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自宅でできるトレーニング

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: 自宅でできるエクササイズ、筋トレなど、知恵を分け合いたいです!
貴方もがんばっているなら私もがんばれる。
: 作者のブログへ：「umibeno」さんのブログ
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エクササイズ　６１９１日目　BETTER ME　４４日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　リセット　１５分　　〃　　（バーエクササイズ）脚＋腹筋　１５分。今日は外出もせず、家でゆっくりと過ごした。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.08 Mon 18:04

エクササイズ　６１９０日目　BETTER ME　４３日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　ウエスト　１５分　　〃　　（バーエクササイズ）脚＋体幹　１５分。今朝は遅く起きて、午前中は運動やピアノの練習などいつものルーティンワークをやった。午後はソファーの寝そべりだらだらと過ごした。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.07 Sun 18:38

エクササイズ　６１８９日目　BETTER ME　４２日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　脚＆ヒップ　１５分　　〃　　（バーエクササイズ）全身　１５分。 BETTER MEの他のメニューもおもしろそうなものがある。ボクシングなど有酸素運動によさそう！。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.06 Sat 18:20

エクササイズ　６１８８日目　BETTER ME　４１日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　腕の筋トレ　１５分　　〃　　（バーエクササイズ）下半身燃焼　１５分。今日はいつもより少し遅めに起きた。 BETTER MEのバーエクササイズの今日のメニューはスクワットもあって、運動らしい運動だった。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.05 Fri 17:20

エクササイズ　６１８７日目　BETTER ME　４０日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　下半身　１５分　　〃　　（バー）脚＋腹筋　１５分。最近、あずきご飯をおにぎりにして食べている。やっぱりお米はおいしいなあ～(*^-^*)。

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.04 Thu 17:28

エクササイズ　６１８６日目　BETTER ME　３９日目

JUGEMテーマ：自宅でできるトレーニング（今日のエクササイズ）ステップ＋ダンベル運動　３０分 BETTER ME（HM）　二の腕　１５分　　〃　　（バーエクササイズ）体幹　１５分。最近、外出するのが億劫に感じる。野菜もストックもなくなってきたので、運動の後、買い物に出かけた。買い物回数を減らしたいので、大量に購入。帰りは荷物が重くて・・・疲れた(>_

トレーシー・メソッド　体験記 | 2026.06.03 Wed 17:48