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セルライト

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リンパマッサージのポイント

リンパマッサージのポイントリンパマッサージのまず最初のポイントは、「優しくマッサージする」ことです。体の表面を撫でるようにして、そっとマッサージします。強くしすぎると逆にリンパ管を傷めてしまうことがあるためです。軽く撫でるだけでは効果がないように思うかもしれませんが、それだけでも十分にセルライト除去に効果があります。またセルライトマッサージとしてリンパマッサージを行う時は、最初に前側の太ももの付け根や脇の下から行うことがポイントです。これは、足のリンパ管が太ももの付け根部分にあるリンパ...

セルライトを除去して足やせに挑戦！ | 2008.11.01 Sat 07:58

リンパマッサージとは

リンパマッサージとはセルライトマッサージで代表的なものが「リンパマッサージ」です。リンパマッサージという言葉は聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。セルライトの大きな原因の一つは「むくみ」です。このむくみを解消することがセルライト除去のためのポイントの１つとなります。そのむくみを解消するのに効果的なセルライトマッサージが「リンパマッサージ」です。ではセルライトマッサージとしてのリンパマッサージとはどういったものでしょうか？リンパマッサージは、その名の通りリンパの流れをスム...

セルライトを除去して足やせしよう！ | 2008.11.01 Sat 07:41

セルライトはなぜ下半身にできやすいのか？

セルライトはなぜ下半身にできやすいのか？セルライトの解消・除去をするためにも、セルライトの性質や原因を把握しておく必要があります。セルライトができやすいのは、圧倒的に女性で、特に下半身にできやすいと言われています。では、どうして下半身に脂肪やセルライトができやすいのでしょうか？これは、下半身の血液や、リンパ液の循環がうまくいかないのが原因といえます。基本的に、女性の下半身の血行は、男性に比べて良くないので、セルライトができやすいようです。意識して下半身の血液循環を良くすることが、セルラ...

セルライトを除去して足やせに挑戦！ | 2008.11.01 Sat 07:24

セルライトができやすい部分について

セルライトができやすい部分についてセルライトができるのは、圧倒的に男性より女性に多いと言われています。また、セルライトができる部分は、下半身に集中していることがわかります。セルライトが男性より女性にできやすいのは、どうしてなのでしょうか？一般的に、男性には下半身より上の、上半身部分に脂肪がつきやすいとされています。反対に、女性は上半身より、太もも・お尻などの下半身に脂肪がつきやすいようです。このように、男性と女性の太り方の違いも、根本的な原因といえます。また、基本的に女性は男性より...

セルライトを除去して足やせしよう！ | 2008.11.01 Sat 06:27

セルライトを予防するための食生活

セルライトを予防するための食生活セルライトを予防するためには、適度な運動も必要ですが、食生活も大きなポイントとなります。セルライトを作らない体作りの為に、食生活にも気を配り、予防策をとりましょう。≪食生活でセルライト予防≫・セルライト予防食品と呼ばれる　ビタミンB群が豊富に入った食品をとるように心がけましょう。　　　（豚肉・大豆・レバー・胚芽米など）・カプサイシンは、代謝向上作用がありますので、　味付けに使うとカロリーも抑えられ効果的です。　　　（唐辛子・一味・コチュジャンなど）・血行をよ...

セルライトを除去して足やせしよう！ | 2008.11.01 Sat 06:02

セルライトを予防する為の食生活

セルライトを予防する為の食生活セルライトを予防するためには、適度な運動も必要ですが、食生活も大きなポイントとなります。セルライトを作らない体作りの為に、食生活にも気を配り、予防策をとりましょう。≪食生活でセルライト予防≫・セルライト予防食品と呼ばれるビタミンB群が豊富に入った食品をとるように心がけましょう。　　　（豚肉・大豆・レバー・胚芽米など）・カプサイシンは、代謝向上作用がありますので、味付けに使うとカロリーも抑えられ効果的です。　　　（唐辛子・一味・コチュジャンなど）・血行をよくする...

セルライトを除去して足やせしよう！ | 2008.11.01 Sat 05:59

セルライトを予防するための食品

セルライトを予防するための食品セルライトを予防するためには、脂肪が蓄積されないように、基礎代謝を上げる事が望ましいと言われています。基礎代謝とは、体を動かさなくてもカロリーが消費されることであり、筋肉の量が多いほど、基礎代謝が高いと言われています。筋肉は、毎日運動をある程度こなすことで増えていきますが、忙しかったり、運動が苦手な人にはなかなか難しいと思います。そのような方は、食べ物で基礎代謝を上げるという方法を試してみてはいかがでしょうか。セルライト予防食品と呼ばれる基礎代謝を上げる食...

セルライトを除去して足やせしよう！ | 2008.11.01 Sat 04:38

セルライトの予防

セルライトの予防セルライトを予防するには、生活習慣を改善することが大切です。不規則な生活であれば、規則的な生活習慣を身につけるようにしましょう。現代社会は忙しい為に、不規則な生活をしがちですが、寝不足や暴飲暴食は、ストレスやセルライトを溜めるだけでなく、自律神経のバランスを崩してしまう恐れがありますので気をつけましょう。日常生活を送る上で、運動を全く行っていない人も、運動を取り入れた生活を送るようにしましょう。セルライトを予防する為の運動は、過度なものは避け、ジョギングやウォーキングな...

セルライトを除去して足やせしよう！ | 2008.11.01 Sat 03:27

セルライトの原因として環境が。。。

セルライトの原因として環境が。。。セルライトが出来てしまう主な原因として、「環境」があげられます。セルライトが原因となる環境とは、下記のようなものが取り上あります。・高いハイヒールを履いての立ち仕事や、通勤によっての足のむくみ。・事務職などのデスクワークで、長い時間同じような姿勢を続ける事によって起こる下半身の血行不良。・車や電車での場所移動による、慢性的な運動不足。・夏の時期の、温度設定の低いクーラーによる冷え。・不規則な生活や、偏った食事による血行不良。これらの環境は、セルライ...

セルライトを除去して足やせしよう！ | 2008.10.31 Fri 07:40

セルライトの原因となる激しい運動

セルライトの原因となる激しい運動さまざまな原因による、セルライトの除去対策として運動治療がありますが、普段運動不足の人が、いきなり激しい運動を行うのは、逆にセルライトが増える原因となってしまうようです。激しい無酸素運動は、普段から運動をしている人なら大丈夫ですが、運動不足の人の場合、毛細血管を傷つけて、脂肪と毛細血管がくっつきやすくなり、セルライトが出来る原因となってしまいます。ですから、普段運動不足の人がセルライトの除去をするために運動療法を取り入れる場合には、ストレッチなどの軽い...

セルライトを除去して足やせしよう！ | 2008.10.31 Fri 06:25

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