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自宅でできるトレーニング

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
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エクササイズ　６１３６日目　椅子ヨガ　７３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　10th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１６分。外出する予定だったが、キャンセルして一日中家に。まただらだらと過ごしてしまったぁ～(>_

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.04.14 Tue 18:21

エクササイズ　６１３５日目　椅子ヨガ　７２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　10th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１６分。今日からMorning Fat Melter Programは 10th Workoutへ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.04.13 Mon 17:33

エクササイズ　６１３４日目　椅子ヨガ　７１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　9th Workout　１９分椅子ヨガ　１６分。今日は一日だらだらと過ごしてしまった。疲れているし、睡眠不足なので、昼間はソファーに寝ていた。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.04.12 Sun 18:31

エクササイズ　６１３３日目　椅子ヨガ　７０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　9th Workout　１９分椅子ヨガ　１６分。椅子ヨガの時間が少しずつ伸びている。椅子ヨガが４月２１日ぐらいをラストにして、その次からは別のことをやろうと思う。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.04.11 Sat 18:29

エクササイズ　６１３２日目　椅子ヨガ　６９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　9th Workout　２０分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１４分。今日からMorning Fat Melter Programは、9th Workout。椅子ヨガも少しずつ時間が長くなっている。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.04.10 Fri 17:13

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　8th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１４分。いつもより少し早めに起き、運動を大方済ませることができた。午前中、通院と買い物と用事があったが運動をすることができてよかった。 Morning Fat Melter Programは次回から9th Workoutへ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.04.09 Thu 17:34

エクササイズ　６１３０日目　椅子ヨガ　６７日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　8th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１４分。今日は午前中に来客があり、銀行に用があったので、いつもより早く起きて、運動をやった。明日も午前中用事で出かけるけど、朝、早く起きられるかどうか・・・。全部できなくても1つでも運動ができたらＯＫとしよう・・・(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.04.08 Wed 18:03

エクササイズ　６１２９日目　椅子ヨガ　６６日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　8th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１４分。午後から用事があったので、運動は午前中に済ませた。用事が済んで、スーパーで食料品ダイソーで日用品を大量に買った。荷物が多くて疲れてしまった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.04.07 Tue 17:55

エクササイズ　６１２８日目　椅子ヨガ　６５日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　7th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１１分。 Morning Fat Melter Programは今日まで7th Workout。次回からは8thへ。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.04.06 Mon 17:51

エクササイズ　６１２７日目　椅子ヨガ　６４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program　6th Workout　１９分ステップ＋ダンベル運動は３０分椅子ヨガ　１１分。 Morning Fat Melter Programは次回から7thに入る。今日は天気がよくて、朝から少し草むしりをやった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.04.05 Sun 18:06

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