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自宅でできるトレーニング
このテーマに投稿された記事：4169件 | このテーマのURL:https://jugem.jp/theme/c213/4696/
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自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。 
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作者のブログへ：「umibeno」さんのブログ
その他のテーマ：「umibeno」さんが作成したテーマ一覧(1件)
エクササイズ ６１１２日目 椅子ヨガ ４９日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 2nd Workout １６分 ステップ＋ダンベル運動は３０分 椅子ヨガ １７分。 今日は、週末にしては少し早めに起床。 起き抜けに、一番軽い運動の椅子ヨガをやった。 椅子ヨガは椅子が体重を支えているので、 フツウのヨガに比べると、かなりラクちん(*^-^*)。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.03.21 Sat 18:06
エクササイズ ６１１１日目 椅子ヨガ ４８日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 2nd Workout １６分 ステップ＋ダンベル運動は３０分 椅子ヨガ １７分。 Morning Fat Melter Programは今日から2nd Workoutへ。 2ndは、他のメニューよりも若干時間が短め。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.03.20 Fri 16:50
エクササイズ ６１１０日目 椅子ヨガ ４７日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 1st Workout １８分 椅子ヨガ １７分。 午前中、通院の後、買い物。 ステップ＋ダンベル運動は省略した。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.03.19 Thu 17:14
エクササイズ ６１０９日目 椅子ヨガ ４６日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 1st Workout １８分 ステップ＋ダンベル運動は３０分 椅子ヨガ １７分。 最初はMorning Fat Melter Programは午前中、 椅子ヨガは午後と、時間を分けていた。 最近は椅子ヨガとMorning Fat Melter Programを 続けてやっている。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.03.18 Wed 17:17
エクササイズ ６１０８日目 椅子ヨガ ４５日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 1st Workout １８分 ステップ＋ダンベル運動は３０分 椅子ヨガ １６分。 Morning Fat Melter Programば、1st Workoutに戻る。 気温が上がってきた。 これから寒くなることあるのかなあ？。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.03.17 Tue 18:04
エクササイズ ６１０７日目 椅子ヨガ ４４日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 18th Workout １９分 ステップ＋ダンベル運動は３０分 椅子ヨガ １６分。 Morning Fat Melter Programは18thがラスト。 明日からは、また1st Workoutに戻る。 椅子ヨガは、１０分からだんだん時間が伸びてきている。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.03.17 Tue 00:09
エクササイズ ６１０６日目 椅子ヨガ ４３日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 18th Workout １９分 ステップ＋ダンベル運動は３０分 椅子ヨガ １６分。 椅子ヨガは、手をぶらぶらさせるような動きが きつかったりする。 トレーシー・メソッド マットワークアウトも 腕のワークアウトが一番きつく感じた。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.03.15 Sun 17:51
エクササイズ ６１０５日目 椅子ヨガ ４２日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 18th Workout １９分 椅子ヨガ １６分。 週末なので、家族は遅くまで寝ている。 わたしも昼近くまで寝ていた。 午後からは用事があったので、 ステップ＋ダンベル運動は省略した。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.03.14 Sat 17:47
エクササイズ ６１０４日目 椅子ヨガ ４１日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 17th Workout １９分 ステップ＋ダンベル運動は３０分 椅子ヨガ １４分。 二度寝したため、寝坊してしまった。 運動は予定通りできてよかった。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.03.13 Fri 17:20
エクササイズ ６１０３日目 椅子ヨガ ４０日目
JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング （今日のエクササイズ） Morning Fat Melter Program 17th Workout １９分 ステップ＋ダンベル運動は３０分 椅子ヨガ １４分。 椅子ヨガアプリの半額の期間は４月初旬まで。 次は、同じアプリの会社の別の運動をしようと思う。 有酸素運動のダンスエクササイズもあるようなので・・・。
トレーシー・メソッド 体験記 | 2026.03.12 Thu 17:55
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