひとつが、ゆっくりティータイムをとることです。紅茶でも、珈琲でも、緑茶でも、中国茶でもいいのですが、とにかくせっかく早起きして獲得した静かな朝時間に、自分のためのティータイムをゆっくりとるのです。朝起きがけに強すぎるカフェインは胃に刺激的すぎる場合があるので、私は朝はミルクティー、いえ、豆乳ティーです。このとき、できるだけ、ていねいにお茶を入れることが大切。今日一日ていねいに過ごしていこうという気持ちをこめて、お茶をいれます。そして...

暮らしのリセット・プロジェクト | 2015.05.06 Wed 07:22

早起きして深呼吸

JUGEMテーマ：暮らしのリセット生活をリセットしたい。今までの自分を変えたい。もっとていねいな暮らしをしたい。そんな思いを抱えたとき。まず、すべきことは「早起き」です。私は昔夜型でした。しかし、年齢を重ねるごとに色々不調が出てきて、朝型に変えようと思い、今では完全に朝型人間です。だから今夜型人間のあなたもぜったい朝型に変えることができると断言できます。早起きは習慣です。体内時計を朝型にリセットしてしまえばいいのです。はじめは目覚ましをかけて起きますが、そのうち目覚まし時計がな...

暮らしのリセット・プロジェクト | 2015.05.05 Tue 07:42

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